自從出了《太陽的后裔》，小編的朋友圈又被刷了一次屏，有推劇的，有借著喬妹的顏推銷劇中化妝品的，但是其中最多的就是把老公變成宋鐘基的，然后他們貼出的劇照就是下面這張↓
華麗麗的六塊腹肌，加上清秀的面孔，難得把女生們迷得七葷八素，紛紛要爬到宋歐巴的床上。其實縱觀近幾年出的韓劇，男主幾乎都會在劇中秀一把肌肉，這也是電視劇的一個賣點，所以這幾年，妹紙們的老公會換得如此頻繁也就不足為怪了。其實國內(nèi)很多男星身材也是可圈可點，那為了滿足各位女粉的少女心，小編就再發(fā)點福利好了，看下圖↓（記得擦口水）
看完之后有木有想鍛煉的沖動呢？不管是男生還是女生，其實經(jīng)常鍛煉，給自己保持一個較好的身材，不僅可以有助于提升整體顏值，還能保持健康的體魄，從而更好的應對生活和工作?？墒呛芏嗳艘徽f到鍛煉，又會找出很忙，去健身房貴等理由，好了，那今天小編就給大家介紹幾款健身器材，買回家，在家鍛煉就好了，只要你肯堅持，保證在家也能練出宋仲基那樣的好身材！
1、跑步機
跑步機是家庭及健身房常備的器材，主要針對的是全身的減肥，尤其是腰部和腿部。有科學研究證明，跑步機比其他任何有氧運動器械消耗的熱量更多。在高強度情況下，跑步機1小時能消耗850千卡熱 量；在低強度運動時，跑步機每小時消耗熱量亦在550千卡?，F(xiàn)在的人們健身意識非常強，而且跑步機與之前相比很多系統(tǒng)都得到了優(yōu)化，比如在減震系統(tǒng)上的完善讓人們使用起來更安全、更舒適、更人性化。
2、劃船器
使用劃船器時，身體每一個屈伸動作、每次劃槳的劃臂動作，都能使大約90%的伸肌參與運動，因此它對平時幾乎不參與任何動作的伸肌來說，實在是受益無窮。而且劃船動作對鍛煉背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體后伸當中得到最大范圍活動，同時有效活動脊柱的各個關(guān)節(jié)，不但增強了彈性，也增加了韌性。
3、橢圓機
橢圓機是相當常見的心肺適能運動訓練工具，同時橢圓機也是健身者家庭常備項目之一。據(jù)介紹，它的新奇之處在于活動式踏板的設計，是一種集慢走、慢跑、靜止多種運動為一體的健身器械，主要以有氧運動為主，具有去脂、減肥的效果，特別受到女性的喜愛。
4、仰臥起坐板
仰臥起坐板不僅能鍛煉你的腹肌，還能讓你更好地控制自己的身體，因為腹肌屬于核心肌群，對于穩(wěn)定身體有很重要的作用，而且腹肌的強壯對背部有較好的支撐作用，使鍛煉者在從事其他有氧運動和娛樂活動中增加體力。仰臥起坐板也能減肥，但需要每次慢起做150個以上才能燃燒脂肪。
5、啞鈴
啞鈴是一種用于增強肌肉力量訓練的簡單器材，它的用途是用于肌力訓練，肌肉復合動作訓練。因運動麻痹、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動，訓練肌力。啞鈴配合健身架基本可以鍛煉到全身每一塊肌肉，而且價格不貴、占地小、無聲響，也不用很復雜的安裝，是最適合家庭練習使用的器材。
6、健身球
健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動，如今健身球操這項運動以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點尤其受到都市女性的青睞，健身球可以訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發(fā)揮著重要作用。
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