女人身體出現(xiàn)這幾種癥狀, 說明你快要絕經(jīng)了, 女人過了40歲的可以收藏

2017.11.15

?隨著年齡的增加，無可防止，女性會碰到這么一個費事：絕經(jīng)。而絕經(jīng)對女性意味著朽邁的開端，許多人恐懼這一天的到來，手足無措，因為在這各期間女性面臨開端逐步進入人生的另一個階段—老年，這是女性最不愿意面臨的一個期間。

月經(jīng)是女性的標(biāo)志，一個沒有月經(jīng)的女人，她的一生是不完整的，也是充滿遺憾的，因為她無法正常生育。當(dāng)女人到了一定的歲數(shù)之后就會絕經(jīng)。

絕經(jīng)是指卵巢卵巢停止每四周一次的排卵，月經(jīng)周期不再維持的表現(xiàn)，是人體衰老的一種正?，F(xiàn)象。但很多人在面對這一階段時難免會出現(xiàn)焦慮以及不知所措。絕經(jīng)是女性從性生活與生育能力正常時期過渡到老年期，是無法抗拒的自然法則。但是在女性絕經(jīng)期一定要注意保養(yǎng)。

女性幾歲絕經(jīng)才算一般？

一般情況下，普通來講，女人絕經(jīng)年齒通常在40~55歲之間。我國女性一般的絕經(jīng)年齒為48--56歲，身材本質(zhì)比擬好的或許會到56歲當(dāng)前才會絕經(jīng)，體質(zhì)絕對較差或許平常不留意調(diào)養(yǎng)的或許會在48歲之前絕經(jīng)。

差別的地區(qū)絕經(jīng)的年齒也會有所差別，歐洲和美洲的年齒短普通在53歲附近，非洲的普通在48歲這么。研討標(biāo)明，天分失望的要比失望的絕經(jīng)期要晚。滋補不良的絕經(jīng)會比滋彌補沛的早幾年。

那么女性絕經(jīng)前的癥狀是什么呢？

4個變化說明你即將絕經(jīng)

1、月經(jīng)量減少、周期紊亂

正如我們前面提到的，每月經(jīng)量減少，是最直觀的表現(xiàn)。如果每個周期10片衛(wèi)生巾都用不到，而且每片的量都很少，就屬于月經(jīng)量少了。或者月經(jīng)來潮時間不足兩天，經(jīng)量還很少，也屬于月經(jīng)量少的范疇。再有就是月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)血顏色不正?；虺拾导t色，都是月經(jīng)開始搗亂的表現(xiàn)。

2、出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)

婦女35歲時骨量達到高峰，是最健康的狀態(tài)。之后隨著進入更年期，骨質(zhì)會快速流失，這同體內(nèi)雌激素減少有關(guān)。在更年期，因雌激素和孕激素急劇下降，甲狀旁腺素的促骨骼排鈣作用相對增強，人體大量骨鈣分解入血，再從尿中排出，造成女性骨質(zhì)疏松。所以營養(yǎng)師建議女性從40歲開始，就要有意識的補充鈣片和維生素D，以減緩骨質(zhì)疏松的速度。

3、身體潮熱、冒虛汗

據(jù)統(tǒng)計，我國女性平均絕經(jīng)年齡差不多在49歲到50歲之間，從45歲月經(jīng)開始不正常，到徹底絕經(jīng)這五六年更年期中，85%的人都存在潮熱、盜汗、煩躁的癥狀。潮熱是圍絕經(jīng)期女性最常見的癥狀，感覺身體里有一條熱龍在身體里竄梭，面色潮紅，大汗淋漓，因不適常感到焦慮，時而心慌。

4、心情喜怒無常，容易急躁

進入絕經(jīng)期后的女性往往不能自我控制，要么遇到小事就對親友河?xùn)|獅吼，要么和家人相處喋喋不休。其它癥狀還包括情緒煩躁，易激動、失眠、注意力不集中、多語、大聲哭鬧等。

如何推遲絕經(jīng)年齡?

1、增加營養(yǎng)攝入

有資料表明，現(xiàn)在的女性，月經(jīng)初潮的年齡比半個世紀(jì)前有了提前，與此同時，絕經(jīng)的年齡卻推遲了。原因是現(xiàn)在的營養(yǎng)狀況比以前有了明顯的提高。因此，欲想推遲絕經(jīng)期的到來，營養(yǎng)上面不能疏忽，但是也不能補得太過。

2、保持良好的心態(tài)

一個人如果長期抑郁不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老;相反，總是嘻嘻哈哈的做個“樂觀派”，就不大會見老。人生活在社會中。矛盾隨時會產(chǎn)生，不隨意的事情經(jīng)常會發(fā)生。因此，不斷進行心理自我調(diào)節(jié)，始終保持良好的心態(tài)，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。