連云港市婦保院張曉燕主任醫(yī)師
成人睡覺(jué)的時(shí)候流口水可能是脾虛
中秋的時(shí)候幾個(gè)朋友小聚，因?yàn)槎际堑搅瞬皇莿偼诵菥褪钦谵k理退休或準(zhǔn)備退休的歲數(shù)，談及歲月不撓人的時(shí)候，都聲聲地感嘆自己不得不面對(duì)的窘態(tài)，比如說(shuō)半夜醒了后開(kāi)著電視才可以再入眠；比如說(shuō)早上的酣睡早就消失了，代替的是早早地醒來(lái)；比如說(shuō)皮膚莫名的癢癢；再比如說(shuō)醒來(lái)時(shí)發(fā)現(xiàn)自己睡覺(jué)時(shí)居然流了不少的口水……說(shuō)到睡覺(jué)時(shí)流口水， 8個(gè)人中居然有4個(gè)人說(shuō)自己有這個(gè)情況，可見(jiàn)體質(zhì)都在悄悄地隨著歲月變換了。對(duì)于成年人尤其是人過(guò)半百之人，這可能多數(shù)與消化不良有關(guān)，即脾虛之相也。
眾所周知，嬰幼兒的流口水與嬰幼兒的脾胃后天虛弱、唾液腺發(fā)育尚還不完善和出牙期及嬰幼兒不會(huì)調(diào)節(jié)口腔內(nèi)過(guò)多的液體等有關(guān)，嬰幼兒流口水的癥狀會(huì)隨著小孩子脾胃功能漸漸增強(qiáng)及長(zhǎng)大而自然消失。而成年人則不一樣，因?yàn)槌赡耆说母髋K器功能是漸漸衰弱，成年人睡覺(jué)時(shí)流口水，往往是脾胃虛弱不能收攝所致，而且睡覺(jué)時(shí)口水外流傷了元?dú)狻?/p>
中醫(yī)認(rèn)為，脾開(kāi)竅于口，脾之陰精上布于口，則為涎，而口水即唾液，古人稱為神水、靈液、瓊漿、玉髓等，是人體的精華，是由遍布口腔的唾液腺分泌出來(lái)的。正常成年人每天可分泌唾液1000－1500毫升，唾液除含水分外，還含有人體健康必需的淀粉酶、溶菌酶、黏蛋白、免疫球蛋白、磷酸鈣、氨基酸、鉀、鈣、鎂、氯等多種成分。
口水既具有潤(rùn)滑口腔粘膜、溶解食物和便于吞咽的作用，還能幫助消化和具有殺菌作用。中醫(yī)上常稱口水為金津玉液?！端貑?wèn)·經(jīng)脈別論》中說(shuō):'飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱，水精四布，五經(jīng)并行。'意思是說(shuō)，津液經(jīng)過(guò)胃、脾、肺，散布到全身的所有血管當(dāng)中。
孫思邈在《養(yǎng)生銘》中記載，“晨興漱玉津”，可以祛病益壽。蘇東坡則更是認(rèn)為唾液“功用不可量，比之服藥，其效百倍”，乾隆的養(yǎng)生法之一就是“齒常叩、津常咽”。
可見(jiàn)唾液對(duì)身體健康的重要性，因此成年人流口水需要引以重視、及時(shí)調(diào)理。
首先應(yīng)遵循“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，并規(guī)律生活，尊重生物鐘，眼下情緒易低沉，又多愁善感的秋季，更要注意身心的調(diào)養(yǎng)，做到“心境寧?kù)o”和“心情放松”，可以外出秋游，或就地登高賞景；或戶外散散步、曬曬太陽(yáng)；或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、練練氣息等，還可以靜養(yǎng)打坐，以收斂心神，保持內(nèi)心寧?kù)o以轉(zhuǎn)移低落的情緒。飲食上注意少量多餐和吃易于消化的溫暖的食物，避免晚餐過(guò)飽或過(guò)遲，清淡飲食和平衡膳食，主動(dòng)飲水酌情慎飲酒并少飲酒或忌酒，并避免辛辣、刺激性、生冷或過(guò)硬食物。
因甘味食物入脾，有補(bǔ)益脾胃的作用，還可以補(bǔ)養(yǎng)氣血、解除疲勞，可酌情選食，如山藥、大米、小麥、小米、紅棗、桂圓、荔枝、紅糖、胡蘿卜、蓮子、紅薯、南瓜、蘋果等。另外要注意避風(fēng)、不要小視秋涼。對(duì)于腦力勞動(dòng)者或辦公室工作人員，還可以動(dòng)動(dòng)腳趾，以養(yǎng)脾胃，因?yàn)槠⒔?jīng)走腳的大趾，而胃經(jīng)又是經(jīng)過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，從脾胃相表里相輔相成上來(lái)說(shuō)，動(dòng)腳趾有利于健脾養(yǎng)胃。
腦力勞動(dòng)者或辦公室工作的人，常常用腦過(guò)度或精神過(guò)于緊張，且常常是一坐就是一上午，中醫(yī)認(rèn)為，思傷脾和久坐傷脾，白領(lǐng)一族的辦公室人員可以活動(dòng)腳趾，以健脾養(yǎng)胃和改善消化系統(tǒng)功能。
可以采取坐著或站立的姿勢(shì) ，動(dòng)腳趾，兩只腳可同時(shí)或分別進(jìn)行
回家后可以泡泡腳，還可以練習(xí)用腳趾取物
可以在休息的時(shí)候，扳腳趾
走路時(shí)試著用腳趾來(lái)承擔(dān)重量。
總之脾胃強(qiáng)，體質(zhì)強(qiáng)
如果老年人有口水增多或白天也流口水的現(xiàn)象，很可能是腦血管病等疾病的征兆，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院查查原因。
責(zé)任編輯
周燁
張曉燕 主任醫(yī)師
從事臨床工作30余年，能熟練應(yīng)用傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論，綜合分析營(yíng)養(yǎng)與疾病的關(guān)系，并結(jié)合不同人群的營(yíng)養(yǎng)與膳食特點(diǎn)，為患者提供科學(xué)實(shí)用的營(yíng)養(yǎng)處方。
擅長(zhǎng)：孕前營(yíng)養(yǎng)優(yōu)生干預(yù)、孕產(chǎn)期優(yōu)生優(yōu)育營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、妊娠期糖尿病、糖尿病、高血壓病、便秘等營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)和治療。
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