對(duì)于任何一個(gè)有閱讀習(xí)慣的人而言，我相信，有一部分書，他會(huì)走馬觀花，囫圇吞棗地讀。還有一部分書，他則會(huì)每隔一段時(shí)間重讀一次，細(xì)細(xì)研究和思考。于我而言，《寫出我心》這本書則屬于后者。
第一次讀這本書，是在四年前，那時(shí)書名還叫著《再活一次》，過(guò)了一年，我再讀了一遍，最近，我則又認(rèn)真讀了這次出的最新修訂版《寫出我心》，可見這本書對(duì)于我的吸引力不小。
先簡(jiǎn)單介紹下這本書。它出版于30年前，一出版后就立刻登上暢銷榜，成為北美教授寫作及寫作治療的人必讀、必引述的經(jīng)典，還被列入美國(guó)高中讀本。所以，作者會(huì)在前言中談到，當(dāng)有人知道她是《寫出我心》的作者時(shí)，很驚訝：“您還活著？”畢竟能被列入高中讀物的作家大多都入土為安了。
本書作者娜塔莉·戈德堡（Natalie Goldberg）是詩(shī)人、畫家、作家、書寫教練，同時(shí)，她也是一名擁有多年修行經(jīng)驗(yàn)的禪修者，結(jié)合禪修和書寫開辦“真正的秘密”寫作營(yíng)，教書三十余年。
通過(guò)這本書，你會(huì)學(xué)到一些寫作訓(xùn)練的方法，比如怎么選擇適合自己的紙筆，在哪里寫作，如何進(jìn)行定時(shí)的寫作練習(xí)，她也會(huì)建議你，列張寫作練習(xí)的題目表，可以寫自己迷戀的東西，或者愛(ài)吃的一餐等。
這些都是非常直接、樸素和實(shí)用的“法”，但在我看來(lái)，這并不是這本書精髓和重點(diǎn)所在。作者反復(fù)強(qiáng)調(diào)的是通過(guò)寫作進(jìn)行內(nèi)心的修煉這一點(diǎn)才是真正的“道”。
她告訴你，在寫作時(shí)，要學(xué)會(huì)信任自己的心，不要害怕自己內(nèi)在的聲音；要控制自己的心猿意馬，調(diào)整自己焦躁的情緒重歸寧?kù)o；要克服自己的拖延，不為自己逃避寫作而找借口，而是立刻開始寫；要學(xué)會(huì)活在當(dāng)下，洞察自己生活的細(xì)節(jié)，看到自己平凡生活的多樣性和豐富性，而非羨慕別人的生活；要懂得善待自己，無(wú)論寫得好與不好，都鼓勵(lì)自己繼續(xù)寫下去……
從書中隨便摘抄一些句子，都富有心理學(xué)和禪學(xué)的味道，如：
“內(nèi)在的世界誠(chéng)然會(huì)創(chuàng)造外在的世界，然而外在的世界和我們所使用的工具也會(huì)影響我們思想成形的方式。
留心觀察自己，我們分分秒秒都在變動(dòng)。這是一個(gè)很好契機(jī)，我們隨時(shí)都可以從凝凍的自我和意念中抽離出來(lái)，作全新的出發(fā)。
當(dāng)我們坐下來(lái)寫這個(gè)世界時(shí)，對(duì)它懷抱著無(wú)盡的熱愛(ài)，可是在世俗的生活里，我們卻又輕忽了它，兩者之間形成一道裂縫……我們必須拉攏這兩個(gè)世界。藝術(shù)不是侵犯他人的行為，我們必須在日常生活中實(shí)踐這門藝術(shù)。
現(xiàn)實(shí)有很多種。當(dāng)我們過(guò)度在意世上其他人怎么生活，或以為他們?cè)趺瓷顣r(shí)，應(yīng)當(dāng)記住這一點(diǎn)。我們只需在意我們自己的生活、想如何寫作，想如何去觸碰雨滴、桌子、音樂(lè)、紙杯以及松樹?！?/span>
這是非常棒的一本書，既教人寫作又教人如何更好地生活。許多篇章不僅實(shí)用，而且飽含真情，打動(dòng)人心，無(wú)論你想不想學(xué)寫作，讀了都受益頗多。其實(shí)，寫作也好，跑步也好，亦或者坐禪也罷，生活本身即修行。
最近幾年，心靈寫作開始在中國(guó)流行起來(lái)，無(wú)論是在線上，還是線下，都有很多心靈寫作的活動(dòng)或者課程。
