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1、芝麻核桃加黑豆

芝麻核桃搭配黑豆制作而成的營(yíng)養(yǎng)早餐，入口香滑，細(xì)膩濃稠的口感讓人愛(ài)不釋手，它具有補(bǔ)血，滋陰內(nèi)臟等效用。有助對(duì)抗衰老，更能減少斑點(diǎn)和細(xì)紋的形成，好吃又抗餓，多吃提高抵抗力和記憶力，讓你擁有好容顏。

2、蓮子

失眠已經(jīng)成為了很多人的困擾，蓮子本身有著益心與安神之效，長(zhǎng)期服用，能夠大幅度的提升睡眠質(zhì)量。蓮子熬煮成蓮子羹，有著很好的嫩膚美容的效用，在女性的身上效果更加顯著。

3、銀耳

銀耳是天然的菌類，富含豐富的膠原蛋白和多種膳食纖維，它具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏，補(bǔ)水潤(rùn)燥，改善肌膚干燥。銀耳搭配枸杞紅棗等煮食，口感爽脆，爽滑可口，好吃又營(yíng)養(yǎng)，美女們可要多吃點(diǎn)哦。

4、古法黑糖塊

古法黑糖塊，選用天然甘蔗經(jīng)過(guò)多道復(fù)雜的工序制作而成，色澤黝黑，口感鮮甜，它具有快速為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效用。古法黑糖非常合適經(jīng)期里沖泡溫水飲用，改善頭暈疲勞還能補(bǔ)血養(yǎng)顏，對(duì)抗經(jīng)期的不適，有助祛濕瘦身等。

5、阿膠糕

阿膠糕是由具有益氣補(bǔ)血效用的阿膠和的核桃、黑芝麻等成分精心熬制而成的，既好吃又能美容養(yǎng)顏。阿膠糕不僅僅是一種保健品，更能當(dāng)成營(yíng)養(yǎng)早餐和美味零食，早上起來(lái)吃一塊，下午茶時(shí)間再吃上一塊，美麗水靈吃出來(lái)。

6、紅棗

吃紅棗是美容養(yǎng)顏?zhàn)詈玫霓k法，因?yàn)榧t棗里含有大量的維生素C，可以提高人體的免疫力，改善心肌營(yíng)養(yǎng)。女生每天吃上三兩顆紅棗，可以美容養(yǎng)顏，更能讓皮膚有光澤，這可是個(gè)一舉多得的好習(xí)慣。