人是萬物之靈,人類區(qū)別于一切低等動物的根本所在,就是人有聰明智慧的大腦和靈巧能干的雙手。
人手與大腦及其智力活動有著密切的關(guān)系。祖國醫(yī)學(xué)認為,人體手之三陰、三陽經(jīng)脈互為表里,手三陽經(jīng)脈連接于腦,就可以直接溝通指、腦的經(jīng)氣和信息,影響大腦的功能活動。
本
功法一共12式,易學(xué)易練,通過意形結(jié)合,手腦并練,可達到醒腦寧神、益智聰慧的目的。同時還有靈活、強健手指掌腕關(guān)節(jié),刺激末梢神經(jīng),促進血液循環(huán)的良好作用。
練功時可用坐式或站式,眼輕閉,頸松直,舌舔上腭,沉肩墜肘,含胸收腹,松腰落胯,全身放松,作自然腹式呼吸,思想集中,默念“十指連心,手巧心靈”、“練功醒腦,聰慧益智”。手部運動的力量可大可小,因人而異,關(guān)鍵是
心意之力要大于形體之力。
第一式:碰大蕊
兩手握空拳,拳心相對,雙手腕橫紋與大陵穴(圖1)對碰18次。
第二式:捶后溪
雙手握空拳,屈肘,兩拳心向面部,兩手小魚際肌邊緣的后溪穴(圖2)對捶18次。
第三式:叉虎口
兩手拇、食指張開,對叉虎口18次。
第四式:叉八邪
兩手十指張開,對叉住指縫中八邪穴(圖3)。然后十指握緊,用力拉開,反復(fù)做18次。
第五式:敲腕骨
雙手握空拳,右拳在上,拳心向上,左拳在下,拳心向下,兩手腕骨背用力對敲18次;然后左拳在上,右拳在下,同樣對敲18次。
第六式:撞合谷
雙手握空拳,拳心均向下,兩手臂前伸,右手食指根部關(guān)節(jié)撞左手合谷穴18次;左手食指根部關(guān)節(jié)再撞右手合谷穴18次。
第七式:打勞宮
左手拳、右手掌,左拳之中指根部關(guān)節(jié)擊打右掌勞宮穴(圖4)18次;右拳中指根部關(guān)節(jié)再擊打左掌勞宮穴18次。
第八式:開合運氣
兩肘輕挾脅部。兩手平伸于腹前,十指松散,掌心相對,相距約10cm作開合運動。呼氣時兩掌緩慢向兩側(cè)分開,意想兩手間有吸引感;吸氣時兩手緩慢合近,意想兩掌間有排斥感,反復(fù)做9次。
第九式:搓手摩面
搓熱雙手掌,然后按摩面部額、目、鼻等19次。
第十式:梳頭揉耳
雙手十指分開,由前至后梳發(fā),以按摩頭部。掌根再由枕部平壓耳背按揉耳廓,反復(fù)做9次。
第十一式:彈鳴天鼓
雙掌蓋壓耳廓,兩手中指壓于食指之上,滑下彈擊腦后枕部18次。
第十二式:叩齒咽津
閉唇,叩齒l8次,舌左右“攪?！备?次,然后緩緩咽津3口。
此功隨時可練,不拘時間或地點,男女老幼皆宜,腦力勞動者以晨起、睡前、久坐、思累后操作為佳。每日堅持3次,日久必自覺神清思敏、智聰慧足。
