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影響我們心態(tài)的十種思維形式 楊發(fā)明

　　1. "絕對化" All or nothing thinking

　　2. "泛化" Overgeneralization

　　3. "片面化" Mental filter

　　4. 漠視、懷疑 Discounting the positives

　　5. 妄下結(jié)論 Jumping to conclusions 臆測、無端猜測

　　6. 人為放大 Magnification or minimization

　　7. 情感推理 Emotional reasoning 假設(shè)自己的不良情緒都必然真實反映事物

　　8. 強迫表述 Should statements 你告訴自己，事物應(yīng)該象你希望的那樣發(fā)展

　　9. 貼標(biāo)簽、亂扣帽子 Labeling

　　10. 歸咎于自己或他人 Personalization and blame

漠視、懷疑、臆測、妄下結(jié)論 ......，都會影響你的情緒，不會讓你快樂起來。你的行為也會引來別人的漠視、懷疑、臆測、妄言 ......