研究發(fā)現(xiàn),脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。根據(jù)科學家研究,脫發(fā)婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的功能,有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進毛母細胞分裂,使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
1、吃什么讓額部頭發(fā)稠密
應從水果中攝取天然糖分,多食新鮮蔬菜、水果,如蘿卜、草莓、桑甚、蘋果、生梨、杏、獼猴桃、柑橘、柚子、西瓜、甜瓜等。經(jīng)常以橄欖樹葉、按樹葉煎汁代茶飲之,也大有益處。但要盡量少食糖制品,如糕點、甜汽水、冰凍飲料、巧克力等。
2、吃什么讓頭頂頭發(fā)稠密
以玉米油作為日常生活用油效果最好。平時應多食各種紅色水果、胡蘿卜、綠色蔬菜如芹菜、菠菜。適當加食些脫脂牛奶,但要少食動物脂肪性食物。
3、吃什么讓腦后頭發(fā)稠密
應常食深色新鮮蔬菜和野生鮮果。最近研究發(fā)現(xiàn),常飲烈性酒、濃茶及濃咖啡,對腦后頭發(fā)有不良作用,所以適量飲用水果酒,如葡萄酒等則無此弊病。
維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素A;
維生素B可以促進頭皮的新陳代謝,維生素B類存在于新鮮蔬果、全谷類食物中,如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素B類;
維生素E可以促進血液循環(huán),它主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中和礦物質(zhì)豐富常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
頭發(fā)稀少一般情況下多是因為脫發(fā)導致的,而導致脫發(fā)的原因多是壓力大,或者是藥物刺激,飲食不節(jié),沒有健康的生活習慣等等。還有一種情況是先天因素導致的,這種一般是跟基因有關(guān),因此不好治愈。不過保健專家指出,排除先天因素的情況,后天的是可以通過飲食調(diào)節(jié)使頭發(fā)變多的。
1、病原導致頭發(fā)稀少
這是很常見的女性頭發(fā)稀少的原因,因患有某些疾病,如缺鐵性貧血和大病初愈時,都可能使頭發(fā)由黑變黃。像這種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶毎?從而使頭發(fā)變黑亮澤。
2、酸性體質(zhì)頭發(fā)稀少
這是由于身體血液中酸性毒素增多,過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外,多食用新鮮蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素,改善發(fā)黃狀態(tài)。
怎么護理打理頭發(fā)1、洗頭發(fā)注意事項
洗頭發(fā)前先要梳通頭發(fā),這樣能防止在洗發(fā)過程中造成斷發(fā)。如果上了定型產(chǎn)品的頭發(fā)不易梳通,那么可以在沖濕頭發(fā)后用洗發(fā)水之前,先在發(fā)尾涂上護發(fā)素,沖掉后再上洗發(fā)水。
洗發(fā)水要先在手上揉出泡沫以后再涂到頭發(fā)上(有些注明直接涂于頭皮的除外,如卡詩),需要洗兩遍,并用指腹輕輕按摩頭皮。洗發(fā)要用溫水,不能過燙,沖洗護發(fā)素的水最好能更低一些。涂護發(fā)素前,先用毛巾初步拭干頭發(fā)(不大量滴水即可)。
護發(fā)素要從距離發(fā)根起碼3厘米處開始涂,涂到頭皮上的話容易阻塞毛孔,停留的時間應該起碼在3分鐘以上,要給頭發(fā)足夠的吸收時間。
護發(fā)素需要經(jīng)常換,因為一個品牌的護發(fā)素的營養(yǎng)總是有局限的,不同的護發(fā)素可以相互彌補。
2、梳頭發(fā)注意事項
梳頭,早晚都要梳,最好能堅持5分鐘以上(按摩頭皮)。梳子最基本的是要選擇防止靜電的,比如木梳、牛角梳和鬃毛梳,大S推薦的那種按摩頭皮的梳子也很好用。要從發(fā)尾開始梳,然后往上將各部分梳通。多梳頭按摩頭皮能通暢頭部穴道、防止脫發(fā),能把頭皮上的皮脂帶到發(fā)身。
3、日常如何護理頭發(fā)
想要擁有一頭健康漂亮的秀發(fā),不妨在回到家中后,先聽上片刻的輕音樂,使我們整個人的身心都得到放松。接著可以試試邊聽音樂邊洗頭,輕輕按摩頭皮,讓頭皮血液得到循環(huán),有利于我們秀發(fā)的生長。
早上要先噴營養(yǎng)水,因為頭發(fā)濕的時候容易吸收,然后涂免洗護發(fā)素,提供一天的營養(yǎng)。
在外出時,包里也備好一瓶免洗的護發(fā)素,隨時補充,防止靜電還可以去掉異味。
平時只要是坐有靠背的椅子,都要把頭發(fā)分成兩束放在前面,不能壓到它。
