現(xiàn)在，各種高科技產(chǎn)品充斥著我們的生活，讓孩子遠(yuǎn)離電子設(shè)備就像是遠(yuǎn)離一件生活必需品一樣難。

大概在1999年，美國兒科協(xié)會提出，過早看電視將有礙幼兒的發(fā)展，并將能否看電視的紅線設(shè)置在2歲。時隔17年之后，除了電視以外， iPad、智能手機(jī)似乎已經(jīng)扎根于我們的生活，幾乎逃也逃不掉。就在上個月末，美國兒科學(xué)會修正了之前的觀點(diǎn)，將對兒童使用電子設(shè)備的限制從2歲放寬到了1歲半。而且，還詳細(xì)了列出了包括年齡建議、使用時間、使用類型的建議，今天這篇文章翻譯自CNN，作者M(jìn)iddlebrook采訪了新指南的制定者，他們給出了詳細(xì)建議和解釋。

2016年10月，美國兒科學(xué)會在舊金山召開了全國性的研討會，大約有1萬名兒科醫(yī)生參會，會議討論制定了2017年兒童健康指南。該指南重點(diǎn)關(guān)注了兒童使用電子設(shè)備的時間，社交媒體和網(wǎng)絡(luò)暴力對兒童的影響。

之前美國兒科協(xié)會（AAP）對使用電子設(shè)備的時間限定是，兩歲以上的孩子觀看電視的時間不得超過兩小時。但如今，人們對電子設(shè)備的使用，基本上是“全天候”模式了，孩子們究竟在屏幕前待了多久已經(jīng)難以計算。

《兒童、青少年與數(shù)碼產(chǎn)品技術(shù)報告》（Children and Adolescents and Digital Media Technical Report）的第一作者，加州大學(xué)洛杉磯分校副教授尤蘭德·瑞德·查賽可斯博士（Dr. Yolanda Reid Chassiakos）認(rèn)為，此前“兩小時”的設(shè)定過于籠統(tǒng)，已經(jīng)沒有意義了。對于一些孩子來說，兩個小時也許太多了。

新的指導(dǎo)手冊中，美國兒科學(xué)會建議2-5歲的幼兒每天使用電子設(shè)備的時間不要超過一小時；對于6歲以上的兒童，父母可以依據(jù)具體情況，對孩子接觸電子屏幕的種類和時長進(jìn)行管控。

嬰兒很容易受到屏幕的傷害，因此不建議18個月及以下的嬰兒接觸任何電子設(shè)備。此外，明確定義為使用數(shù)碼產(chǎn)品進(jìn)行娛樂活動的時間，在線作業(yè)等不包含在這個時間之內(nèi)。

18個月及以下的嬰兒：不接觸電子產(chǎn)品

對于有嬰兒的父母而言，生活中不用電子設(shè)備似乎不大可能。但查賽可斯表示，不讓太小的孩子接觸電子屏幕是必要的，因?yàn)檫@會影響到嬰兒大腦的發(fā)育、阻礙健康親子關(guān)系的建立。

她說：“電子產(chǎn)品的噪音和屏幕上的頻閃會分散嬰兒的注意力。”即使嬰兒沒有直視屏幕，比如母親在沙發(fā)上，一邊照顧嬰兒一邊看電視，光和聲音也會對嬰兒產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致焦慮或者出現(xiàn)睡眠問題。

最嚴(yán)重的或許是，使用電子設(shè)備會減少父母和孩子之間的親子互動。

查賽可斯說：“媽媽給孩子喂奶，是非常重要的親密時刻?！彼M(jìn)一步解釋，嬰兒與母親或其他成人之間面對面的交流越多，尤其是目光接觸，就越能促進(jìn)嬰兒的大腦發(fā)育。如果父母的注意力總是停留在電視或者手機(jī)屏幕上，親子之間的互動時間就會被擠占。倘若一再因?yàn)榍嗖A數(shù)碼產(chǎn)品而忽視孩子，孩子未來很有可能就會出現(xiàn)行為問題。

她說：“我們不應(yīng)當(dāng)讓電子產(chǎn)品扮演‘保姆’的角色，和孩子多交流、多讀書才會對孩子的成長更有益。

2到5歲的幼兒：每天一小時

在新聞發(fā)布會上，美國兒科學(xué)會建議，“父母應(yīng)該優(yōu)先選擇有創(chuàng)造性的、非電子的游戲與嬰幼兒互動玩耍”。

這個年齡的孩子可以開始使用電子產(chǎn)品，但每天不要超過1小時。另外，視頻的甄選也很關(guān)鍵：只有高質(zhì)量的節(jié)目，像‘芝麻街’或其他PBS節(jié)目就很適合孩子觀看。查賽可斯說：“像‘芝麻街’這樣的節(jié)目之所以比一般的電視節(jié)目要好，那是因?yàn)闆]有廣告去過分刺激孩子的注意力?！?她解釋說，2到5歲的幼兒，普遍還不具備理解廣告或動畫片的認(rèn)知能力，無法像大孩子一樣理解形象，也就是說他們不能現(xiàn)實(shí)世界的人和虛構(gòu)的卡通人物區(qū)分開來。

