導(dǎo)語
提到減肥，想必大家都聽說過黃瓜減肥法吧。黃瓜因?yàn)榍宕嗨?、刮油減脂功效強(qiáng)而深受肥胖人士的喜愛，但是采用黃瓜減肥法減肥，并不是盲目的只吃黃瓜不吃其他食物，因?yàn)槿梭w每天都需要不同的營養(yǎng)素，只吃單一的食物是無法滿足營養(yǎng)的最基本需求的。那么，怎么吃黃瓜才能發(fā)揮其應(yīng)有的減肥功效呢？小編在下面的文章中為大家介紹了七款擁有超強(qiáng)刮油甩脂功效的黃瓜減肥法食譜，這可是肥胖人士的必備減脂利器哦，大家趕緊跟著學(xué)習(xí)制作吧！
黃瓜減肥法的原理
現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜內(nèi)含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種非常理想的食療良蔬。不過，采用黃瓜減肥法減肥有很多的禁忌，比如不易與花生、芹菜等搭配，以免導(dǎo)致減肥失敗或者是有損身體健康。因此，與黃瓜減肥法相比，絕大多數(shù)的減肥達(dá)人更信賴擁有高安全性、高減脂效率的經(jīng)典輔瘦品牌Amywish，作為當(dāng)今輔瘦市場上的潮流品牌，Amywish絕對(duì)值得信賴，旗下最新上市的速效套裝系列，不但可以有效控制每天的熱量攝入，而且還能幫助清除堆積在消化系統(tǒng)內(nèi)的大量脂肪和毒素，從而徹底改善易胖型體質(zhì)，讓瘦身更長而久效。
黃瓜減肥法食譜 刮油甩脂的必備利器
黃瓜減肥法食譜一、黃瓜燒豆腐
材料：黃瓜、豆腐、配料紅椒片、香蔥段、調(diào)料鹽、味精、淀粉、蔥、姜。做法：1.先把黃瓜打皮切成厚圓片，待用。2.豆腐打厚片，炒勺上火，放入底油，把豆腐煎至兩面金黃色，然后把黃瓜放入，加鹽、醬油、味精，加適量的湯，待湯汁要收干時(shí)，放入紅椒片，用淀粉勾芡，撒香蔥段，出勺裝盤。
減肥原理：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白質(zhì)很容易被人體消化吸收，是腸胃消化機(jī)能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物極少，有節(jié)制機(jī)體和潤燥平火作用。搭配性味甘寒的黃瓜具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養(yǎng)肺行津、潤燥平胃及清熱散血等功效。這道菜特別適合注重養(yǎng)生保健的減肥人群，能使你產(chǎn)生飽腹感，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)與消化，常吃能輕松瘦出小蠻腰哦。
黃瓜減肥法食譜二、黃瓜拌木耳
材料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。做法：1、將泡發(fā)的木耳撕成小朵，把洗凈的黃瓜切成薄片，用些許鹽腌制片刻，在用清水洗凈。2、將木耳倒入鍋中焯水，熟透后將其撈出瀝干水，放到裝著黃瓜的容器中，爾后添加些許鹽、食醋、香油、紅油，將其一同攪拌均勻即可。
減肥原理：此菜清淡、爽口，有助于開胃。黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好：黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的功效。而木耳富含多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達(dá)到減肥、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、和血、平衡營養(yǎng)之功效。
黃瓜減肥法食譜三、黃瓜玉米粥
材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽。做法：1、將黃瓜洗凈后去皮，切成小丁，用些許鹽拌勻后腌制一會(huì)。2、將淘洗干凈的粳米倒入鍋中熬煮，片刻后倒入洗凈的玉米粒，待粳米發(fā)脹后，把用清水洗凈的黃瓜丁倒入鍋中，將其一同熬煮至粳米爆裂，最后撒些許鹽即可。減肥原理：這款黃瓜減肥法食譜有助于排毒，常食能輕松瘦出窈窕曲線，以達(dá)到減肥瘦身作用。
黃瓜減肥法食譜四、皮蛋黃瓜湯
材料：黃瓜、松花皮蛋、蒜、蔥花、鹽、香油。做法：1、將洗凈的黃瓜去皮切小塊，松花皮蛋洗凈后切塊。2、將蒜末倒入鍋中爆香，爾后將松花皮蛋倒入鍋中煎至金黃，再把黃瓜倒入一同翻炒，片刻后往鍋中添加適量的清水，待其水滾后撒些許蔥花與鹽、香油即可。減肥原理：這道湯很美味，常吃就能輕松成為瘦身美人!
黃瓜減肥法食譜五、黃瓜奶酪芥味沙拉
做法：1.熟雞蛋兩只，蛋白切丁，蛋黃備用。2.速凍甜玉米一小碗解凍(也可以是普通熟玉米取用玉米粒子)。3.三只黃瓜去皮(也可不去皮)切丁。4.干酪或者任何你喜歡的奶酪切丁。5.把日本芥末、沙拉醬、橄欖油和蛋黃調(diào)成汁一起拌入材料中即可。減肥原理：黃瓜本身就是低卡食物，配上美味的奶酪不僅能夠有很強(qiáng)的飽腹感，還能帶來瘦身效果哦!
黃瓜減肥法食譜六、銀耳黃瓜絲
做法：1.黃瓜切絲，枸杞子用溫水泡一下。2.將銀耳入沸水燙熟，撈出過涼開水，然后撕成小朵。3.黃瓜絲、銀耳、熟芝麻和枸杞子入調(diào)理盆，撒上鹽和味精，加上醋和香油，攪拌均勻，立即裝盤食用。減肥原理：銀耳既有補(bǔ)脾開胃的作用，又有益氣清腸的作用，搭配清爽的黃瓜可減少脂肪又能起到排便的作用，不失為減肥食譜之選。
黃瓜減肥法食譜七、黃瓜炒雞蛋
做法：1.黃瓜切片備用，雞蛋打勻，打的時(shí)候里面稍微放點(diǎn)淀粉水，這樣雞蛋炒出來會(huì)很嫩很好吃。2.油至八成熱，將雞蛋液下鍋翻炒，熟后盛出備用。3.另添油熱，下蒜沫、姜絲爆炒，帶出味道，下黃瓜，翻炒，黃瓜要熟的時(shí)候把炒好的雞蛋下鍋一起炒，加鹽，熟后加雞精少許。4.淋上幾滴香油，出鍋裝盤。減肥原理：3根的黃瓜加上2個(gè)雞蛋的熱量總和只有不到300大卡熱量，這么低熱量的食譜怎能不是減肥MM們的選擇呢!而且黃瓜本身也是美容減肥食品，配上營養(yǎng)的雞蛋更能為減肥帶來效果哦!
愛美是人之常情，減肥更是天性使然，但是我們千萬不可盲目減肥。上文中小編為大家介紹的這七款黃瓜減肥法食譜，不但能幫助大家順利完成刮油甩脂計(jì)劃，而且還具有排毒養(yǎng)生的功效，因此大家可以放心使用。不過，小編提醒大家，采用這幾款黃瓜減肥法食譜減肥，一定要注意搭配適量的運(yùn)動(dòng)，這樣才能將黃瓜減肥法食譜的減脂瘦身功效發(fā)揮到極致!
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