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李老早年身體很差，就給自己開了一個(gè)代茶飲，有氣血雙補(bǔ)、通經(jīng)活絡(luò)的作用，可以調(diào)理三高。

這個(gè)方子也適合大多數(shù)中老年朋友和有慢性疲勞綜合征的人群飲用。

補(bǔ)氣養(yǎng)血飲

食材：黃芪10-15克、西洋參10克、黃精3-5克、枸杞子6-10克

方法：滾水泡制，蓋上杯蓋10分鐘，可喝一天。其中黃精、西洋參、枸杞子可以吃掉

禁忌人群：腹瀉、感冒、脾虛的人不適用

黃精藥食兩用，被譽(yù)為“仙人余糧”、“腎黃金”等。

它性平味甘，既能潤(rùn)肺又能養(yǎng)腎，還能補(bǔ)氣健脾，是養(yǎng)陰藥物中難得的補(bǔ)氣藥，還是十大抗衰老中藥之一。

《本草綱目》記載它“補(bǔ)諸虛、填精髓，平補(bǔ)氣血而潤(rùn)”。

常食黃精延年益壽，滋補(bǔ)陰液之不足，尤其適合氣陰兩虛的人群。而且它比較平和，在益氣養(yǎng)陰、平補(bǔ)氣血的同時(shí)，還不容易造成上火。

黃精靈芝冬菇補(bǔ)虛湯

食材：鮮冬菇5個(gè)，黃精30克，靈芝50克

黨參15克，鮮淮山200克，大棗2顆

腐竹50克，豬脊骨200克

做法：

1、湯料分別洗干凈，藥材稍稍浸泡，豬脊骨汆水，淮山去皮切段。

2、所有的材料一起下煲，加清水2000毫升左右，武火煲滾后改文火煲2小時(shí)，飲用前再下鹽。