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腰間盤突出癥是臨床上較為常見的腰部疾患之一，是骨傷科的常見病、多發(fā)病，多發(fā)生于青壯年。但近年來，隨著生活方式的多樣化改變，腰椎間盤突出患者呈現(xiàn)年輕化，很多小學(xué)生年紀(jì)輕輕就開始有這個(gè)問題！

坐也不是，站也不是，這樣的姿勢(shì)是不是也是你的生活寫照呢。就讓小斗變身天使來拯救你吧。除了日常要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)之外，如何正確運(yùn)用姜艾斗給你的老腰艾灸這也很關(guān)鍵。

認(rèn)準(zhǔn)這幾大穴——腎俞穴、大腸俞、委中、后溪、次髎、昆侖、阿是穴（即痛點(diǎn)）。

每逢陰雨天，腰間盤突出就會(huì)反復(fù)發(fā)作，先給自己的雙手搓熱，輕按以上穴位，感覺有微微酸痛感之時(shí)取3-5粒姜艾斗，貼在酸痛處，針對(duì)腰間盤突出癥狀很有緩解作用。每天1-2次，每次約20分鐘，長期艾灸堅(jiān)持下去，你的“老朋友”，一定不會(huì)再來打擾你。也可選擇用巴里艾五年陳艾30:1的艾條熏灸這些穴位，艾條距離穴位差不多3-4根手指頭寬。艾灸15-30分鐘。感覺溫度是否適宜，如果溫度較高，可把艾條再往上舉高。正好可以充分利用五一假期，在家舒舒服服的給自己的老腰暖暖艾吧。