“撞丹田”：激發(fā)人體元?dú)獾酿B(yǎng)生法！
今天給大家分享的是道家養(yǎng)生功中的“撞丹田”，撞一撞這個(gè)“丹田”，等于練內(nèi)功。
“丹田”的具體位置，自古說法不一，通常分為：上丹田——兩眉間，中丹田——兩乳間膻中穴，下丹田——臍下1寸三分。
今天要撞的就是這個(gè)“下丹田”。咱們要撞的不是一個(gè)點(diǎn)，而是一個(gè)面，位置就在肚臍上下左右巴掌大的一塊地方。
找個(gè)如水泥電線桿一樣粗細(xì)和平滑的大樹來撞效果最好。兩腿略分開，站在樹前，肚子離樹干15公分，然后用肚臍去撞樹就可以了。
一、動(dòng)作要點(diǎn)
開始撞時(shí)，力量一定要輕，幅度要小，最好穿運(yùn)動(dòng)衣褲，（以防皮帶或紐扣硌到皮肉），撞的時(shí)候全身放松，不要憋氣，不要繃緊肌肉。
先感受一下撞“丹田”時(shí)腹內(nèi)臟腑的感覺，和心里的感覺，可以閉上眼睛仔細(xì)體會(huì)。呼吸自然而悠閑。說是“撞”，其實(shí)那是以后的事，開始練習(xí)應(yīng)該叫做“靠”更為準(zhǔn)確。每天撞個(gè)幾分鐘，慢慢的，您多半會(huì)撞上癮呢！
這個(gè)功法，可以說適合于每個(gè)想要身體強(qiáng)壯的人，“丹田”是人體的發(fā)力點(diǎn)。如果您覺得“心有余而力不足”、覺得“有勁使不出”、覺得“心神不定，魂不守舍”等，您都可以從“撞丹田”中找到解決之法。
“撞丹田”將幫您找到人體的能量庫，使您真切的感受到什么是人體的“內(nèi)力”。很多人打坐難以入靜，“撞丹田”卻可讓您達(dá)到身心合一的境界。
“撞丹田”會(huì)使您的內(nèi)力增長很快，一段時(shí)間后，您就可以從“靠”自然轉(zhuǎn)成較為有力的“撞”了。
這時(shí)，您會(huì)發(fā)現(xiàn)原來腹部松弛的贅肉少了很多，取而代之的是柔軟而富有彈性的肌肉，這種肌肉沒有突顯的棱角，與健美運(yùn)動(dòng)員的完全不同。但比后者的遠(yuǎn)為結(jié)實(shí)。
二、撞丹田的禁忌
孕婦及腹部有過較大手術(shù)的病人。
急腹癥及腹部有腫物或有出血病灶點(diǎn)。
撞腹后感覺不適以及對此功法心有疑懼的人。
練此功要順其自然，不可急功近利，與“推腹法”同練，效果更佳。有些朋友肚子贅肉較多，用推腹法跟本沒啥感覺，一撞“丹田”便發(fā)現(xiàn)敏感點(diǎn)了。這時(shí)再用推腹法，事半功倍。
“撞丹田”好處太多，大家可以當(dāng)做最方便的養(yǎng)生法，我經(jīng)常在心煩時(shí)撞，疲勞時(shí)撞、生氣時(shí)撞、憂慮時(shí)撞、總之，感覺它是個(gè)力量的源泉，取之不盡。
如：腰痛、婦科、男科、補(bǔ)腎、腰間盤突出、背痛、腿痛、膝蓋痛、頸椎病、肝病、胃病、便秘、尿頻、腹瀉、小腹突出、痛經(jīng)、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、痘痘、白發(fā)、脫發(fā)、豐胸、美容、皮膚病、老年斑、衰老、陰虛、感冒、咳嗽、發(fā)燒、失眠、結(jié)石、咽炎、嗓子痛、頭痛、牙痛、打呼嚕、口腔潰瘍、口臭、鼻炎、耳鳴、眼病、甲狀腺、頭皮屑、腳氣、痔瘡、手腳冰涼、風(fēng)濕、盜汗、癌腦出血、高血壓、糖尿病、哮喘、心臟病、心血管病、脂肪肝、痛風(fēng)、老年癡呆、靜脈曲張、補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)鈣、瘦弱、肥胖、小兒疾病、瘦腿、瘦腰、濕氣、健脾、打嗝、狐臭、抽筋、戒煙、經(jīng)絡(luò)、中成藥、泡腳。。。更多
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