3月31日，
高考推遲一個(gè)月的重磅消息傳來(lái)，
千萬(wàn)考生的沖刺復(fù)習(xí)
又多了一個(gè)月的“加時(shí)賽”，
對(duì)于受疫情影響延遲返校的考生來(lái)說(shuō)，
這無(wú)疑是一個(gè)重大利好消息。
艱難困苦，玉汝于成，
最后三個(gè)月珍貴的沖刺復(fù)習(xí)，
如何幫考生在高考戰(zhàn)場(chǎng)上
釋放出最大的能量？
這7份錦囊請(qǐng)考生備好！
打好心理戰(zhàn)
看淡分?jǐn)?shù)，打敗心魔
有人說(shuō)：高考拼到最后拼的是心態(tài)。高考前，自信是最終勝利的保障。由于疫情防控的影響，一些同學(xué)難以適應(yīng)在家學(xué)習(xí)、在線學(xué)習(xí)，出現(xiàn)“心態(tài)崩了”的狀況；還有一些同學(xué)得知高考推遲一個(gè)月，“好不容易緊張起來(lái)，又松懈了”......
臨考狀態(tài)差的最普遍、最突出、最典型的表現(xiàn)有：吃不下，睡不著；談不來(lái)，笑不出；坐不住，學(xué)不進(jìn)。這些心理問(wèn)題咋調(diào)整？解決心理問(wèn)題一定要因人而異，對(duì)癥下藥——
壓力過(guò)大的：由于家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的期望過(guò)高或提出過(guò)分的不恰當(dāng)?shù)囊螅灾聦W(xué)生心理壓力過(guò)大。對(duì)此，家長(zhǎng)一定要及時(shí)減壓，同時(shí)，考生不必太在意家長(zhǎng)的“理想”。
情緒緊張的：由于社會(huì)過(guò)分夸大高考與個(gè)人前途之間的關(guān)系，令考生情緒過(guò)分緊張。對(duì)此，考生盡量不想、不說(shuō)高考的功能和意義，而是要全力以赴備考，專注過(guò)程，莫問(wèn)結(jié)果。
過(guò)度疲勞的：由于考前過(guò)度疲勞，或平時(shí)身體健康狀況差，加上心理緊張，食欲下降，營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致大腦供血不足。對(duì)此，考生要做好復(fù)習(xí)計(jì)劃，調(diào)整作息時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率，適度休息。
缺乏自信的：由于目標(biāo)過(guò)高，或是攀比而產(chǎn)生自卑感，或者錯(cuò)誤地低估自己的能力和知識(shí)水平，總擔(dān)心自己對(duì)考試準(zhǔn)備得不充分，越擔(dān)心越不安心。對(duì)此，要正視自己、相信自己、悅納自己，堅(jiān)持到底，絕不放棄。
猶如馬拉松的最后一公里，既不要指望在沖刺階段逆襲反轉(zhuǎn)，更不能停下腳步，任憑后來(lái)者從你的身旁超越。最好的狀態(tài)就是保持平時(shí)學(xué)習(xí)的狀態(tài)。不求戰(zhàn)勝別人，而是戰(zhàn)勝自己，如此，一定會(huì)有人為你讓路。
基礎(chǔ)扎實(shí)，考場(chǎng)不慌
回歸基礎(chǔ)，針對(duì)性復(fù)習(xí)
高考試題中的每一道題，并不是給每一個(gè)考生預(yù)備的。試題滿分750分，其中有兩成的題目是難題。實(shí)際上，許多考生根本就不會(huì)做難題，這都是很正常的現(xiàn)象。因此，高考復(fù)習(xí)方向絕對(duì)不是越難越好，而是針對(duì)性越強(qiáng)越好。
真正拉開(kāi)考生分?jǐn)?shù)差距的是基礎(chǔ)知識(shí)扎實(shí)不扎實(shí)，越是臨近高考，考生的復(fù)習(xí)就越要回歸到基礎(chǔ)知識(shí)上。
回歸基礎(chǔ)怎么做？單純看課本就好了嗎？這三步驟，請(qǐng)考生記住：
第一，從題目到課本
回歸課本要有目的，有針對(duì)性地回歸?？忌梢园褮v次重大考試考過(guò)的試卷集中起來(lái)，然后按照知識(shí)板塊分類，然后把一類的題目拿出來(lái)再做一遍，依然似懂非懂的題目，這時(shí)候翻開(kāi)課本，把相應(yīng)章節(jié)的基本概念、公式、例題、習(xí)題依次溫習(xí)一遍。
第二，從基礎(chǔ)到題目
