九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

自制水果減肥食譜 輕松吃出模特身材健康減肥其實并不難，就是一句話,運動+飲食，飲食呢還要注意：營養(yǎng)的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量。下面小編就來給大家推薦四款有助減肥的食譜。希望能幫助大家成功的塑造好身材，下面就一起來學學這幾款減肥食譜的做法吧。一、獼猴桃冰沙材料：獼猴桃3個、白砂糖20g、白開水100ml做法：獼猴桃去皮切丁，放入攪拌機中，加入適量白糖，再加入適量白開水或純凈水，攪拌至碎，放入密封容器中，然后放入冰箱冷凍，每5小時攪拌一次。如果隔夜，早上取出微化后再攪拌，攪拌出果碴即可。

原理：獼猴桃含有豐富的維生素C以及維生素E，對減肥瘦身、美容均具有獨特的功效，它所含的果酸還能抑制角質(zhì)細胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。Tips：獼猴桃選擇軟一些的，這樣味道會甜一些。二、薄荷檸檬冰爽茶材料：薄荷葉少許、檸檬1個、蜂蜜適量、冰塊適量做法：將薄荷葉用清水洗去浮灰，用溫水泡1個小時;檸檬洗凈切片。將泡好的薄荷水倒入茶壺或者茶杯，放入檸檬片，按照自己的口味加入適量蜂蜜調(diào)勻，再放入冰塊即可。原理：檸檬汁是公認的美容飲品，能防止和消除皮膚色素沉著。其所含的檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質(zhì)，能有效促進新陳代謝，加快脂肪燃燒。Tips：蜂蜜可加可不加。

三、蘋果酸奶沙拉材料：酸奶150ml、蘋果2個、奇異果1個、草莓50g、葡萄50g做法：蘋果洗凈去核，切成小塊;奇異果去皮，切成小塊;草莓和葡萄洗凈切塊。將水果放入沙拉碗中，倒入調(diào)好的酸奶，并且攪拌均勻即可。原理：蘋果含有豐富的果膠，可以促進腸胃蠕動，排除體內(nèi)毒素，加速新陳代謝，降低熱量吸收。而且蘋果所含的價值較多，有助于防止腿部水腫。Tips：酸奶要盡量選擇低脂濃稠、味道香濃的，這樣酸奶才能均勻地粘在水果上。→ 點擊繼續(xù)閱讀！ ←>>> 猜您喜歡可能感興趣要閱讀的文章

原味雞蛋羹可補蛋白

夏季三款養(yǎng)生減肥粥

準媽媽必備營養(yǎng)食譜

秋季養(yǎng)生食譜

五種海參吃法不能錯過

男性冬季養(yǎng)胃七食譜轉發(fā)▼冬季男性滋補五食譜 牛肉紅棗湯補中益氣

冬季是個養(yǎng)生的季節(jié)，隨著社會的發(fā)展，人們生活水平...全文↓冬季10大滋補食譜 杞精燉鵪鶉可滋養(yǎng)肝腎

冬季氣候特點第一是燥二是冷，人們總感覺嗓子發(fā)干、...全文↓冬季潤肺的食譜有哪些 四款食譜清火潤肺

冬季時節(jié)，天氣干燥旱冷，是肺部特別容易受到侵襲的...全文↓冬季補腎滋補好時節(jié) 三大家常菜幫你強腎

冬季是養(yǎng)生滋補的好季節(jié)，滋補首先重的補腎。由于冬...全文↓冬季四款超級滋補養(yǎng)生湯 潤肺補虛健脾益氣

大家都知道冬季是最適合進補的季節(jié)，但是進補吃什么...全文↓冬季女性必喝四款湯 養(yǎng)顏瘦身又抗寒

冬季是進補的好時節(jié)，吸收好，女性朋友們要好好把握...全文↓