作為集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等多種功能為一體的太極拳，是一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的中國(guó)傳統(tǒng)拳術(shù)。我們都知道，太極拳主要是通過(guò)呼吸、仰俯，手足屈伸的形體運(yùn)動(dòng)，使人體各部血液精氣流通無(wú)阻，從而促進(jìn)身體的健康。所以呼吸是非常重要的。今天就著重講一講太極拳的呼吸。
我們講呼吸，一定要自然呼吸。而正常人睡著的時(shí)候是自然呼吸，不要去配合，一接一呼一吸。所以我們習(xí)練太極拳，應(yīng)盡量把氣拉得很長(zhǎng)，很慢，很幽，不斷，這樣才能達(dá)到健康，而這也是我們習(xí)練太極拳的真正目標(biāo)。
自然呼吸深、細(xì)、勻、長(zhǎng)、緩，是呼與吸緩慢自然的結(jié)合，是人體處于自然狀態(tài)下的呼吸方法；而練拳時(shí)的呼吸是拳勢(shì)呼吸，是動(dòng)作與呼吸的自然結(jié)合；不管自然呼吸還是腹式呼吸，都應(yīng)因人而異，順其自然，不宜規(guī)定更多忌屏氣。
但對(duì)于初練太極拳者，不宜過(guò)多的去強(qiáng)調(diào)和要求呼吸，練拳時(shí)應(yīng)自然呼吸。 作因?yàn)槌蹙毺珮O拳者在太極拳套路動(dòng)作要領(lǐng)還不完全熟悉掌握的情況下，如過(guò)多的強(qiáng)調(diào)呼吸容易在運(yùn)動(dòng)中造成動(dòng)作與呼吸不協(xié)調(diào)，產(chǎn)生憋氣呼吸不順暢等現(xiàn)象。
對(duì)初練太極拳者，最好要求把意放在形上，把注意力放在太極拳動(dòng)作的規(guī)范上，采取自然呼吸，不要把注意力過(guò)多的放在呼吸上，呼吸從自然到必然慢慢過(guò)渡，讓太極拳的動(dòng)作開(kāi)合與呼吸有機(jī)自然的配合。
希望通過(guò)上述這些大家對(duì)于太極拳的呼吸有一個(gè)更好地理解，能夠使太極拳的動(dòng)作開(kāi)合與呼吸有機(jī)自然的配合，最后通過(guò)呼吸習(xí)練太極拳達(dá)到強(qiáng)身健體的目標(biāo)。
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