按照課本章節(jié)從第一章第一節(jié)一直往后看，由于有上一步驟的準(zhǔn)備，我們看書自然就知道重點(diǎn)了，于是在經(jīng)?？嫉牡胤秸J(rèn)真看，邊看書邊體會(huì)；在經(jīng)常出題的地方認(rèn)真做，邊做題邊玩味。另外，還要把歷次考試的試卷、歷年高考真題試卷、復(fù)習(xí)資料擺在課桌的右上方，覺(jué)得需要翻題目的時(shí)候就翻一下，邊翻邊體會(huì)。右下方擺上筆記本、草稿紙，邊體會(huì)邊記錄。
第三，歸納整理成體系
依據(jù)記錄的筆記，翻開(kāi)課本或者復(fù)習(xí)資料的目錄，或者把眼睛閉起來(lái)，或者拿一張白紙，開(kāi)始回憶每一個(gè)學(xué)科有哪些章節(jié)，每一個(gè)章節(jié)有哪些重要的考點(diǎn)，每一個(gè)考點(diǎn)有哪些重要的考法，經(jīng)常怎么樣出題，常用到的解題思路是什么，常常出錯(cuò)的地方是什么。這一遍的目的是為了歸納總結(jié)知識(shí)體系，做到融會(huì)貫通。
最后，回歸基礎(chǔ)時(shí)不要因?yàn)槎际鞘煜さ闹R(shí)而不動(dòng)腦子，告訴自己，這是最后的掌握機(jī)會(huì)，沒(méi)有重來(lái)的機(jī)會(huì)，因此要一次吃透。
通過(guò)歸納把知識(shí)盤活
回憶、概述，理清思路
學(xué)習(xí)中，學(xué)會(huì)歸納總結(jié)很重要。尤其在沖刺復(fù)習(xí)的階段，每位考生都要有歸納的意識(shí)，將自己腦子里儲(chǔ)存的知識(shí)全部梳理一遍，理出一個(gè)框架來(lái)，就像把散落一地的衣服整整齊齊掛在衣架上，需要用的時(shí)候才能一眼看見(jiàn)，精準(zhǔn)抓取。這是理清思路，把知識(shí)盤活的過(guò)程。不同層次的同學(xué)如何來(lái)做歸納？
基礎(chǔ)比較一般的同學(xué)
翻開(kāi)復(fù)習(xí)資料的目錄，一節(jié)一節(jié)往下看，看能不能回憶出每一節(jié)到底有哪些重要的公式定理?；貞浀贸?，就在筆記本上邊按照復(fù)習(xí)資料章節(jié)的順序往下寫，回憶不出來(lái)，就翻開(kāi)課本或者復(fù)習(xí)資料，看一看，盡量能多一些理解。如果能在這個(gè)過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)哪些是?？键c(diǎn)，每一個(gè)考點(diǎn)曾經(jīng)考過(guò)什么樣的題目，就已經(jīng)很厲害了。
基礎(chǔ)相對(duì)較好的同學(xué)
如果基本知道一個(gè)學(xué)科有哪些章節(jié)，有哪些板塊，就試著在你的筆記本上開(kāi)始寫每個(gè)章節(jié)有哪些重要考點(diǎn)，公式定理，重要結(jié)論。如果回憶不出來(lái)，就翻開(kāi)書好好看看。同時(shí)努力問(wèn)自己上邊提到的四個(gè)問(wèn)題，盡量都能回答出來(lái)。
基礎(chǔ)很好的同學(xué)也要?dú)w納總結(jié)
快速默寫出每一個(gè)章節(jié)的重要考點(diǎn)，上邊提到的四個(gè)問(wèn)題。并在此基礎(chǔ)上總結(jié)歸納，每一個(gè)章節(jié)能不能用一句話講明白。這個(gè)學(xué)科能不能用一句話講明白。
用真題訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
善用真題，其義自見(jiàn)
為什么要重視真題？在做真題時(shí)可以了解重點(diǎn)考察知識(shí)點(diǎn)，給復(fù)習(xí)劃重點(diǎn)；檢驗(yàn)考生復(fù)習(xí)成果，真題就是最好的模擬題；掌握命題思路，摸清“套路”和“陷阱”；感受氛圍，訓(xùn)練控制答題時(shí)間。
真題怎么用？考慮到當(dāng)下很多考生進(jìn)入了中后期的復(fù)習(xí)，側(cè)重點(diǎn)已經(jīng)轉(zhuǎn)向查漏補(bǔ)缺，系統(tǒng)檢驗(yàn)復(fù)習(xí)效果，進(jìn)行高考演練，積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。這個(gè)時(shí)期利用真題要注意以下幾點(diǎn)：
