我們經(jīng)常說”三高”即高血糖，高血壓，高血脂，這些都是“老年癥”，但是隨著如今年輕人的各種不良習(xí)慣，很多年輕人也慢慢的加入了這個(gè)“三高”大軍之列。讓人痛心。前段時(shí)間同學(xué)聚會(huì)上一個(gè)朋友說自己經(jīng)常小腿抽筋，開始沒有注意，去醫(yī)院檢查后被診斷為高血脂。

血脂異常是什么意思呢？

血脂是血液中脂肪類物質(zhì)的統(tǒng)稱，主要由膽固醇和甘油三酯構(gòu)成。膽固醇又有低密度脂蛋白膽固醇（壞）和高密度脂蛋白膽固醇（好）之分。

“好”膽固醇對(duì)血管有保護(hù)作用，“壞”膽固醇一旦過量，就會(huì)逐漸在血管壁上形成小斑塊，讓血管通道變窄，誘發(fā)血流不暢，造成心肌缺血、腦梗塞、急性心梗等致命疾病。

血脂異常的三個(gè)信號(hào)預(yù)警？

小腿抽筋

生活中好多人會(huì)常出現(xiàn)腿腳抽筋，小腿發(fā)涼、發(fā)麻等不適，多數(shù)人以為是缺鈣所致?？墒聦?shí)上，這種情況有時(shí)并不是因?yàn)殁}少了，而是血脂高了。其原因有兩方面：一方面，體內(nèi)過高的膽固醇無法正常代謝時(shí)，可能積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮，導(dǎo)致抽筋。另一方面，過高的血脂很容易引起動(dòng)脈粥樣硬化，使血管變窄，導(dǎo)致局部供血不足、血液循環(huán)不暢，使得肢體末端因?yàn)槿毖霈F(xiàn)抽筋、疼痛等不適。如不及時(shí)發(fā)現(xiàn)治療，外周血管狹窄逐漸加重，可能引起外周器官營養(yǎng)缺乏，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生壞疽等不良后果。

瞼黃疣

眼瞼出現(xiàn)淡黃色的小皮疹，開始時(shí)為米粒大小，略高出皮膚，嚴(yán)重時(shí)布滿整個(gè)眼瞼。除眼皮外，胳膊肘、大腿、腳后跟也是多發(fā)部位。

頭暈犯困

時(shí)常感到頭暈頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事；手腳易發(fā)麻、沉重；清晨頭腦不清醒，早餐后可改善，午后極易犯困，夜晚卻很清醒。

每天喝點(diǎn)這種葉子泡的水，血脂降低快

1.可食用粗糧類食物

玉米，燕麥，大豆等粗糧也有一定的降低血脂的作用，因?yàn)榇旨Z含有豐富的纖維素以及蛋白質(zhì)，當(dāng)中脂肪的含量比例較低，因此多吃粗糧，也能有效降低血脂。

2. 常喝這種葉子泡的茶：

茶中最主要成分是茶多酚——對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。特別是喝硒元素含量最高的綠茶，效果可達(dá)到最佳，生長在被稱為“中國硒谷”陜西紫陽蒿坪毛尖含硒量高于非硒地的5倍，所含豐富的維生素B2也是大大降低人體血脂和膽固醇，是硒茶中少見的特種茶。

3增加運(yùn)動(dòng)：

運(yùn)動(dòng)是為了消耗血液當(dāng)中脂肪的含量，但是運(yùn)動(dòng)的方式以有氧強(qiáng)度低的方式為主，千萬不能過度而且運(yùn)動(dòng)方式不正確，否則容易傷害到自己。