痰濕質(zhì)概述
總體特征：以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：形體肥胖，腹部肥滿松軟。
常見(jiàn)表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。
心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。
發(fā)病傾向：易患消渴（糖尿病）、中風(fēng)、胸痹（冠心?。┑炔 ?/p>
適應(yīng)能力：對(duì)梅雨季節(jié)及濕氣重的環(huán)境適應(yīng)能力差。
飲食調(diào)養(yǎng)
飲食清淡，勿過(guò)飽，少食甜黏油膩，少飲酒。宜多食健脾利濕、化痰祛濕的食物，如荷葉、白蘿卜、茯苓、薏苡仁、蔥、姜、白果、赤小豆等。
食療藥膳
推薦食療方：
荷葉冬瓜湯
材料：帶皮冬瓜一斤、荷葉一張（新鮮或是到中藥店買干的均可）、薏仁三兩、扁豆一兩、姜三片。
制作：
1.冬瓜帶皮切塊，其他材料洗干凈備用。
2.水煮滾放入所有材料，大火煮十分鐘，在轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)半小時(shí)加入鹽調(diào)味即可飲用。
功效：利尿去濕、降血壓血脂、減肥、肌膚有光澤。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
宜選動(dòng)靜結(jié)合項(xiàng)目，如太極拳、八段錦等。運(yùn)動(dòng)不宜大汗淋漓，及時(shí)補(bǔ)水。
起居調(diào)養(yǎng)
遠(yuǎn)離潮濕；陰雨季避濕邪侵襲；穿透氣散濕的棉衣；常曬太陽(yáng)。
情志調(diào)養(yǎng)
多聽(tīng)輕松音樂(lè)，以動(dòng)養(yǎng)神。
穴位保健
選穴：豐隆穴。
位置：脛骨前緣外側(cè)1.5寸的位置。
操作：
1.點(diǎn)按法：用大拇指或中指按壓豐隆穴，豐隆穴可以兩側(cè)穴位同時(shí)操作。每次按壓操作5～10分鐘， 每日兩次，10天1個(gè)療程。
2.艾灸法：雀啄灸法——點(diǎn)燃艾條后對(duì)準(zhǔn)豐隆穴，距離皮膚約2厘米，以皮膚感到溫?zé)崾孢m能耐受為度，每次10～15分鐘，隔日一次，10天為1療程。
茶飲保健
陳皮芡實(shí)茶
材料：陳皮5g、芡實(shí)5g、綠茶。
制法：1.先將芡實(shí)冷水浸泡2小時(shí)，入電飯煲加水，按煮粥鍵（用鍋的話就煮1小時(shí)）；2.喝時(shí)將陳皮、芡實(shí)與適量綠茶沖泡即可。
功效：陳皮，理氣健脾、燥濕化痰、養(yǎng)肝排毒，既可調(diào)整綠茶的寒涼，又可增強(qiáng)其排毒功效；芡實(shí)，益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、除濕止帶；二者搭配，起到健脾祛濕、補(bǔ)腎調(diào)肝的作用，對(duì)面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜等痰濕體質(zhì)有一定功效。
有我們?cè)?，幫您調(diào)理痰濕體質(zhì)！
想了解自己及家人體質(zhì)類型，了解個(gè)體化調(diào)養(yǎng)方法的朋友，歡迎和我聯(lián)系，可以關(guān)注本人頭條號(hào)，并在評(píng)論處留言預(yù)約。
歡迎看到本文的朋友轉(zhuǎn)載，讓更多人受益！祝大家健康！
中醫(yī)養(yǎng)生就在身邊，關(guān)心您，我們最專業(yè)！王敏醫(yī)師不僅是您和家人的私人健康管理醫(yī)師，也是您一生的朋友！
溫馨提示：
關(guān)注本人頭條號(hào)，可以得到更多中醫(yī)養(yǎng)生資訊，讓自己和親人、朋友更加健康，了解最新一期的體質(zhì)養(yǎng)生、節(jié)氣養(yǎng)生、季節(jié)養(yǎng)生、食療藥膳、美容茶療。
聯(lián)系客服
