這個(gè)季節(jié)最容易潮濕，經(jīng)常出汗、身體潮熱、渾身乏力、倦怠感強(qiáng)、食欲不振、面部出油、大便溏泄不成形……這些都是體內(nèi)濕氣重引起的癥狀。
如果濕邪不去，很容易患上脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等，嚴(yán)重會(huì)引發(fā)惡性腫瘤。
祛濕要健脾養(yǎng)脾，脾虛濕盛。初秋對(duì)應(yīng)的五臟是脾，因此，此時(shí)健脾去濕非常重要。生活中如何運(yùn)用中醫(yī)方法去濕養(yǎng)脾呢？
1、吃酸——養(yǎng)肝護(hù)肝
五行相生相克，中醫(yī)中肝和脾是相互依存的，故有養(yǎng)肝就是養(yǎng)脾之說(shuō)。
酸入肝經(jīng)，只有肝臟健康了，脾胃才會(huì)強(qiáng)壯正常運(yùn)作。所以體內(nèi)濕氣重要適當(dāng)?shù)某孕┧嵝允澄?，比如番茄、梅子、檸檬、醋等?/p>
2、吃甜食——吃對(duì)的
甘甜的食物有益養(yǎng)脾胃，不是所有的甜都是“甘甜”哦。
我們平時(shí)吃的中式點(diǎn)心糖果是“甘甜”，像蘋果、桃是“甘淡”，甘甜和甘淡對(duì)于脾胃都是有好處的，但是，西式點(diǎn)心中的甜食、乳品則是“甘寒”，對(duì)于寒濕體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)要避免多吃的。
3、赤小豆——消腫祛濕
赤小豆味甘、酸，性平，歸心、小腸經(jīng)，利水消腫，解毒排膿，用于水腫脹滿，腳氣、浮腫，尿赤，風(fēng)濕熱痹，癰腫瘡毒，腹痛等。
4、赤小豆搭配
赤小豆與茯苓一起能清熱排毒，尤其對(duì)于濕熱蘊(yùn)結(jié)引起的下肢浮腫、痢疾有特效；赤小豆與當(dāng)歸一起能滲濕清熱，活血行瘀，對(duì)于腹痛，尿血便血有很好效果。
5、山藥——健胃整腸
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
6、去濕茶——溫和調(diào)理
使用中藥茶健脾利濕，排毒去濕是一種很方便有效的方式。目前市場(chǎng)中熱銷的怡清茶，配方源自《神農(nóng)本草經(jīng)》，經(jīng)過(guò)現(xiàn)代先進(jìn)的工藝制作成方便快捷的袋泡茶，通過(guò)健脾養(yǎng)胃、利尿排毒的方式，清熱祛濕、潤(rùn)膚養(yǎng)顏。
7、干毛巾——身邊備一塊
濕氣重的人愛(ài)出汗，且汗味重，汗液會(huì)從體表進(jìn)入人體，出現(xiàn)濕疹、皮炎及手足癬等，讓人煩惱不堪。因此建議大家在陰雨天或炎熱天氣準(zhǔn)備一塊干毛巾，保持肌膚干燥，另外平時(shí)最好穿棉質(zhì)衣服。
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