除了反對觀看動畫片，美國兒科學(xué)會允許2到5歲的幼兒使用即時通訊工具，比如Skype、Facetime等。查賽可斯說：“在Skype中和爺爺奶奶的交流，可以促進(jìn)幼兒健康發(fā)展，在通話結(jié)束之后，父母還可以通過重復(fù)爺爺奶奶所說的話以鞏固孩子的學(xué)習(xí)。”

6歲及以上的兒童：制定使用規(guī)則

兒科學(xué)會稱，父母可以為6歲及以上的兒童和青少年制定電子產(chǎn)品的使用規(guī)則。具體時長視情況而定，但應(yīng)讓孩子優(yōu)先將電子產(chǎn)品用于創(chuàng)造性的活動而非娛樂。

家長可以給孩子制定規(guī)則（HeartWorkOrg）

查賽可斯說：“對于健康的孩子，一天的日常安排包括上課、家庭作業(yè)、至少一個小時的運(yùn)動時間、社交活動以及午睡，這些大概需要占用8-12小時，剩下的時間可以留作使用電子設(shè)備的時間。” 美國兒科學(xué)會認(rèn)為，看電視玩電子游戲絕對不能取代健康活動，尤其不能擠占睡眠、社交和運(yùn)動的時間。

珍妮·瑞得斯克（Jenny Radesky）博士表示：“最重要的是，父母應(yīng)當(dāng)擔(dān)任孩子的‘媒體使用指導(dǎo)’，教孩子們?nèi)绾螌㈦娮赢a(chǎn)品當(dāng)作創(chuàng)造、交流和學(xué)習(xí)的工具?！?/strong> 通過個人手機(jī)到公共電腦等不同設(shè)備，兒童與青少年能接觸到成千上萬的App、視頻網(wǎng)站、電子游戲和社交媒體。

查賽可斯說：“如今媒體環(huán)境已經(jīng)改變。電子媒體的許多方面是積極的，比如支持互動、促進(jìn)交流，鼓勵人們發(fā)揮創(chuàng)造力。孩子們經(jīng)常可以用電子設(shè)備瀏覽講課筆記，完成家庭作業(yè)。但是父母必須警告孩子們，尤其是青少年，使用電子設(shè)備上網(wǎng)可能存在的風(fēng)險，比如網(wǎng)絡(luò)暴力、黃色信息、廣告影響和網(wǎng)絡(luò)詐騙?！?美國兒科學(xué)會指出，對低齡兒童而言，當(dāng)電視上出現(xiàn)高糖的零食和快餐店的廣告，而孩子又被深深吸引的時候，父母應(yīng)當(dāng)告訴孩子，這些食物是不健康的。

查賽可斯在媒體發(fā)布會上寫道：“即使媒體環(huán)境一直在不斷變化，一些“家長規(guī)則”仍舊適用。在引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)方面，父母扮演了重要的角色，比如，該讓他們知道，什么時候該下線了?！?讓孩子健康使用電子產(chǎn)品的家長秘訣父母是孩子最好的榜樣，因此，家長首先自己要有一個良好的電子產(chǎn)品使用習(xí)慣：晚上下班回家要放下手機(jī)，關(guān)掉電視，關(guān)閉筆記本電腦。

查賽可斯說：“當(dāng)父母的注意力總在他們自己的手機(jī)上時，小孩子是可以察覺到的。父母的注意缺失會讓孩子變得暴躁易怒。”

在發(fā)布會上，美國兒科協(xié)會還建議家庭應(yīng)制定“不用電子設(shè)備的時間”，例如晚飯時或駕車時不看手機(jī)，并在家里設(shè)置“沒有電子設(shè)備的空間”，比如臥室。

吃飯時不許拿手機(jī)，一家人坐一起好好聊聊天，這對于兒童的長期發(fā)展非常重要。家長也會從中受益。查賽可斯解釋說，面對面地和家人交流會使親情紐帶更加牢固，不在臥室里使用電子產(chǎn)品，也會有助于睡眠。

同時，不在臥室使用電子設(shè)備，也是管控孩子使用電子設(shè)備的好辦法，查賽可斯建議讓孩子在客廳用電腦，如此一來，便可以確保他們是在完成了在線作業(yè)之后，才開始玩的。 她說：“并不是說不能和孩子一起玩電子游戲。而是說，應(yīng)該有‘不用電子設(shè)備的時間’，并且電子產(chǎn)品應(yīng)該更多地用于交流，而不是打游戲。”

在美國科學(xué)會建議使用健康兒童網(wǎng)站（healthychildren.org.）上，有一個“家庭媒體計劃工具”，如果你感興趣，可以去看看。

翻譯：gingko、鮮于文雯

翻譯自：CNN