1、選擇高考真題是要選近兩年的高考真題進(jìn)行訓(xùn)練最為適宜，一般來(lái)說(shuō)，近兩年之內(nèi)的真題變動(dòng)不會(huì)特別的大，參考價(jià)值會(huì)更高，而且基本涵蓋了高考98%以上的知識(shí)點(diǎn)和考試信息，可以起到很好的查漏補(bǔ)缺效果。
2、每套真題卷最少要做兩次，第一遍做的時(shí)候可以按照高考時(shí)間和要求來(lái)要求自己，達(dá)到一種高考模擬的效果。培養(yǎng)自己的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，答完后要進(jìn)行試卷分析，反思自己的答題思路和方法，對(duì)錯(cuò)題、難題進(jìn)行總結(jié)記錄。第二遍做的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)臏p短時(shí)間，提高自己的答題速度，對(duì)于那些自己做錯(cuò)、易錯(cuò)的題目進(jìn)行再次練習(xí)，鍛煉自己的答題速度和準(zhǔn)確度。
3、臨近高考前，考生可以通過(guò)近兩年的高考真題進(jìn)行最后的檢驗(yàn)復(fù)習(xí)，進(jìn)行考試時(shí)間、答題規(guī)范的訓(xùn)練，根據(jù)訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行知識(shí)點(diǎn)的補(bǔ)漏。也可以選擇一些相對(duì)簡(jiǎn)單的高考真題訓(xùn)練，增加自信心。
用好錯(cuò)題本事半功倍
體悟錯(cuò)題，查漏補(bǔ)缺
相信看過(guò)學(xué)霸經(jīng)驗(yàn)分享的考生會(huì)注意到一件事，他們?cè)诜窒韺W(xué)習(xí)心得經(jīng)常會(huì)提到錯(cuò)題本的使用。為什么要重視錯(cuò)題，因?yàn)槊康厘e(cuò)題都切中弱點(diǎn)，指出不足，是最好的個(gè)性化學(xué)習(xí)資料，因此錯(cuò)題本是任何高考專家、輔導(dǎo)書都無(wú)法做到的。
錯(cuò)題本是高考復(fù)習(xí)沖刺階段的最好助手。越到后期，這個(gè)本子對(duì)你的幫助就越大。那么錯(cuò)題本怎么用？
在時(shí)間允許的情況下，考生最好能將過(guò)往的錯(cuò)題重新梳理一遍，歸類之后再做一遍錯(cuò)題，才能真正達(dá)到查漏補(bǔ)缺的目的。隨著復(fù)習(xí)中后期，模擬演練測(cè)試一定不少，錯(cuò)題本的內(nèi)容也要隨時(shí)更新。對(duì)于那些經(jīng)過(guò)兩三次“回爐”練習(xí)，已經(jīng)徹底掌握的題目，考生可以不再占用過(guò)多時(shí)間反復(fù)去做，而新補(bǔ)入的題目則要抓緊時(shí)間盡快消化。踏踏實(shí)實(shí)地逐一消滅錯(cuò)題是補(bǔ)漏、提分的一條捷徑，越做越薄的錯(cuò)題集能夠提升考生的信心。
這是一場(chǎng)細(xì)節(jié)的較量
認(rèn)真第一，切忌眼高手低
備考中有的同學(xué)存有“眼高手低”的問(wèn)題，“一聽(tīng)就懂，一看就會(huì)，一做就錯(cuò)”。這可是致命的弱點(diǎn)和備考的大忌。高考是一場(chǎng)細(xì)節(jié)的較量，如何抓住細(xì)節(jié)，不錯(cuò)失一分呢？
1、聽(tīng)要真正聽(tīng)懂。沖刺階段聽(tīng)課要緊跟老師的教學(xué)思路和節(jié)奏，尤其是老師重復(fù)強(qiáng)調(diào)的必考點(diǎn)、要點(diǎn)，不要不耐煩，不要不懂裝懂。要做好課堂筆記，以聽(tīng)為主，手腦并用，記方法、記思路，記重難、記關(guān)鍵，記教科書上沒(méi)有的、記自己不太清楚的、記老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的。
2、看要真正看會(huì)。①看書學(xué)習(xí)要做到“眼到、心到、手到”，低頭看書，抬頭思考，手動(dòng)記錄，要養(yǎng)成“不動(dòng)筆墨不讀書”的好習(xí)慣。該記憶的要記一記，記住了才是自己的。該動(dòng)筆做的要做一做，能加深對(duì)知識(shí)的理解，掌握解題技能。經(jīng)反復(fù)思考實(shí)在不會(huì)的要做標(biāo)記，過(guò)后再虛心請(qǐng)教，直至弄通弄懂。理解了、掌握了，才算真正“看會(huì)”了。
