前一陣子小編看了，七月與安生，這部電影，不禁感嘆，年輕真好，然而雖然說(shuō)我們已經(jīng)過(guò)了那段青蔥歲月，已經(jīng)邁入中年，但是還是有很多辦法，讓我們依然顯的很年輕，這就要從養(yǎng)顏說(shuō)起了，而養(yǎng)顏首先要排毒，常常排毒養(yǎng)顏可以讓我們身體越來(lái)越健康，氣色越來(lái)越好，健康了，才能保持容顏的美麗。
那么我們的日常生活中，怎么才可以做到排毒養(yǎng)顏呢，下面小編為大家推薦幾種食物，輕松讓我們排除體內(nèi)毒素，讓我們的身體呈年輕化。1，空腹喝蜂蜜水，蜂蜜中，含有人體內(nèi)所需的氨基酸和維生素，長(zhǎng)吃蜂蜜可以排除體內(nèi)毒素，同時(shí)對(duì)防止心血管疾病，和神經(jīng)衰弱等，有奇效。蜂蜜可以吸取體內(nèi)水分，留在腸道中，有利于清腸排毒。
2，黑木耳中含有吸附力較強(qiáng)的膠質(zhì)，可西服殘留在人體消化道內(nèi)的雜質(zhì)，清腸食用還可以有效的清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，黑木耳也是非常好的清腸排毒的食物。3，空腹喝冰牛奶，腹部會(huì)因?yàn)榇碳?，加快腸道內(nèi)的蠕動(dòng)，牛奶中含有豐富的乳糖，而大部分人都缺乏分解乳糖的乳糖酶，所以喝牛奶可以使乳糖沒(méi)有消化，就進(jìn)入結(jié)腸被迅速排出。
4，多吃紅薯，紅薯中含有豐富的維生素A和維生素C，維生素A有明目的作用，而維生素C，有保健的作用，可以與放高血壓，使心率正常，豐富的素纖維，還會(huì)在腸道內(nèi)，使其中的廢氣，廢物，快速的排出體外，中醫(yī)上寫(xiě)著番薯性質(zhì)平，可通便健脾，補(bǔ)中氣。除了這些食物之外，小編在給大家介紹幾種排毒養(yǎng)顏的食材，讓你越活越年輕，越活越幸福。
酸奶中含有大量的益生菌，益生菌在腸內(nèi)無(wú)聲無(wú)息地“繁衍”，協(xié)助腸道抵抗有害菌。唯有補(bǔ)充益生菌，才能筑起維護(hù)腸道均衡的天然防線(xiàn)。有利于腸道的排腸毒。
黑芝麻核桃粉，既能補(bǔ)腎又能烏發(fā)。黑芝麻含有的天然營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)我們的身體健康非常有幫助，早上起來(lái)沖上一杯，精神一整天，不添加任何的防腐劑，讓我們放心的健康食品。
紅糖性溫，具有益氣補(bǔ)血，經(jīng)期不適時(shí)，喝杯紅糖，可以促進(jìn)子宮收縮，排除淤血，而且還有很好的暖宮作用，可以緩解經(jīng)期不適。而且在古代的時(shí)候，紅糖就已經(jīng)被作為排露的必備用品了。
女性經(jīng)期最怕的就是受涼，生姜具有很好的驅(qū)寒暖宮效果，將黑糖生姜還有玫瑰一起泡茶喝，不僅可以緩解經(jīng)期不適，還具有美容養(yǎng)顏的功效。
要說(shuō)清理血液垃圾，就不得不提蜂蜜了。蜂蜜不僅是天然的美容品，它對(duì)于血液垃圾的清除，效果真的很棒！蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無(wú)機(jī)鹽，所以蜂蜜被人們稱(chēng)為“血清之王”。每天早晚來(lái)一杯蜂蜜水清腸道，排宿便。
燕麥?zhǔn)谴旨Z，低糖又低脂，里面的膳食纖維很豐富，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效，還能夠幫助人體自身的新陳代謝，幫助體內(nèi)毒素排出，還能軟化血管，預(yù)防三高！
用銀耳、蓮子、百合等煮制，銀耳的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，美容養(yǎng)顏。百合和蓮子具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效。
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