番茄工作法，是弗朗西斯科·西里洛于1992年發(fā)明的一種簡單易行的時(shí)間管理方法。弗朗西斯科·西里洛在大學(xué)初期，曾一度苦于學(xué)習(xí)效率低下，于是他狠狠地跟自己說：能學(xué)習(xí)一會(huì)兒嗎？哪怕真正學(xué)上10分鐘。10分鐘如何計(jì)時(shí)？于是他找來了一枚廚房定時(shí)器。因?yàn)槎〞r(shí)器形狀像“番茄”，番茄鐘就這樣應(yīng)運(yùn)而生。

番茄工作法具體做法

第一，每天開始的時(shí)候規(guī)劃今天要完成的幾項(xiàng)任務(wù)，將任務(wù)逐項(xiàng)寫在列表里（或記在軟件的清單里）。第二，設(shè)定你的番茄鐘（定時(shí)器、軟件、鬧鐘等），時(shí)間是25分鐘。第三，開始完成第一項(xiàng)任務(wù)，直到番茄鐘響鈴或提醒（25分鐘到）。第四，停止工作，并在列表里該項(xiàng)任務(wù)后畫個(gè)X。第五，休息3~5分鐘，活動(dòng)、喝水、方便等。第六，開始下一個(gè)番茄鐘，繼續(xù)該任務(wù)。一直循環(huán)下去，直到完成該任務(wù)，并在列表里將該任務(wù)劃掉。第七，每四個(gè)番茄鐘后，休息25分鐘。

在某個(gè)番茄鐘的過程里，如果突然想起要做什么事情——

a.非得馬上做不可的話，停止這個(gè)番茄鐘并宣告它作廢（哪怕還剩5分鐘就結(jié)束了），去完成這件事情，之后再重新開始同一個(gè)番茄鐘。

b.不是必須馬上去做的話，在列表里該項(xiàng)任務(wù)后面標(biāo)記一個(gè)逗號(hào)（表示打擾），并將這件事記在另一個(gè)列表里（比如叫“計(jì)劃外事件”），然后接著完成這個(gè)番茄鐘。