②考試看題要做到“認(rèn)真、細(xì)致、沉著”。審題是做題的第一個(gè)也是最關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)，我們應(yīng)該從試題中獲取、解讀、整合、篩選出具有使用價(jià)值的信息，并應(yīng)用這些有效信息去迅速解決問(wèn)題。很多同學(xué)為了節(jié)省時(shí)間往往不認(rèn)真審題就匆匆下筆，如果漏看了或挖不出題中的某個(gè)條件，曲解了題意，看錯(cuò)了要求，就會(huì)使解題陷入僵局或得出錯(cuò)誤答案，考場(chǎng)上既浪費(fèi)了時(shí)間，還引起了緊張情緒。
3、做要真正做對(duì)。要克服“眼高手低”，最重要的是落實(shí)在“練”上，加強(qiáng)各種基礎(chǔ)訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練，譬如對(duì)點(diǎn)練、題型練、方法練、規(guī)范練、提速練等等，多練基礎(chǔ)題、經(jīng)典題、創(chuàng)新題，切忌盲目練、單一練。練基礎(chǔ)、練綜合、練變式，多練、勤練、苦練。當(dāng)然還要注意練習(xí)和考試后的總結(jié)糾錯(cuò)，各種演練只是鞏固，總結(jié)糾錯(cuò)才是提高。要用好自己的錯(cuò)題本，認(rèn)真糾錯(cuò)，不容二錯(cuò)，而且糾錯(cuò)后要總結(jié)自己的教訓(xùn)和感悟。
三大主課放在前
各科復(fù)習(xí)抓重點(diǎn)
沖刺復(fù)習(xí)階段，
各科的復(fù)習(xí)重點(diǎn)是什么？
下面這些要點(diǎn)供參考——
一、判斷短板，制定計(jì)劃。對(duì)照《考試說(shuō)明》的要求，制定精準(zhǔn)的復(fù)習(xí)計(jì)劃。
二、回歸基礎(chǔ)，鞏固知識(shí)。考生要對(duì)語(yǔ)文基礎(chǔ)知識(shí)做好二次篩查整理。完全理解背誦篇目；準(zhǔn)確記憶成語(yǔ)意思；梳理文言文實(shí)詞義項(xiàng)；歸納文學(xué)常識(shí)。
三、總結(jié)規(guī)律，規(guī)范答題。考生要進(jìn)一步體會(huì)命題有規(guī)律、答題有章法的特點(diǎn)，回顧解題經(jīng)驗(yàn)，深化認(rèn)知，使生題化熟題。
四、提升能力，精準(zhǔn)答題?？忌粩嗵嵘龑W(xué)科的關(guān)鍵能力和素養(yǎng)，加強(qiáng)實(shí)踐，使活題變穩(wěn)題。
五、關(guān)注熱點(diǎn)，厚積薄發(fā)。考生要加深對(duì)傳統(tǒng)文化的積累與理解，同時(shí)注意梳理熱點(diǎn)事件。
一、回歸基礎(chǔ)，查漏補(bǔ)缺。以《考試大綱》為綱，以《普通高中數(shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》為標(biāo)準(zhǔn)，構(gòu)建知識(shí)體系，查漏補(bǔ)缺是現(xiàn)階段的關(guān)鍵。
二、注重基礎(chǔ)知識(shí)應(yīng)用，提升推理分析能力。重視推理能力，推理論證能力主要體現(xiàn)在立體幾何的證明中，以及在函數(shù)、導(dǎo)數(shù)等方面的推理論證中。
三、加強(qiáng)解題實(shí)踐，鍛煉解題能力。通過(guò)一定量的數(shù)學(xué)模擬題的訓(xùn)練，強(qiáng)化考生的解題實(shí)踐，鍛煉考生的解題能力。
四、定時(shí)專項(xiàng)訓(xùn)練，克服過(guò)度緊張。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)讓考生做完規(guī)定題目，逐步適應(yīng)高考的時(shí)間、高考題型、高考模式，克服高考中的過(guò)度緊張心理。
一、回歸基礎(chǔ)。基礎(chǔ)詞匯、基本句型要扎扎實(shí)實(shí)的掌握。高考的難度是3比5比2，也就是說(shuō)，中檔題占80%。最后階段要避免高難度試題。
二、強(qiáng)化書面表達(dá)。書面表達(dá)是學(xué)生在沖刺階段增分空間最大的題型。體裁要符合語(yǔ)用原則，寫作訓(xùn)練時(shí)間應(yīng)不少于15分鐘，大概10句左右。
