不同時間分別喝什么茶養(yǎng)生？
一、一年四季分別適合喝什么茶
1.春季——花茶
春季屬溫，正是萬物復(fù)蘇，陽氣上升，陰氣下降的時節(jié)，在春季我們要注意驅(qū)除寒冷抵御邪。在春季最適合飲用花茶，花茶有助于散發(fā)體內(nèi)的寒邪和促進陽氣的生長，花茶的香氣濃烈，香而不浮，爽而不濁，具有理氣、開郁、祛穢、和中的作用促進機體陽氣的生發(fā)，并且能夠振奮人的精神。
2.夏季——綠茶
夏天屬熱，天氣悶熱，在這種天氣很容易出大量的汗水，從而造成水、電解質(zhì)平衡紊亂，補充大量水分是很有必要的，但是如果我們只是飲用純凈水的話，很多物質(zhì)無法得到補充。這時最適合喝綠茶。因為綠茶茶性味苦而后轉(zhuǎn)甘甜，清鮮爽口，能夠在夏天起到清暑解熱、升津止渴和消食利導(dǎo)等作用，夏天飲用綠茶對人體健康有很大的好處。
3.秋季——清茶
秋天屬涼，空氣相對于夏天來說漸漸干燥，我們會感覺到皮膚、鼻腔、咽喉非常干燥，總有不適感，這叫“秋燥”。這個適合我們適合喝清茶，清茶色澤綠潤，內(nèi)質(zhì)馥郁，不寒不熱。秋天涼飲清茶，能夠很好的潤膚、除燥、升津、潤肺、清熱、涼血，在金秋時節(jié)是最佳保健茶飲。
4.冬季——紅茶和普洱茶
冬天屬寒，冬季寒氣襲人，人的機體處于抵御寒冷的狀態(tài)，這個新陳代謝非常遲緩，在這個季節(jié)人們很容易生寒病。這個適合最適合飲紅茶和普洱茶。紅茶，葉紅、湯紅，醇厚干溫，滋養(yǎng)陽氣，增熱添暖，可以加奶、加糖，芳香不收。還可以去油膩，舒腸胃，有助于冬季養(yǎng)生。
二、一天中不同時間分別適合喝什么茶
1.早上9點——花茶
專家建議，人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯后9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經(jīng)過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴(yán)重的睡眠障礙，過敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶?；ú柽m合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調(diào)賞茶，而講究品香?？梢杂脛傞_不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒后，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。
2.下午1點——綠茶
第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好。午茶可以適當(dāng)濃一些，能夠降低血脂，保護血管。醫(yī)生表示，綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質(zhì)。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質(zhì)就會被破壞。一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當(dāng)，以1：50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。
3.晚上6點——紅茶
第三杯是晚茶，適合晚飯后6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因為發(fā)酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶，它溫中驅(qū)寒，對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當(dāng)。功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外，晚上8點后應(yīng)盡量不再喝茶。
不同茶分別適合哪些人群？
1.綠茶：適合工作忙碌的年輕人。
代表：西湖龍井、信陽毛尖、碧螺春。
綠茶沒有經(jīng)過發(fā)酵，所以很好地保留了茶葉中的天然物質(zhì)，其營養(yǎng)成分如維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等所有茶類中含量最豐富的。工作忙綠、經(jīng)常用腦的年輕人常飲綠茶，可清火氣，除煩惱，增強思維能力，提高免疫力。
需要主要的是，綠茶是涼性的，雖可清熱除煩，但對腸胃卻有一定的刺激性。因此脾胃較弱的人應(yīng)少喝，或沖泡時茶少水多，使滋味稍淡，從而減少刺激性。
2.紅茶：適合腸胃不好、身體虛弱的人。
代表：祁紅、滇紅、正山小種等。
紅茶屬全發(fā)酵茶類，茶性溫和，特別適合腸胃不好的人。尤其是小葉種紅茶，如正山小種、煙小種等，滋味甜醇，無刺激性，具有調(diào)節(jié)脾胃的作用。如在紅茶的茶湯中加入適量的牛奶和紅糖，還可補充營養(yǎng)、增加能量，比較適合身體虛弱的人。
3.烏龍茶（青茶）：適合體型肥胖的人。
代表：安溪鐵觀音、武夷巖茶、凍頂烏龍等。
烏龍茶有比較好的降血脂、降低膽固醇、助消化的功效，適合體型肥胖者飲用，在日本更被稱為“美容健美茶”。此外，烏龍茶還具有提神醒腦的作用，在靜夜苦讀或熬夜加班時，泡上一杯濃香型的武夷巖茶，不僅是一種極好的選擇，更是一種極美的享受。
4.花茶：適合女性朋友
代表：茉莉花茶、玳玳花茶、玫瑰紅茶等。
花茶有疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)的功效。如茉莉花茶有助于產(chǎn)婦順利分娩，玳玳花茶有調(diào)經(jīng)理氣的功效。婦女在經(jīng)期前后和更年期，性情煩躁，飲用花茶可減緩這些癥狀。
5.白茶：適應(yīng)糖尿病患者。
代表：白牡丹、白毫銀針等。
由于白茶在加工中未經(jīng)炒、揉，茶中所含的多糖類物質(zhì)基本未被破壞，而茶多糖對治療糖尿病有一定功效。糖尿病患者在飲用白茶時，最好用溫度較低的開水將其浸泡4-6小事，于清晨和晚上喝。不能用開水沖泡，以免高溫破壞茶中的茶多糖。此外，白茶茶性清涼，有降火去燥、治療便秘的作用。
6.黑茶：適合喜食肉食者。
代表：普洱熟茶、廣西六堡茶等。
由于黑茶在加工中經(jīng)過后發(fā)酵工序，茶性更溫潤，而去油膩、去脂肪、降血脂功效更顯著。平時的飲食結(jié)構(gòu)以肉制品為主的朋友，可選擇黑茶作為日常飲品。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒：喝茶要注意忌空腹飲茶；忌飯前后大量飲茶；忌睡前飲茶；忌飲隔夜茶；忌飲頭道茶；忌飲用劣質(zhì)茶或變質(zhì)茶；兒童不宜喝濃茶；發(fā)燒忌喝茶；肝臟病人忌飲茶；神經(jīng)衰弱慎飲茶；孕婦忌飲茶，尤其是不宜喝濃茶；婦女哺乳期不宜飲濃茶；潰瘍病患者慎飲茶；營養(yǎng)不良忌飲茶；醉酒慎飲茶；慎用茶水服藥；貧血患者忌飲茶；尿結(jié)石患者忌飲茶；冠心病患者謹(jǐn)慎喝茶；高血壓患者不宜飲濃茶。
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