近期，發(fā)現(xiàn)不少親來問小編姨媽來了能護(hù)膚嗎~隨著年齡的不斷增加，小編要告訴乃們，皮膚可是越來越需要呵護(hù)哦~然而，生理期更是護(hù)膚的一個機(jī)不可失的時機(jī)！只要學(xué)會好好把握好生理期的護(hù)膚竅門，就可以通過生理期的新陳代謝的不同而讓親們的皮膚變得更有神采哦！今天小編就告訴乃們?nèi)绾胃鶕?jù)生理期安排皮膚護(hù)理過程~花費時間剛好一個月~
我們會把月經(jīng)的一個周期劃分為經(jīng)期，卵泡期，排卵期和黃體期。對皮膚的保養(yǎng)和修復(fù)工作主要集中在經(jīng)期、卵泡期和黃體期。
1.經(jīng)期
肌膚特性：皮膚的低調(diào)期。皮膚在這個時期會很干燥、代謝遲緩，對外在環(huán)境的防護(hù)力降低。
內(nèi)分泌變化：兩種激素的分泌急速降低，生理性的出血也會導(dǎo)致體力消耗、營養(yǎng)流失。肌膚變得敏感、干燥。這段時間體溫降低，痛經(jīng)的妹子尤其是。
護(hù)理方式：在保養(yǎng)方面，應(yīng)加強(qiáng)保濕護(hù)理及使用具有滋潤功能的產(chǎn)品。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時，應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能促進(jìn)吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。
2.卵泡期：
此期由上次月經(jīng)停止日開始至卵巢排卵日止，歷時10～12天
肌膚特性：皮膚的最佳狀態(tài)。肌膚進(jìn)入極佳的平衡狀態(tài)。
內(nèi)分泌變化：卵泡激素分泌最旺盛時期。皮膚的血流量增加，代謝旺盛，肌膚細(xì)膩，在這個時期，妹子們充滿女性魅力。
護(hù)理方式：因為皮膚狀況穩(wěn)定，所以，在這段時間只要采取簡單清潔等普通護(hù)理方法就可以了?？梢岳眠@個時期做一些功能性護(hù)膚，如果酸護(hù)膚等。
3.黃體期前期
黃體期：排卵后到下次月經(jīng)來潮的前一天，在14天左右
肌膚特性：皮膚的調(diào)整期。肌膚的平衡狀態(tài)逐漸改變。
內(nèi)分泌變化：黃體素持續(xù)增加，雌激素產(chǎn)生波動。血流量增加，體溫上升，進(jìn)入生理調(diào)整期。黃體素會造成精神狀態(tài)不穩(wěn)定，容易緊張焦慮。雖然面色不錯，但生理期前1周的問題正在醞釀，皮脂腺分泌漸多，黑色素活化，可能會長黑斑、痘痘。
護(hù)理方式：在這個時候可以開始進(jìn)行美白護(hù)理。皮膚分泌增多，比較適合改用一些清爽型的化妝水，護(hù)膚保養(yǎng)品也不要太滋潤。因為黑色素變得活躍，所以應(yīng)該注意防曬，并使用美白保養(yǎng)品。
4.黃體期后期
肌膚特性：肌膚的不安定期。皮脂分泌旺盛，黑色素活性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)痘痘、黑斑、脂漏等皮膚問題。
內(nèi)分泌變化：黃體素分泌的高峰期。皮脂與色素的活性增強(qiáng)，皮膚溫度上升，容易充血潮紅。皮膚的血流和皮脂分泌增多，導(dǎo)致了皮膚油膩和毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚毛細(xì)血管明顯，皮膚變得粗糙，油脂分泌增多，易長痘痘，出現(xiàn)黑眼圈等。除了皮膚問題之外，還可能出現(xiàn)頭痛、腹痛、疲倦等“經(jīng)前綜合征”。
護(hù)理方式：這個時期最重要的是調(diào)理油脂與角質(zhì)代謝，讓肌膚情況不再惡化。洗凈力太強(qiáng)的潔面用品并不適用，應(yīng)該選擇溫和的中性清潔用品，保證肌膚有充足的水分，也可以使用平衡油脂的保養(yǎng)品。這段時期情緒最不穩(wěn)定，應(yīng)保持生活規(guī)律，睡眠充足，減少壓力。
在生理期除了要做好皮膚的護(hù)理，生活上的小細(xì)節(jié)也值得大家注意，以下三點建議親也要嚴(yán)格遵守哦~
1.要注意休息，充足睡眠，保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境，以減輕月經(jīng)前后皮膚的變化。
2.應(yīng)盡量避免化妝，卸妝也一定要徹底，以防止毛孔阻塞而產(chǎn)生痘痘。因為經(jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，功能性產(chǎn)品，如果酸、維生素C也應(yīng)該減量。
3.月經(jīng)期間應(yīng)攝入豐富和均衡的飲食，補(bǔ)充大豆、海帶、山藥類制品（含生物黃酮，可增加雌激素）、維生素B2、維生素B6(調(diào)節(jié)皮脂分泌)，可以減少激素波動對皮膚的影響。
利用好月經(jīng)周期的皮膚特性，做好相對應(yīng)的護(hù)膚措施才能在經(jīng)期也美美的哦！
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