夏天多給孩子吃這三樣
勝過吃肉肉!
三伏天，是一年中最熱的時候，也是一年中寶寶最容易生病的時候。是的，特別是喜歡吃冰鎮(zhèn)冷飲的孩子，在這樣炎熱的天氣里，冷熱太刺激，對腸胃非常不好，加上有時候出汗太多，又補(bǔ)水不及時，免疫力也跟著下降，生病那肯定是家常便飯，所以，三伏天給孩子吃東西一定要注意，大人也同樣適用!
到了這個時節(jié)，大人孩子都沒有什么胃口，有些甚至恨不得一日三餐點外賣，因為進(jìn)廚房都是一種考驗。其實，三伏天，更要多吃水果蔬菜，補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，保持蔬菜水果的新鮮，這樣對身體才是最好的。
所以，今天就來推薦三種夏季最適合寶寶吃的瓜果，富含大量水分和纖維質(zhì)等養(yǎng)分，可防止脫水、清除宿便。
功效:苦瓜的清熱解毒功效相信大家都知道，其實苦瓜還有更好的妙用，就是美容養(yǎng)顏，能讓皮膚更加水嫩有活力，還能消暑去火，對眼睛也很好，孩子當(dāng)然可以多吃。
但是，苦瓜因為比較苦，吃法也相當(dāng)講究，否則孩子們鐵定不吃，小編推薦幾種吃法。
推薦吃法:
直接煮水可以解暑。
涼拌苦瓜做法簡單，直接將苦瓜切片，焯水，放涼之后加少許鹽和醬油拌勻。這種做法能保留大量的維生素。
另外，苦瓜還擁有祛痱止癢的作用，孩子身上有痱子的時候，把苦瓜洗凈切片，擦拭到痱子上，就有很好的療效。
功效:冬瓜是夏天的良藥，不但能夠化痰，還能止渴，還不會發(fā)胖，清熱解暑，古人曾說:"若孕婦常食，澤胎兒毒，令兒無病。"可見冬瓜真的是居家必備佳品啊!
不過冬瓜真的一次吃不掉那么大個啊，所以，分幾次吃掉比較好。
推薦吃法:
記得要帶皮，同樣能起到清涼解暑的作用。
冬瓜切塊，加入料酒和鹽還有醬油紅燒，燒熟之后再加蔥花裝盤。
冬瓜跟鯽魚盡量不要一塊吃，容易影響吸收，降低營養(yǎng)價值，而且兩者都是利尿的，容易造成身體虛脫。
功效:絲瓜富含多種維生素和礦物質(zhì)，是非常適合孩子吃的一種綠色蔬菜，不但能夠抗過敏，還能清熱去火、健腦、美容養(yǎng)顏、止咳，所以非常適合孩子夏季食用，但絲瓜畢竟是涼性食材，切記不可過量食用哦。
推薦吃法:
絲瓜去皮切滾刀塊，用蒜片或蒜蓉爆鍋，加入絲瓜炒熟加少許鹽即可出鍋。
絲瓜去皮切滾刀塊，煸炒之后加入沒過絲瓜的水，煮開之后加入打散的蛋液，攪拌，沸騰后加鹽等調(diào)味品即可離火出鍋。
絲瓜去皮切滾刀塊，焯水之后用冷水冷卻。然后另起一鍋炒雞蛋，八成熟的時候出鍋放一邊備用，然后加底油，放入焯水冷卻的絲瓜塊炒熟，出鍋前把備用的雞蛋放進(jìn)去一塊炒，加鹽調(diào)味后即可出鍋。
絲瓜全身都是寶，知道絲瓜絡(luò)吧，洗碗也能用，通乳汁也能用。但絲瓜一不小心就容易買到老絲瓜，所以，挑選絲瓜的時候，一定要挑顏色比較翠綠鮮艷的，已經(jīng)出現(xiàn)黃綠色的就是老絲瓜了，另外也可以看看瓜蔓和絲瓜花，當(dāng)然，最簡單的方法就是用手捏捏是不是結(jié)實，用指甲掐掐也是能分辨出來的。
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