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在我們的一生之中，大概有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，然而有的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己明明是睡了很長(zhǎng)的時(shí)間，但是還是沒有精神。事實(shí)上，這是和睡眠姿勢(shì)有很大的關(guān)系，那么如何做到深度睡眠呢。

那么，我們?cè)撨x擇什么樣的睡姿呢?

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臥龍式睡姿

我們可以保持右邊側(cè)臥，同時(shí)右腿伸直，左腿和右腿保持30公分左右的距離，向上彎曲，右手可以放在耳朵旁邊。選擇這樣的睡姿，有利于幫助我們身體里面的氣血更加的充足，于是身體也會(huì)一天比一天更加的健康。

俯臥式

可能在生活中，許多人往往會(huì)選擇趴著睡覺，如果只能以這種方式入睡的話建議在肚子下面墊一塊枕頭，保證頭部和脊柱在一個(gè)中立的位置。

仰臥式

大家在平躺睡覺的時(shí)候，應(yīng)該在背部、腿彎處有一個(gè)靠墊。這樣的做法可以保持身體里面的血液流通更加通暢，而且睡眠也更加深，頸部第二天不會(huì)感覺到疼痛。

側(cè)臥式

這可能是許多人慣用的睡眠姿勢(shì)，若是您選擇這種姿勢(shì)入睡的話也建議在兩腿之間夾一個(gè)東西，避免腿的一側(cè)受到過分的擠壓。