這是由于隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高，人們開始有了越來(lái)越旺盛的表達(dá)自己的需求，加之各種網(wǎng)絡(luò)寫作平臺(tái)的興起以及自媒體的發(fā)展為人們寫作提供了便利，還有一點(diǎn)就是，寫作本身是一個(gè)人認(rèn)識(shí)自我，覺(jué)察自我的好的工具，自由寫作對(duì)于處在高壓下的現(xiàn)代人疏泄和安撫內(nèi)在情緒，療愈內(nèi)心有非常大的作用。
作者反復(fù)強(qiáng)調(diào)寫作時(shí)，不要聽信懷疑的聲音，要堅(jiān)定自己的信心，同時(shí)，對(duì)于自己寫出的佳作要能夠給予承認(rèn)。她講到在自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)中，發(fā)現(xiàn)很多學(xué)員缺乏寫作的信心，即便寫出好作品，得到老師和同學(xué)的一致認(rèn)可，可他自己卻完全不相信他人的肯定。
這幾年的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，讓我看到一個(gè)人最大的消耗，不是來(lái)自智力或體力的消耗，也不是來(lái)自跟大自然或同類的戰(zhàn)斗，而是他和自己的斗爭(zhēng)。打敗我們的往往是我們自己對(duì)自己的不滿，自己對(duì)自己的攻擊。
這本書，不僅教會(huì)讀者如何通過(guò)寫作洞察自己，更告訴讀者一個(gè)人如何面對(duì)和超越在寫作過(guò)程中遇到的種種心理障礙：那些對(duì)自己的懷疑、不滿和不自信，那些拖延、逃避、缺乏決心和堅(jiān)持不下去……她會(huì)堅(jiān)定地告訴你：對(duì)你的寫作要有憐愛(ài)之心和決心，保持幽默感和極大的耐心，相信自己正在做一件正確的事。
我認(rèn)為這正是這本書暢銷30年秘密：讓你努力做到相信自己，堅(jiān)持自己。
很多寫作者在寫作的時(shí)候最大的困難，并不是缺乏寫作技巧，而是那些心里對(duì)自己挑三撿四的聲音：“啊，你缺乏寫作的天賦?！薄澳悴恍?，你寫不出來(lái)的。”“你怎么寫得那么差，像一坨狗屎？”只要克服這些自我阻礙的聲音，你能寫字，就能寫作。
另外，寫作這差事絕對(duì)是漫長(zhǎng)的心靈修煉！多年的寫作經(jīng)驗(yàn)使我深深認(rèn)識(shí)和認(rèn)同這一點(diǎn)。
你每一次寫作都是一次與自我的纏斗。
你要對(duì)自己各種催逼誘惑，坑蒙拐騙才能讓自己坐在電腦前，打開空白的word，寫下第一個(gè)字。
上一周你寫得又快又好，但是并不代表這一周你同樣能夠做到。
在你以為自己寫不下去，想要放棄的時(shí)候，如果能夠咬緊牙關(guān)堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也能順暢地完成。
有的時(shí)候你好幾天都沒(méi)有寫作的靈感，感覺(jué)很沮喪，忍不住懷疑自己，但是不知怎么的，才過(guò)了一天，你又文思泉涌……寫作，就是讓你面對(duì)不確定性，讓你在與這不確定性帶來(lái)的不安和焦慮狹路相逢，短兵相接。
但是，如果你能堅(jiān)持下去的話，寫作帶給你的好處也是無(wú)比巨大的：
當(dāng)你為情所困，內(nèi)心痛苦時(shí)，可以邊寫邊哭，撫平自己的傷痛；當(dāng)你滿腔的心事無(wú)人可訴說(shuō)時(shí)，可以將其全部一股腦地寫下來(lái)，一吐為快，便渾身輕松；當(dāng)你面對(duì)兩難選擇，思緒紛亂糾結(jié)時(shí)，可以將其寫出來(lái)，理出頭緒……
寫作，提高你的觀察力，讓你對(duì)生活敏感，懂得留心生活的細(xì)節(jié)；寫作，為你提供一個(gè)審視自己，直面自己內(nèi)心的機(jī)會(huì)；寫作，訓(xùn)練你的思維能力，讓你的思考越來(lái)越嚴(yán)謹(jǐn)和富有深度；寫作，也可以幫助你找到志趣相投的人，他們因看了你的文章而結(jié)識(shí)你……
所以，此刻，開始寫吧！
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