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“兩腿發(fā)涼”在中醫(yī)上可能屬陽(yáng)虛體質(zhì)?！瓣?yáng)虛則外寒”，當(dāng)人體陽(yáng)氣不足時(shí)，不能抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，就會(huì)出現(xiàn)怕冷現(xiàn)象，還會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的減退，代謝能力減弱，產(chǎn)生熱量不足的病理狀態(tài)。這是先天遺傳加上后天多種因素的影響形成的，是與自然、社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的功能和形態(tài)上固有的特性。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為手足冰涼是由于微循環(huán)障礙引起的，心臟無(wú)法將血液供應(yīng)到四肢末端。貧血會(huì)導(dǎo)致血量不足，人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得末梢部位血液循環(huán)不暢，也就是我們平時(shí)所說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)、穴位適當(dāng)按摩和艾灸可溫陽(yáng)通絡(luò)、鼓舞陽(yáng)氣，促進(jìn)新陳代謝，改善虛寒體質(zhì)，對(duì)于肢體寒冷有很好的防護(hù)保健養(yǎng)生作用。下面簡(jiǎn)單介紹通過(guò)經(jīng)絡(luò)、穴位按摩和艾灸防寒保暖。

中醫(yī)十四經(jīng)脈中，任督二脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)是最適合防治寒涼疾病及最能養(yǎng)陽(yáng)保健的經(jīng)絡(luò)。整條經(jīng)絡(luò)都可進(jìn)行按摩、艾灸養(yǎng)陽(yáng)，尤可重點(diǎn)按揉、艾灸任脈之氣海穴、關(guān)元穴、神闕穴，督脈之大椎穴、命門穴。

中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常按摩、艾灸任督二脈，膀胱經(jīng)可提高督脈之陽(yáng)氣，補(bǔ)足督脈元陰元陽(yáng)，補(bǔ)命門，給各臟器的生理活動(dòng)起到溫煦，生發(fā)和推動(dòng)作用。使用手法按摩或艾灸盒施灸，每次按揉、施灸時(shí)間在30左右，可以在任脈、督脈、膀胱經(jīng)各穴上下移動(dòng)艾灸及經(jīng)絡(luò)按摩。如下穴位：

1、氣海穴：氣海穴屬于任脈，位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，從肚臍向下一寸半的地方。按摩或艾灸有培補(bǔ)元?dú)狻⒁婺I固精、補(bǔ)益回陽(yáng)、延年益壽之效。

2、關(guān)元穴：關(guān)元穴屬于任脈，位于肚臍下3寸的地方，在腹中線上。可補(bǔ)益陽(yáng)氣，對(duì)手足冰涼、畏寒怕冷等有很好的效果。3、神闕穴：在臍窩正中，位于人體的腹中部，臍中央。神闕是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈精氣在此會(huì)合，此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來(lái)源，在中焦部位起到溝通上下之功效。

4、大椎穴：屬于督脈，位于第七頸椎棘突下。簡(jiǎn)便取穴法，當(dāng)我們低頭時(shí)最高突起的骨頭是第七頸椎的棘突，在最高起骨頭下方的凹陷中取大椎穴。有通督陽(yáng)氣，貫通督脈上下之作用，治療寒涼疾患的首選穴位。

5、命門穴：屬于督脈，位于人體背部正中線，第二腰椎棘突下，民間傳有“補(bǔ)腎壯陽(yáng)灸命門”的說(shuō)法，命門是人體生命之門，先天之氣蘊(yùn)藏所在，生命的根本。是人體生命力的中心，為元?dú)狻白∷蕖钡牡胤健９视芯拿T乃推動(dòng)生命之火的說(shuō)法。