很多人體檢時(shí)，醫(yī)生都會(huì)告訴你有“輕度脂肪肝”。不過，你可能一聽到“輕度”二字，就覺得沒啥大事，不太重視。其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)！

因此，除了聽從醫(yī)囑服用藥物，增加運(yùn)動(dòng)外，還要從飲食著手控制，不管是那種脂肪肝，大多跟吃有關(guān)。今天小編就教你如何把吃出來的脂肪肝，再吃下去！

預(yù)防脂肪肝，記住五色食物

預(yù)防脂肪肝，肝病專家總結(jié)了：五色食物！在飲食搭配上，可以通過食物顏色搭配護(hù)肝飲食。

紅、綠、黃、白、黑五種顏色的食物便是護(hù)肝首選：

紅——西紅柿、紅辣椒等所含白藜蘆醇化合物可減少肝臟內(nèi)產(chǎn)生的脂肪;

黃——胡蘿卜、南瓜、紅薯、小米等黃色作物可吸收毒素以及脂肪;

綠——綠茶、綠豆、綠色蔬菜，含有抗氧化自由基物質(zhì);

白——麥粉、大蒜等白色食物能起到通便降血脂作用;

黑——黑木耳、黑米、蘑菇，可降低血液黏稠度。

記住這幾個(gè)食療方

1. 山楂茶

2. 主食里加玉米

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，玉米中所含的脂肪為不飽和脂肪，有助于人體內(nèi)脂肪與膽固醇的正常代謝，對(duì)脂肪肝有一定的防治作用?？蓪⒂衩啄シ酆罄语灮蛑笙≈嗍秤?span>。

3. 芹菜黃豆湯

鮮芹菜100克，洗凈切成片，黃豆20克(先用水泡脹)，鍋內(nèi)加水適量，黃豆與芹菜一同煮熟，吃豆吃菜喝湯，一日一次，連服三個(gè)月，效果頗佳。

4. 海帶絞股藍(lán)湯

海帶50克，洗凈切絲，絞股藍(lán)50克，澤瀉20克，草決明20克，生山楂30克，加水適量煎服，一日一劑連用3~6個(gè)月，效果良好。

5. 炒洋蔥

炒洋蔥是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的菜肴，取洋蔥120克，調(diào)料適量，將洋蔥切絲后放入鍋中翻炒至熟即可。這款菜肴適用于高血壓病、高脂血癥及防治肝內(nèi)脂質(zhì)沉著的患者。

本期編輯：姚延昭

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