大暑已過(guò)，上海、武漢、南京等城市的高溫一直保持在40℃左右，很多人感慨不要和40℃以下地區(qū)的人做朋友，因?yàn)椴皇?。赤日炎炎，現(xiàn)代人早已離不開(kāi)空調(diào)，而在古代，沒(méi)有現(xiàn)代化制冷設(shè)備的古人是如何對(duì)付高溫高濕的夏天呢？現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看古代書(shū)畫(huà)中的“避暑方案”，和古人學(xué)學(xué)如何度過(guò)三伏天。
大暑已至，“三伏天”里的“中伏”前后，也是一年中最熱的時(shí)期。而在千百年前的夏日，各路書(shū)家們也是暑熱難耐啊，于是便留下了一幅幅傳世的“熱”帖。
【晉】王羲之 ·《今日熱甚帖》
千年前，書(shū)圣王羲之就因?yàn)槭顭釋?xiě)過(guò)一個(gè)《今日熱甚帖》：今日熱甚，足下將各勿勿，吾至乏，惙力不具，王羲之白。意思是說(shuō)：“天兒太熱，咱們各忙各的，您就別來(lái)了，我也渾身沒(méi)勁，就不接待您啦?！笨磥?lái)夏乏古已有之。
【晉】王羲之 ·《徂暑帖》
王羲之還有《徂暑帖》：“徂暑感懷深。得書(shū)，知足下故頓，乏食差不？耿耿。吾故爾耳，未果為結(jié)。力不具，王羲之?！薄对?shī)經(jīng)》云：“四月維夏，六月徂暑。”鄭玄箋：“徂，猶始也，四月立夏矣，而六月乃始盛暑?！鞭r(nóng)歷六月正處三伏，一年中天氣最熱，茶飯不思，王羲之同樣是渾身乏力，一則短箋問(wèn)候一下可也。
【唐】歐陽(yáng)詢 ·《九成宮醴泉銘》
一千多年前，貞觀六年夏歷四月也是一個(gè)酷熱的夏天，唐太宗李世民為了避暑來(lái)到今麟游縣的九成宮，他在去皇后住處游覽的路上，發(fā)現(xiàn)了一眼甘美的泉水，后來(lái)大臣魏征作《醴泉銘》，歌頌了唐太宗的文治武功和節(jié)儉精神，介紹了宮城內(nèi)發(fā)現(xiàn)醴泉的經(jīng)過(guò)，并刊引典籍說(shuō)明醴泉的出現(xiàn)是由于“天子令德”所致，提出“居高思?jí)?，持滿戒盈”的諫諍之言，最后由大書(shū)法家歐陽(yáng)詢奉詔書(shū)錄。《九成宮醴泉銘》也被譽(yù)為“正書(shū)第一”，被視為“楷書(shū)法的極則”，是歷代學(xué)書(shū)者的楷模。
【明】馬愈書(shū) ·《暑氣帖》
《暑氣帖》是馬愈邀請(qǐng)朋友醫(yī)相先生來(lái)訪敘舊的書(shū)信。因系友人間來(lái)往信札，書(shū)寫(xiě)時(shí)隨意性很大，行筆縱橫不羈，體勢(shì)開(kāi)張而不求工致。其書(shū)體瘦勁奔放，氣息朗暢，骨力矯健，縱逸灑脫，結(jié)體開(kāi)張。。陳其錕跋中稱：“此書(shū)骨力排奡，縱宕不羈?！?/span>
古人強(qiáng)調(diào)以調(diào)整心態(tài)來(lái)“順?biāo)臅r(shí)，適寒暑”，那么到了一年中氣溫最高、最難熬的三伏天，古人是如何“順時(shí)”的?
【宋】馬麟 ·《靜聽(tīng)松風(fēng)圖》
先秦時(shí)，人們便總結(jié)出了一套辦法，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》中是這樣說(shuō)的：“夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。”顯然，這里的“使志勿怒”是其核心：夏天要保持愉快的心情，不要?jiǎng)虞m生氣發(fā)怒?！皟?nèi)經(jīng)”這句話，也是后人過(guò)夏天的一大行為準(zhǔn)則，通俗說(shuō)來(lái)，就是“心靜自然涼”。
元代養(yǎng)生家丘處機(jī)在《攝生消息論》中稱，夏季“更宜調(diào)息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減;不可以熱為熱，更生熱矣?！闭f(shuō)白了就是通過(guò)調(diào)整心態(tài)，修身養(yǎng)性，做到心靜自然涼。
【宋】燕文貴 ·《納涼觀瀑圖》
為了適應(yīng)炎熱，古代民間首先提出了“納涼”概念。“納涼”，又叫“乘涼”。如何納涼?不同時(shí)代有不同選擇，但蔽日遮陽(yáng)，避免陽(yáng)光直接照射，以降低體表溫度是最普遍的方法。據(jù)宋孟元老《東京夢(mèng)華錄》卷八“是月巷陌雜賣(mài)”條，北宋“都人最重三伏，蓋六月中別無(wú)時(shí)節(jié)，往往風(fēng)亭水榭，峻宇高樓，雪檻冰盤(pán)，浮瓜沉李，流杯曲沼，苞鲊新荷，遠(yuǎn)邇笙歌，通夕而罷。”
【明】仇英 ·《四季仕女圖之夏圖》
“親水”，是現(xiàn)代人納涼避暑的首選之一，古人也不例外。古人水邊納涼還往往與賞荷結(jié)合起來(lái)，而“大暑賞荷”更是古人過(guò)三伏天的習(xí)慣，正如宋代詩(shī)人蘇東坡《夜泛西湖》中所描述：“菰蒲無(wú)邊水茫茫，荷花夜開(kāi)風(fēng)露香?！钡矫鞔笫钯p荷之風(fēng)則以蘇州為盛，蓋過(guò)了杭州。蘇州人把農(nóng)歷六月二十四日當(dāng)成荷花的生日，這一天坐船賞荷最為壯觀。據(jù)《清嘉錄》“荷花蕩”條記載，荷花生日那天，“畫(huà)船蕭鼓，竟于葑門(mén)外荷花蕩，觀荷納涼?！?/span>
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