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炎炎夏日

究竟是什么

讓你還在堅(jiān)持騎行嗎？

對于熱愛騎行的，

車友紛紛表示，

再熱的夏天

單車也要騎起來

但是

小編說的是

光有熱愛還不行

夏日騎行還有很多

需要注意的地方

你一定要知道。

但是車友需要明確一個(gè)補(bǔ)充水分的概念，一定不能等到口渴了才去喝水，因?yàn)楫?dāng)身體發(fā)出口渴需要喝水的信號時(shí)，其實(shí)這時(shí)人體已呈現(xiàn)缺水的狀態(tài)。所以在騎行過程中，建議間隔15分鐘就喝幾口水，每小時(shí)須補(bǔ)充600ml以上水分。至于要喝水、運(yùn)動飲料還是汽水，其實(shí)都可以，因?yàn)樵隍T乘中會大量流失水分和熱量，所以含糖飲料能夠補(bǔ)充熱量；運(yùn)動飲料建議等量的稀釋，才不會因?yàn)樘鸲胶仍娇省?/section>

男性也要做防曬嗎？

在炎炎夏日騎行，很多男性車友都不愛防曬，認(rèn)為防曬是女孩子做的事，尤其是要擦上黏黏膩膩的防曬乳，很多男性都不太接受。但是，一定要有這樣的認(rèn)知，在夏日騎行涂抹防曬可不是為了愛美，這是保護(hù)我們皮膚的重要部分。不是黑不黑的問題，據(jù)國外專家統(tǒng)計(jì)，由于熱衷戶外運(yùn)動的男性，不喜歡做防曬，50歲以上的男性患皮膚癌的可能性是女性的兩倍！

在我們外出騎行準(zhǔn)備做防曬時(shí)，不妨先去想象一下那些自己或他人曾經(jīng)因烈日暴曬造成的曬傷、脫皮等畫面和處理或恢復(fù)那些曬傷時(shí)的疼痛場景，你再來決定要不要做好防曬。并且現(xiàn)在也有很多清爽型的防曬產(chǎn)品，并不是和你想象的一樣黏黏糊糊的啦。可以多嘗試幾款，相信一定能你心儀的防曬產(chǎn)品的。

夏日騎行，

你們還會有什么好方法？

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