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后撤步跳投是籃球比賽中的一項重要投籃技術(shù)，它主要是在對方緊密的防守情況下，能讓自己有更大的出手空間，更能提高自己的投籃命中率，從觀賞方面來說動作做出來之后也非常漂亮。

當你在運球時，對手給你以緊密的防守，讓你沒有任何的出手空間，這時候你可以運球向左、右或后方撤出一大步。撤出一大步后，你就把對方的緊密防守甩出了一個很大的空間，你就可以把球舉起做出一個很漂亮的跳投動作。

對方這時已經(jīng)離你一大步，他對你的防守已經(jīng)構(gòu)不成任何威脅，他也只能眼掙掙得看著你把球投進，輕松的得分。不過做這個動作時，身體要有很大的協(xié)調(diào)性，做動作要一氣呵成，而且動作要快，這樣對方才拿你沒有任何辦法。

第一步：前后運球

注意：以左手運球為例，左手大力運球，左腳探出踩實，右手摸瓶蓋。

第二步：交叉運球

注意：在練習這個動作的時候，交叉運球盡量低和快。

第三步：變向

注意：腳落地后拍球，接球與腳落地也是同時。

第四步：后撤步

注意：很多時候后撤后我們都沒有力量進行投籃，或者整個人失去重心，所以在我們后撤步落地踩穩(wěn)的那一下，必須多多重復練習，使得每一次后撤步都可以找準重心，為出手投籃做好準備

第五步：完成動作