處暑艾灸養(yǎng)生，灸這幾個(gè)穴位效果這么好！處暑期間的氣候特點(diǎn)是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。處暑節(jié)氣正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。此時(shí)人的陽氣從旺盛的頂點(diǎn)慢慢下降，所以尤其要注意“養(yǎng)氣”，以防到了冬天陽氣不足。
此時(shí)艾灸可以通過艾草燃燒時(shí)產(chǎn)生的熱力刺激人體的經(jīng)穴，使經(jīng)絡(luò)中的氣血循行加快，從而加強(qiáng)對(duì)五臟六腑和四肢百骸的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充人體陽氣，以達(dá)到防病抗病的目的。此時(shí)艾灸可以取穴：風(fēng)池穴、委中穴、足三里穴、涌泉穴。
★灸風(fēng)池穴
風(fēng)池穴：位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
功效：通經(jīng)活絡(luò)。
★灸委中穴
委中穴：位于人體的腘橫紋中點(diǎn)，左右腿各一。
功效：通和經(jīng)絡(luò)，涼血止血。
★灸足三里穴
足三里穴：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指），左右腿各一。
功效：祛除下肢的寒氣，調(diào)理脾胃。
★灸涌泉穴
涌泉穴：在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴，左右腿各一穴。
功效：溫陽益氣，通絡(luò)活血。
秋季分期艾灸養(yǎng)生
秋季氣候多變，是一些疾病的高發(fā)時(shí)期，人們的情緒也極不穩(wěn)定，所以有“多事之秋”一說。秋季可以分初秋、仲秋、晚秋三個(gè)階段，每個(gè)階段的氣候各有特點(diǎn)，所以養(yǎng)生保健也應(yīng)隨氣候的變化而采取不同的對(duì)策。
初秋濕熱重，防暑降溫要繼續(xù)!養(yǎng)生以清熱祛濕，滋陰潤(rùn)燥為主。
建議：初秋時(shí)居家調(diào)理選穴主要以肺俞、脾俞、大腸俞、陰陵泉、太溪為主。
食療建議：初秋包括立秋、處暑兩個(gè)節(jié)氣，因氣溫還是較為炎熱、多雨，應(yīng)以“清補(bǔ)”為主，多吃一些健脾、利濕、清熱、祛暑的食物。
仲秋養(yǎng)陰要防燥，潤(rùn)肺益胃腸!仲秋養(yǎng)生以養(yǎng)陰要防燥，潤(rùn)肺益胃腸。
建議：仲秋時(shí)居家調(diào)理選穴主要以肺俞、脾俞、膏肓、照海、太溪為主。
食療建議：仲秋包括白露、秋分兩節(jié)氣，這段時(shí)間雨水漸少，樹木干枯，人體常出現(xiàn)“燥、干”，因此這時(shí)應(yīng)以“養(yǎng)陰潤(rùn)燥”為主。
晚秋防燥又防寒，情緒要樂觀!晚秋養(yǎng)生要防燥防寒，潤(rùn)肺疏肝。
建議：晚秋時(shí)居家調(diào)理選穴主要以：肺俞、脾俞、肝俞、腎俞、關(guān)元等為主。
食療建議：晚秋包括寒露、霜降兩節(jié)氣，此時(shí)陰氣日盛，應(yīng)從飲食上注意增強(qiáng)人體的抗寒、防燥能力。。
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