60歲的他比年輕人更靈活
陽氣更足，看他如何做到！▲
那些年因?yàn)殂露疅o知，因?yàn)榍啻浩诤蔂柮傻脑鲩L(zhǎng)和爆發(fā)，很多朋友在青少年時(shí)期，曾在“小電影的啟蒙下”，走上了自慰的自殘之路，從此一發(fā)不可收拾。
自制力好一些的，尚且能夠合理控制，將這種事情對(duì)生活的影響降到最低；自制力差一些的，直接就此沉迷于其中，導(dǎo)致身心皆廢，從此偏離原有的生命軌跡。
看手淫12年身心皆廢的他
如何通過練功重獲新生
一、當(dāng)下是最好的改變契機(jī)
當(dāng)年我們?cè)⒕?，可以熬夜?~2點(diǎn)，看劇、玩游戲，甚至做些自殘的事情，仍然能在第二天龍精虎猛的上課。
但由于對(duì)身體的預(yù)支、對(duì)欲望的放縱，我們成為一個(gè)熬不了夜、喝不了酒，沒精力更沒時(shí)間去做愛做的事情的青中年人，我們開始注重健康，注重養(yǎng)生；
畢竟這是一個(gè)90后都開始患癌、腎虛、禿頂?shù)臅r(shí)代；畢竟我們是肩負(fù)著整個(gè)家庭的頂梁柱，家人需要我們！
往者不可諫，來者猶可追。對(duì)往事的追悔已經(jīng)沒有太多的意義
我們真正需要做的是，著眼于當(dāng)下，把握現(xiàn)在的時(shí)光，彌補(bǔ)被過去的生活壞習(xí)慣所掏空的身體，從頭改變自己的身心狀態(tài)。
當(dāng)下的努力才是決定未來是否成功的關(guān)鍵！而只要決定開始改變并付諸實(shí)施，無論什么時(shí)候都是最好的時(shí)機(jī)！
二、腎虛的10大外在表現(xiàn)
那么問題來了，腎虛除了腰膝酸軟、身體乏力、性生活不和諧等廣為人知的表現(xiàn)之外，還有那些常見的外在表現(xiàn)，可以輕松準(zhǔn)確地供自己判別呢？
無極君（微信號(hào)：無極太極）將它們用簡(jiǎn)練的話語總結(jié)成以下10條：
①總是莫名感覺怕冷
②不缺覺還總打哈欠
③經(jīng)常不斷打噴嚏
④面黑無光澤黑眼圈
⑤耳朵焦枯
⑥總是哼哼唧唧，經(jīng)常無病呻吟
⑦總感覺口咸
⑧莫名感到恐懼
⑨無緣無故總顫栗
⑩身上有腐臭味
上述10個(gè)癥狀，如果你發(fā)現(xiàn)有3個(gè)以上，那就不用懷疑了，結(jié)合自己的身體素質(zhì)和生活表現(xiàn)，就能很容易的判斷自己是不是“腎虛”了！
三、5種補(bǔ)腎功法
腎虛了應(yīng)該怎么辦呢？下面無極君（微信號(hào)：無極太極）給出大家五個(gè)最簡(jiǎn)單實(shí)用的補(bǔ)腎方法：
雙手搓腰
腰部為“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。雙手搓腰，經(jīng)常這樣按摩能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。
按摩小腹
腎與膀胱的經(jīng)脈互為絡(luò)屬，相為表里。膀胱的氣化功能，取決于腎氣的盛衰，腎氣有助于膀胱氣化津液。
因此，對(duì)膀胱的保健也對(duì)腎臟起到了間接保護(hù)作用。而膀胱就在小腹處。
兩掌重疊按放小腹中央，先順針方向轉(zhuǎn)動(dòng)按摩20次，再逆時(shí)針方向按摩20次;用掌根從小腹中央向下推按至恥骨聯(lián)合上緣反復(fù)操作3分鐘。
按摩涌泉穴
涌泉穴，補(bǔ)腎固元的“長(zhǎng)壽穴”。涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。
經(jīng)常按摩涌泉穴，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動(dòng)。
將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。
按摩關(guān)元穴
關(guān)元穴，封藏一身真元之處。關(guān)元是男科保健的重要穴位，具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛益損等作用。
關(guān)元穴在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離。
按摩時(shí)，首先以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3-5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
腎俞穴
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，如果經(jīng)常按壓的話能夠強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)你的腎功能。
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