信心滿滿地站在體重秤上
結果…
低頭看向圓滾滾的肚子
不禁感嘆
夏天就要來了
這一身肉該怎么辦呀
隨著社會經濟的發(fā)展，人們生活水平的提高，肥胖已經成為一個全球性問題。因此，世界衛(wèi)生組織呼吁設立每年的5月11日為“世界防治肥胖日”。5·11的諧音是“我要1”，最后的那個“1”代表苗條，通俗地講就是“我要瘦”。
肥胖有這么嚴重嗎？
需要特意設立一個節(jié)日來防治
目前全球范圍內約40%的成年人存在超重或肥胖，特別是我國成人超重/肥胖患病人數(shù)全球第一，已經高達4.4億。更嚴峻的是，在2020年中國營養(yǎng)狀況的調查里，6～17歲以及6歲以下的肥胖超重率，都已經超過了10%，并且還在持續(xù)地增長。
肥胖不但是一種病，而且是大多數(shù)慢病的源頭，是名副其實的“百病之源”。肥胖可引發(fā)全身其他系統(tǒng)的200多種疾病或并發(fā)癥，對于健康的危害甚至超過了微生物耐藥、戰(zhàn)爭和氣候變化，給個人和國家?guī)沓林氐纳鐣洕摀?。所以，防治肥胖刻不容緩?/span>
1、腦中風
2、呼吸系統(tǒng)疾病
3、心臟病
4、脂肪肝
5、膽結石
6、糖尿病
7、高血壓、高血脂
8、癌癥
9、不孕
10、內分泌異常
11、骨關節(jié)炎
12、痛風
“生個大胖小子”，這個胖就有問題。孩子出生的時候如果體重超過四公斤，叫“巨大兒”?！熬薮髢骸辈⒉皇呛檬?，第一，他的媽媽可能有糖尿病或者是妊娠期間的高血糖；第二，這種孩子其實更容易有產后的一些問題，如呼吸窘迫綜合征等等。同時，“巨大兒”在成年以后也更容易發(fā)生高血糖、高血脂、高血壓，所謂的代謝綜合征。
采取營養(yǎng)飲食方法，盡量做到低脂、低糖。購買食品前，查看食品包裝上的營養(yǎng)標簽，了解這一包食品大概能量是多少，其中的脂肪是多少，碳水化合物是多少，再按需購買。
平時要加強體育鍛煉，多運動，以增加熱量的消耗，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發(fā)生。
真正肥胖了，一定要去正規(guī)的醫(yī)院接受正規(guī)的檢測。首先要明確肥胖到底是什么原因；其次根據肥胖的原因選擇正確的減重方法。只是單純的控制飲食、加強運動，還是應該結合藥物或者手術，這就要根據他的肥胖嚴重程度區(qū)別來對待，不能一概而論。
肥胖并不可怕，只要在專業(yè)醫(yī)生的指導下合理減重，就能夠減少健康的風險。吃動平衡，重在維持，我們減重的過程中，一定要長期堅持防止體重的反彈。
劉石平
中南大學湘雅二醫(yī)院營養(yǎng)科主任，代謝內分泌科主任醫(yī)師
擅長：肥胖、糖尿病、代謝綜合征、痛風、骨質疏松及甲狀腺、腎上腺等營養(yǎng)代謝性疾病
門診時間：周一全天、周五上午
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編輯：李黎慧子
審核：范偉娟
責編：趙麗萍
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