三、分類整理做過(guò)的試卷。每天抽出60到90分鐘時(shí)間，分題型復(fù)習(xí)、整理、總結(jié)做過(guò)的試卷。
四、加強(qiáng)應(yīng)試技巧指導(dǎo)。學(xué)生自己整理一份考試時(shí)的策略和技巧指導(dǎo)的文字說(shuō)明。應(yīng)包括做題順序，時(shí)間分配，答題模式，做題速度以及如何涂卡等。
一、回歸課本，構(gòu)建體系。對(duì)于課本上的要點(diǎn)，要反復(fù)地復(fù)習(xí)，精確背誦。現(xiàn)階段需要考生把書“念薄”，背誦目錄，形成完整的知識(shí)體系。
二、關(guān)注熱點(diǎn)，聯(lián)系教材。對(duì)于熱點(diǎn)問(wèn)題應(yīng)該注重提煉“是什么”“為什么”“怎么辦”。同時(shí)思考如何用教材知識(shí)解釋熱點(diǎn)問(wèn)題。最后,考生要背一些時(shí)政熱點(diǎn)的答題術(shù)語(yǔ)，這樣答案才能錦上添花。
一、構(gòu)建個(gè)人知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。掌握各時(shí)期的階段特征。精準(zhǔn)記憶古今中外大事年表，回歸教材，高考之前三本必修課本要再看兩遍；
二、關(guān)注時(shí)政熱點(diǎn)與歷史學(xué)科的聯(lián)系。把握周年大事，如《告臺(tái)灣同胞書》、中美建交等。
一、首先掌握區(qū)域定位知識(shí)。準(zhǔn)確的區(qū)域定位知識(shí)對(duì)考生解答地理題特別重要，學(xué)生要有針對(duì)性地強(qiáng)化回顧。做題時(shí)遇到遺忘的區(qū)域或不太熟悉的地方，可以把地圖冊(cè)翻出來(lái)反復(fù)加深記憶。
二、強(qiáng)化記憶答題模板訓(xùn)練，明確答題方向。注意書寫的邏輯性。答題時(shí)不能只有原因沒(méi)有結(jié)果，或者只有結(jié)果沒(méi)有原因，必須表述完整。此外，要注重書寫的規(guī)范性。
一、注意規(guī)范答題。考場(chǎng)上書寫要規(guī)范、工整、清晰；字母的大小寫、角標(biāo)的規(guī)范及正負(fù)號(hào)要寫清楚；文字?jǐn)⑹鲆獪?zhǔn)確。
二、關(guān)注標(biāo)準(zhǔn)答案的書寫套路與格式。避免因書寫不規(guī)范造成不必要的失分。
三、關(guān)注生活中的物理話題。對(duì)近期的熱點(diǎn)問(wèn)題有基本了解，例如黑洞、引力波、拖車模型、碰撞模型等。
一、重視基礎(chǔ)知識(shí)和真題訓(xùn)練。考生應(yīng)針對(duì)自身情況，圍繞學(xué)科考查重點(diǎn)加以練習(xí)。在此基礎(chǔ)上，對(duì)歷年的真題進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練。
二、答題先易后難。進(jìn)行模擬測(cè)試時(shí)，考生在答題前要嚴(yán)格審題，做題時(shí)先易后難。同時(shí)，還要注意答題時(shí)間的分配。此外，考生要注意化學(xué)用語(yǔ)的正確表述以及簡(jiǎn)答題的規(guī)范表述。
一、注重核心素養(yǎng)考查。高考生物命題中的核心素養(yǎng)，包括生命觀念、科學(xué)思維、科學(xué)探究、社會(huì)責(zé)任四個(gè)方面，引領(lǐng)生物高考新方向。
二、重點(diǎn)仍在主干知識(shí)。高考命題的“四大主干”：代謝、調(diào)節(jié)、遺傳、生態(tài)，其命題形式盡管多變，但萬(wàn)變不離其宗。
三、注重實(shí)驗(yàn)考查。實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)與分析歷來(lái)是體現(xiàn)生物學(xué)核心素養(yǎng)的考查重點(diǎn)，也是學(xué)生失分的集中點(diǎn)。
愿2020高考的少年們，
全力以赴，不負(fù)青春！
來(lái)源 | 中國(guó)教育報(bào)微信、中國(guó)教育報(bào)好老師微信、更三高考、新東方論壇等
本文編輯 | 李心卓
插畫封面設(shè)計(jì) | 樊薇
責(zé)任編輯 | 李心卓 高眾
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