.莊子坐忘法(補腎健腦法)何為坐忘?《莊...
.莊子坐忘法(補腎健腦法)
何為坐忘?《莊子》:“顏回曰:墮肢體，黜聰明，離形去知，同于大通，此謂坐忘?！弊?，外忘其身，內(nèi)忘其心。大通，義大道，能坐忘即合于大道。司馬承楨說:“坐忘者，長生之基也?！肚f子》曰‘宇泰定，發(fā)乎天光’。宇者心也.天光者慧照也。先定其心，則慧照內(nèi)發(fā)，照允萬境，虛忘而融心于寂寥，是之謂坐忘焉?！?br>具體練功方法如下:
姿勢:伏案式，即趴在桌子上。先寬衣解帶.自然平坐在椅子上，雙腳平放地上.兩臂交疊或互穿于袖內(nèi)，或雙掌重疊，曲肱伏于幾(桌、案)上，枕以前額，頜稍內(nèi)收，頸稍挺(后凸)。前額與雙臂(掌)之間亦可加一海棉墊。坐好后，臀稍后移，(注意此點)以使胸腹部空松，不受擠壓。練此功法渾然入忘后可出現(xiàn)全身松癱現(xiàn)象，即極度放松狀態(tài)，如取其他坐式，則難于保持姿勢，甚至可突然傾倒，故必須“隱幾”而坐。姿勢擺好后，長呼一口氣，使氣沉丹田(位臍后腎前，前七后三稍下處_)。放松腹部，然后自然呼吸，不用調(diào)息，無須意守，只將身心放松，如疲極欲息，如初釋重負。意、氣下沉后即不再管它，即逕入忘。其要領(即口訣):“松、沉、忘”三字，重在忘字。如不能很快入靜，可每于呼氣時默念“松沉忘”，反復暗示，便可漸入忘境。
初學者或陷于昏沉，或徑入睡.皆任其自然，堅持修煉，陽氣漸充，即無睡意，或醒后繼續(xù)練功，亦不會再睡。“心神沉而陽氣生”，此法對陽虛、陰陽兩虛或陰陽偏盛者均有明顯的調(diào)整作用。如值冬春季節(jié)，久病或高齡陽虛證者，每日上午在陽光充足之靜室，背向太陽伏身坐忘，則可獲補虛生陽、健腦益智之功。吾師稱之為“負暄”或“曝背”。練此法后，會覺得頭腦清醒、手足發(fā)脹、口干舌燥，間有腸鳴矢氣等反應，此屬正常。
臨床實踐證明，照此法修煉，有補腎生陽，增強機體免疫力的作用，練功后頭腦清新、精力充沛，有顯著增強記憶力和迅速消除心身疲勞之功效;同時有開胃健脾，促進胃腸蠕動作用，能增進食欲，幫助消化，解除便秘。許多高齡老人練功后出現(xiàn)生理功能的逆轉，如發(fā)白變黑、眉落重生以及性功能增強或恢復等生物學年齡下降的還童反應;有些人練功后出現(xiàn)透視、遙視等特異功能;還有些人靈感思維得到強化，智慧大開。充分證明此法對調(diào)動人體潛在本能卓有成效。
此功法之作用還有:
(1)調(diào)整氣脈使之平衡，收效甚速；
(2)收下頦、挺后頸，亦稱“閉任開督”，有利于任督循環(huán)。因挺后頸將督脈抻開，收下頦則使原屬上行之任脈氣機下降。此式在藏密及瑜伽中稱“頷壓結喉”，其作用有利于入靜、入忘；
(3)此法重要作用之一為“生陽”，即生理上性機能的恢復和增強。而這正是古今中外研究抗衰老、“返老還童”者公認之重要指征。因此，對陽萎等性機能衰退的治療效果甚佳；
(4)有顯著的返老還童作用。年老而修內(nèi)丹者，可以此作為“種藥”之法。修莊子純素之道著，可由此而達“心齋”、“虛室生白”之境界。在道家過去這屬不傳之秘.它還有更進一層的含意，叫作“煉津成精”.練功后上邊反應是口干舌燥，口水少了；下邊獲得精水旺盛。有生精補腦之效。練此功法其作用大小，取決于練功之程度。修此法，練功時間長短不限，環(huán)境安靜與否不拘?？蓮臄?shù)分鐘至數(shù)十分鐘練起，但須持之以恒，功效方顯，經(jīng)多年臨床觀察，此法尤適宜知識分子實踐，被稱之為“文人養(yǎng)生法”。
收功:收功時仰天噓氣一二次，舉臂伸腰或搓手摸面.睜開雙眼，稍事活動即可。
注意事項:(1)此法宜飯前修煉，切忌飽食后練功，如已進食.須過二三小時后再練此功；
(2)練功前寬衣解帶.飲白水1杯，以解練功后出現(xiàn)的口干舌燥；
(3)高齡人或久病、重病患者(尤其癌癥、腎病、糖尿病、重癥心腦血管病)練此功治療期間須禁忌房事，才能確保療效；中年人練此功宜適當節(jié)欲，功效方顯；
(4)如坐式不對，胸腹部未能放松，練功后有小腹脹氣或微痛反應，無須介意，矢氣即解。
在老年人煉此功，一定要注意在前臂與桌子之間稍墊一些軟布，不然壓迫時間過長，而老年人血運本是不暢，易致血栓。功夫一路做過去，每次玄關發(fā)動之時多在半小時左右，時間非常準確，久坐有禪，乃歷煉之得之語，各位多加體會。對于陽氣發(fā)動，而有退出忘境，可以續(xù)以忘訣，不必武文催煉
本站僅提供存儲服務，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內(nèi)容，請
點擊舉報。
