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茶分五色，性狀各不相同，有的寒涼、有的溫熱、有的平和，各有各的益處。
而按照傳統(tǒng)在中醫(yī)的理論中，有的人體虛，有的人體熱，有的人體濕，甚至劃出了九種不同的體質(zhì)，因此，喝茶也要根據(jù)體質(zhì)因人而異。
喵喵按照多位中醫(yī)、養(yǎng)生專家的推薦
整理出了一份養(yǎng)生茶單
快來看看吧
~選對合適的茶更健康~
選擇適合你的養(yǎng)生茶單
血瘀質(zhì)
血瘀就是血脈運行不暢，這種體質(zhì)的人通常膚色晦暗長斑、口唇舌質(zhì)紫黯。
適宜的茶飲 |
血瘀體質(zhì)平時可多喝點清爽、利于行氣的茶。如綠茶中的洞庭碧螺春和黃山毛峰，
茉莉花茶中的茉莉銀針和碧潭飄雪等。
養(yǎng)生茶推薦：山楂紅糖茶 |
山楂與紅糖都是活血化瘀的良藥，取山楂8~10枚，洗凈去核掰碎，用開水沖泡或煮20分鐘，調(diào)入紅糖，二者配伍既可通瘀又可補血。
陽虛質(zhì)
最典型的癥狀是畏寒怕冷、手腳冰涼，怕吃涼，易拉肚子。
適宜的茶飲 |
推薦多喝暖胃暖身的茶。例如紅茶，焙火程度比較高的烏龍茶、巖茶和陳年老茶。
養(yǎng)生茶推薦：生姜桂圓紅棗茶 |
生姜兩片、桂圓干4、5個去殼去核、大棗兩個（撕開），紅茶、紅糖少許，沸水沖泡10分鐘后飲用。
氣郁質(zhì)
表現(xiàn)為多愁善感、脆弱憂傷，易失眠。
適宜的茶飲 |
可選擇一些氣味芬芳、有益順氣的茶品，如桂花烏龍、菊普、茉莉花茶。但睡前不要喝茶。
養(yǎng)生茶推薦：雙花茶 |
玫瑰花和茉莉花各20克，開水泡5分鐘即可。
陰虛質(zhì)
以口燥咽干、手足心熱、盜汗、皮膚干燥等為主要特征，雖然虛，但往往表現(xiàn)出上火的癥狀。
適宜的茶飲 |
適合飲用溫和的紅茶、黃茶，福鼎的白毫銀針、白牡丹等白茶可以生津止渴、降虛火也不錯。但需要經(jīng)過陳放，否則過于寒涼。
養(yǎng)生茶推薦：枸杞菊花茶 |
陰虛火旺之人調(diào)養(yǎng)的原則是滋陰養(yǎng)血、補肝腎陰，一個簡單有效的茶療養(yǎng)生法是枸杞菊花茶：取菊花5朵，枸杞10克，開水沖泡即可。
痰濕質(zhì)
以形體虛胖、常常汗如雨下、易浮腫、常常困乏思睡、口黏苔膩為主要特征。
適宜的茶飲 |
要注意清淡排毒，可以淡淡地泡一些陳年老烏龍茶和老黑茶飲用。
養(yǎng)生茶推薦：陳皮菊普茶 |
菊花、陳皮、普洱茶各5克，沸水沖泡。這一茶飲也能緩解“三高”癥狀。
濕熱質(zhì)
多有痤瘡粉刺，常感到口干口苦、伴有口氣，心煩體倦。
適宜的茶飲 |
甘平排毒的茶飲比較好。推薦陳年白茶、陳年武夷巖茶。
養(yǎng)生茶推薦：五花祛濕茶 |
金銀花、木棉花、雞蛋花各50克，菊花、槐花各30克，加清水3000毫升，煮半小時，濾汁調(diào)入蜂蜜。
氣虛質(zhì)
氣虛的人往往疲乏無力、面色蒼白、心悸氣短、愛出汗，而且抵抗力較差。
適宜的茶飲 |
首選黑茶，或是普洱中的熟茶，改善氣虛引起的食欲不振、腹脹等癥狀。紅茶、巖茶也是不錯的選擇。
養(yǎng)生茶推薦：黃芪紅棗茶|
黃芪30克，紅棗一把，加水煎煮30分鐘后濾汁飲用。
特稟質(zhì)（過敏體質(zhì)）
過敏體質(zhì)、有家族遺傳史或先天性疾病的人都屬于特稟體質(zhì)。中醫(yī)認為，調(diào)理應以益氣固表、養(yǎng)血消風為主。
適宜的茶飲
選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶，如烏龍茶中的凍頂烏龍、武夷巖茶，紅茶中的正山小種。
養(yǎng)生茶推薦：固本增免茶
桂花1克，絞股藍、康仙花各2克，黃芪、枸杞各5克，加300毫升水略為煎煮飲用。
平和體質(zhì)
平和體質(zhì)的人，有這樣的體質(zhì)，“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，喝啥茶都可以。根據(jù)季節(jié)和自己的口感喜好選擇就行啦。比如春天喝喝剛上市的綠茶，夏天喝喝退火解暑的白茶，秋天喝喝解膩清爽的烏龍茶，冬天喝喝溫和養(yǎng)生的紅茶、普洱……
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