指導(dǎo)專家：馬建民（北京啟生安康大藥房執(zhí)業(yè)藥師）
聽說安徽給放“痛經(jīng)假”，多少姑娘想辭職動身去安徽工作了？
別急，先看看這8款養(yǎng)生糖水能不能助你趕走姨媽痛！
藥療君還是那句老話，想治病，先對癥！
中醫(yī)認(rèn)為，“不通則痛”，痛經(jīng)也是機體氣血不暢所致。中醫(yī)講究辨證論治，根據(jù)痛經(jīng)表現(xiàn)出的不同癥狀，把痛經(jīng)分為氣滯型、寒凝型、氣血兩虛型、血淤型等證型，每個類型調(diào)理方法也有差異。
證型歸屬： 氣滯型
表現(xiàn)：痛經(jīng)，伴經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛、乳房及兩脅脹痛出現(xiàn)小腹痛，冰冷，畏寒，熱敷腹部疼痛會減輕。經(jīng)量較少，色偏黑，可伴有血淤。這是由于氣機淤滯，血液運行不暢，日久導(dǎo)致血液淤滯，引起器質(zhì)性病變。
食養(yǎng)小例：
茉莉花粥
主料：茉莉花（干花）30克、茉莉花（鮮花）60克，粳米30克
制法：花瓣洗凈，粳米洗凈，放入鍋中，水適量，家常法煮制。經(jīng)期熱服。
食用說明： 茉莉花理氣、開郁、辟穢、和中，有理氣疏肝解郁的功效，作用與玫瑰花相似。
玫瑰花湯（粥）
主料： 玫瑰花蕾30朵，紅糖適量。
制法： 玫瑰花去蒂，只留花瓣，洗凈后，放入砂鍋，清水濃煮，調(diào)以紅糖食之。粥的制做略有不同，將玫瑰花蕾用清水濃煮，濾去渣，到入淘洗好的粳米（50克）中，煮熟后，調(diào)以紅糖即可。
食用說明： 玫瑰花有理氣散淤的功效，紅糖可和血化淤，粳米能補中益氣。
證型歸屬： 氣血兩虛型
表現(xiàn)： 痛經(jīng)，伴經(jīng)量偏多或偏少，月經(jīng)顏色淡且稀薄面唇蒼白，易疲勞、乏力，畏寒。經(jīng)期提前或錯后，經(jīng)期腹痛，延至經(jīng)畢后數(shù)日。多發(fā)生于飲食失調(diào)造成的營養(yǎng)不良、勞累過度、思慮過多、或經(jīng)過大手術(shù)造成損傷、貧血等體質(zhì)虛弱者。
食養(yǎng)小例：
黃芪黨參烏雞湯
主料：黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克，烏骨雞500克，生姜50克。
制法：生姜切片，雞肉成塊，連同三味中藥同入砂鍋中加水適量。大火煮沸后小火再燉2小時，調(diào)味連湯一起服食。月經(jīng)后每日一次，連服3 ?5天。
食用說明：此方有益氣補血之效，黃芪有補氣升陽的效果；黨參可補中、益氣、生津；當(dāng)歸可補血和血，調(diào)經(jīng)止痛。
紅糖茶葉煮雞蛋
主料： 紅糖100克，雞蛋2個，茶葉少許（冬季用紅茶，夏季用綠茶）
制法： 雞蛋洗凈，放入砂鍋，再放入茶葉、紅糖和水，煮至10分鐘后，取蛋去殼，再入鍋中小火煮至15分鐘，熄火，于月經(jīng)清利后服食。
食用說明： 溫中益氣而補血，對氣血兩虛型痛經(jīng)尤宜。
證型歸屬： 寒凝型
表現(xiàn)： 痛經(jīng)，伴小腹疼痛、冰冷，經(jīng)量較少，色暗紅，有血塊 ……畏寒，特別是冬季更易手腳冰涼。小腹冷痛，經(jīng)熱敷后疼痛可減輕。月經(jīng)期常常延遲。一般認(rèn)為這與現(xiàn)代人過度損耗陽氣有關(guān)，如不注意防寒保暖，過早著超短裙、低腰露臍裝；夏季貪涼，過度吃冷飲、開空調(diào)；性生活過頻及勞累過度等均有關(guān)系。
食養(yǎng)小例：
姜棗湯
主料：干姜、大棗各30克，紅糖適量。
制法：干姜切片，大棗去核，與紅糖一起煎服，每日兩次，熱服。
食用說明： 干姜溫中散寒，大棗補中益氣，紅糖補中緩肝，和血化淤。
姜汁雞蛋湯
主料： 生姜15克，艾葉9克，生雞蛋2個 精鹽1克
制法： 雞蛋洗凈，生姜切片，與艾葉一起加水煮約10分鐘后，將蛋取出去殼，再放入原汁中繼續(xù)小火煮約15分鐘。熄火，放鹽，與湯一起服食。每天一劑，連服3 ?4天。
食用說明： 有滋陰養(yǎng)血，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛之效。生姜解表散寒；艾葉散寒調(diào)經(jīng)，溫經(jīng)止血。雞蛋營養(yǎng)豐富。
證型歸屬： 血淤型
表現(xiàn)： 痛經(jīng)，伴經(jīng)血色黯甚至黑紫色，有血塊，經(jīng)血量第一天少，第二、三天會突然增多。面色萎黃、口唇烏紫，眼圈發(fā)黑，皮膚干燥粗糙。月經(jīng)來前小腹劇痛，受涼后更甚。還有人一到經(jīng)期就便秘。觀看舌體顏色暗紅，舌面有青黑色斑點，舌底有青色血管呈現(xiàn)。
中醫(yī)認(rèn)為，血得溫則行，得寒則凝，淤血受阻則不通，不通則痛。引起血淤原因很多，如精神抑郁、情志不調(diào)，受寒，外傷手術(shù)等。
食養(yǎng)小例：
生姜艾葉紅糖湯
主料： 生姜、艾葉各10克，紅糖30克
制法： 生姜切片，放入砂鍋中，再放入艾葉、紅糖，水適量，大火煎煮10分鐘，改至小火再煎煮15鐘。每日早晚1次，溫服
食用說明： 溫經(jīng)止痛，散寒化淤，尤宜血淤型痛經(jīng)。
山楂湯
主料：山楂100克，紅糖適量
制法：山楂去核洗凈，打碎，入鍋，加適量清水煮約20分鐘，熄火，調(diào)以紅糖溫服。
食用說明：活血化淤，溫經(jīng)止痛，山楂可消食積、散淤血。
在經(jīng)期都不要吃寒涼食物，可多吃些溫性食物，也可喝點紅酒，多用熱水泡泡腳等。
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