針灸科 張婭男
中藥和食物的共同特點：可以用來防治疾病！
中藥治療藥性強，藥勁大，用藥正確時，效果突出。
食物的治療效果不及中藥那樣突出和迅速，配食不當(dāng)，也不至于產(chǎn)生不良的結(jié)果，所以食物入藥，可以用來防治疾病!
食物中也有“四性”、“五味”，雖然食物的四性五味偏性不那么大，但其同樣適用于中醫(yī)的治則，比如“寒者熱之”、“熱者寒之”等。
肝主疏泄，參與人體內(nèi)部調(diào)節(jié)，負(fù)責(zé)排毒功能。人們常說“養(yǎng)顏先養(yǎng)肝”，有一副好肝，才會有好皮膚。
肝臟抗議信號：
1.指甲表面有豎紋
2.乳腺增生，經(jīng)前乳腺脹痛明顯
3痛經(jīng)，易怒，有色斑
4.眼睛干澀，偏頭痛，臉頰冒痘
中醫(yī)認(rèn)為“青”對應(yīng)到人體的肝臟部位，而五行中肝又屬木，所以青色在五行中也屬“木”，青(綠)益肝氣循環(huán)、代謝，有益消除疲勞、舒緩肝郁、防范肝疾，能明目、保護(hù)視神經(jīng)，提升免疫功能。常見的綠色養(yǎng)肝食物主要包括西蘭花、馬齒莧以及菠菜等。
紅色屬于五行中的“火”，在五臟對應(yīng)上入心，能增強心臟之氣，提高人體組織中細(xì)胞的活性。多吃赤色食物能預(yù)防感冒，有補血、生血、補陽的功效，所以較適用于“虛證”及“實證”，如形體瘦弱、臉色灰暗、貧血、心悸、四肢冰冷、手足無力等癥狀。常見的紅色養(yǎng)心的食物主要包括赤小豆、紅棗、山楂、番茄、胡蘿卜等。
心臟抗議信號
1.額頭長痘
2.失眠、心悸、焦慮
3.胸悶或刺痛
肺主氣脈，在所有器官中，肺的自我保護(hù)能力最差，可以說是最容易受到傷害的一個器官。
抗議信號：
1.倦怠乏力，面色蒼白
2.惡心嘔吐，食欲不振
3.四肢水腫或消瘦
4.小便不利，大便溏泄
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》金匱真言論篇記載:“西方色白入肺、開竅于鼻，其味辛、病在皮毛……”也就是說，多吃白色食物，具有養(yǎng)肺的功效。常見的白色養(yǎng)肺食物主要有百合，白蘿卜，冬瓜，無花果，雪梨，銀耳等。
脾主運化，是人體的免疫器官，一旦出現(xiàn)問題，人體整體健康會亮起紅燈，所以平時不能忽略保養(yǎng)脾臟。
抗議信號：
1.思慮重，睡眠差
2.白帶異常
3.脂肪堆積
4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍等
黃色食物對應(yīng)五行為土，入脾，能增強脾臟之氣，促進(jìn)和調(diào)節(jié)新陳代謝。所以黃色食物，如地瓜、黃豆、南瓜、玉米、花生、杏等等，都可以保護(hù)脾胃健康，維持脾主運化、主升清、脾統(tǒng)血的功能。
腎主藏精，主要功能是排泄和內(nèi)分泌。一旦腎功能出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致排水不暢，毒素出不來。
抗議信號：
1.經(jīng)量少或經(jīng)期短，顏色暗
2.水腫，腰酸
3.下頜長痘，黑眼圈
4.容易疲倦，記憶差
黑色食物對應(yīng)五行為水，可美容養(yǎng)顏、抗衰老、防癌等，對生殖、排泄系統(tǒng)大有好處。可以多吃黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳等。
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