本周為大家推薦書單的主題是“情緒”，主要是講如何來管理、控制好自己的情緒以及處理人與人之間的關(guān)系，一個(gè)人對(duì)待事物的情緒和態(tài)度往往能反應(yīng)一個(gè)人的內(nèi)心世界，他是熱情奔放的，是積極進(jìn)去的、是虛偽丑陋的、或是陰險(xiǎn)狡詐的。

相對(duì)于故事性類的小說，不少讀者不太喜歡讀這類書籍，認(rèn)為這都是些心靈雞湯和大道理，根本不需要去認(rèn)真閱讀，生活中了解和知道就可以了。其實(shí)并不然，有很多時(shí)候，發(fā)生的很多問題，都是可以歸類總結(jié)的，都是可以有效的避免的，如果你了解了一定的心理和控制情緒管理自己的方法，那么很多問題也許就不是問題。

希望我們?cè)谧x過這幾本書之后都能夠拆掉自己思維里的墻，找到真正的屬于自己的幸福的生活，無論和哪種人溝通，都能夠控制自己的情緒，即使對(duì)方是個(gè)你理解的“腦殘”，依然可以從容面對(duì)，不與為伍。

1、《拆掉思維里的墻》

2、《自控力》

自控力是斯坦福大學(xué)最受歡迎的心理學(xué)課程。只需10周，成功掌握自己的時(shí)間和生活。

提高自控力的最有效途徑，在于弄清自己如何失控、為何失控。如果你總拖到最后一分鐘才開始工作；總是月光，信用卡透支；想放松一下，卻熬夜上網(wǎng)；一直想減肥，總是挫敗；那么這本書就是專門為你而寫的。

作者麥格尼格爾吸收了心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)等學(xué)科的最新洞見，為斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育項(xiàng)目開設(shè)了一門叫做“意志力科學(xué)”（The Science of Willpower）的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是《自控力》一書的基礎(chǔ)。本書為讀者提供了清晰的框架，講述了什么是意志力，意志力如何發(fā)生作用，以及為何意志力如此重要。

《自控力科學(xué)》告訴人們?nèi)绾胃淖兣f習(xí)慣、培養(yǎng)健康的新習(xí)慣、克服拖延、抓住重點(diǎn)、管理壓力。

3、《如何管理自己》作者 美國(guó) 史蒂芬·柯維

《如何管理自己：十分鐘日志·從效能邁向卓越行動(dòng)手冊(cè)》是柯維博士個(gè)人管理思想精髓學(xué)習(xí)與行動(dòng)結(jié)合的實(shí)用型人生工具書。

書中簡(jiǎn)練闡述將思維轉(zhuǎn)化為高效行動(dòng)的自我管理法則，將抽象的個(gè)人管理概念以具象的方式呈現(xiàn)，徹底講透了提升自我管理的方法和技巧，管理人生，而非關(guān)系，成為一個(gè)真正有影響力的人。

書中的“十分鐘日志”，精心設(shè)計(jì)了問題與練習(xí)，配合自我檢查，測(cè)驗(yàn)讀者對(duì)所讀內(nèi)容的了解度，讓你真正掌握融合堅(jiān)守原則、發(fā)展和更新的核心信念的方法和技巧，培養(yǎng)相應(yīng)的自我管理技能。

《如何管理自己：十分鐘日志·從效能邁向卓越行動(dòng)手冊(cè)》不僅有理論，而且告訴人們“應(yīng)該做什么”。不能僅僅將它用于分析個(gè)人與工作，而要作為自己的行動(dòng)指南，要帶著“我應(yīng)該做什么”這個(gè)問題一邊思考一邊閱讀并堅(jiān)持行動(dòng)。

4、《非暴力溝通》

《非暴力溝通》是著名的馬歇爾·盧森堡博士的著作。他發(fā)現(xiàn)了神奇而平和的非暴力溝通方式，并且通過非暴力溝通，讓世界各地?zé)o數(shù)的人們獲得了愛、和諧和幸福。

當(dāng)我們褪去隱蔽的精神暴力，愛將自然流露”

非暴力溝通者相信，人的天性是友善的，暴力的方式是后天習(xí)得的。我們所有人有共同的、基本的需要，人的行為是滿足一種或多種需要的策略。

非暴力溝通的目的是通過建立聯(lián)系使我們能夠理解并看重彼此的需要，然后一起尋求方法滿足雙方的需求。換言之，非暴力溝通提。

在接下來的幾天里，我們會(huì)分別對(duì)這幾本書的內(nèi)容進(jìn)行闡述并作出相應(yīng)的分析和總結(jié)，希望有想要改變的朋友們可以多多關(guān)注，通過學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步哦，我是阿楚姑娘，春風(fēng)十里，等你十年，愿你像風(fēng)一樣自由，像花兒一樣綻放。