你是不是怕冷,特別是背部和小肚子?到了冬天暖不熱被窩,腿和膝蓋都很涼?
你是不是長青春痘,而且特別反復,怎么排毒去火都依然如故?
你脫發(fā)么?頭發(fā)油么?
你痛經(jīng)么?月經(jīng)不調(diào)么?經(jīng)血有淤塊?或是經(jīng)常推遲?
夜尿頻繁,喝水了穿腸而過,馬上就要尿出來?
你是不是愛獨處,很安靜,有時候會發(fā)愁和抑郁?
你小時候經(jīng)常感冒,服用了不少抗生素、消炎藥?
你是不是門特過多,或是性生活頻繁?
什么樣的生活造就什么樣的體質(zhì),什么樣的體質(zhì)就容易得什么病。
我可以很負責任的告訴大家,阿桑和馬努就是典型的陽虛體質(zhì),而他們的病和傷,也和體質(zhì)有分不開的關系。
這里俺就來談談陽虛體質(zhì)。
偏陽虛的人如果不經(jīng)常運動的話,容易水腫,容易虛胖或虛瘦。
女性月經(jīng)不調(diào),容易推后。容易缺乏**屏蔽**,性冷淡。一受冷就要痛經(jīng)或推遲月經(jīng)。
男性容易陽痿早泄。
青少年容易起青春痘。但凡青春痘(痤瘡)反復發(fā)作,難以治愈,或者是皮膚損害特別嚴重,囊腫型的,往里面長,破壞皮膚結構,留下痘印的。
下邊陽氣虛,所以經(jīng)常有夜尿,喝了水就想去廁所,下肢冰冷,要冷到膝蓋以上小肚子特別容易冷。女性痛經(jīng)。
感覺上下是脫節(jié)的,上熱下寒。
一定要注意,上熱是假象,真像是下寒。
喉嚨疼,扁桃體愛發(fā)炎,睡不好覺啊,口臭啊,煩躁啊,這些可千萬不要盲目的“清熱解毒”!不要瀉火!不要抗菌?。〔灰祝?!
下面的才是真像!因為陽氣太虛!虛陽上浮。所以你才會反復發(fā)作,難以治愈。
這時候一定要注意下面,不要讓下面著涼了。保護腿部,保護小肚子,這樣痛經(jīng)和夜尿的病癥也會慢慢會消失。女性朋友們,痛經(jīng)的時候在小肚子上放個熱水袋,是不是舒服點?這就是改善循環(huán)的效果。
另外,陽氣虛的人也會有色斑(干性皮膚)。
所以說,各位看官,如果你有這種情況,經(jīng)常上熱下寒,請不要盲目的“清熱解毒”。
那么知道了自己的體質(zhì),我們需要做點什么呢?應該如何調(diào)養(yǎng)呢?
第一,不要再傷害自己的陽氣了。女性朋友們我告訴你,陽氣是每個人都有的,不要以為只是男人才“陽性”。陽性是每個人的生命真陽。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》里說:"陽者衛(wèi)外而為固也",就是指**屏蔽**有抵御外邪的能力,這種能力就是陽氣。在中醫(yī)里又叫"衛(wèi)陽"、"衛(wèi)氣"。衛(wèi)就是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思。陽氣好比**屏蔽**的衛(wèi)兵,它們分布在肌膚表層,負責抵制一切外邪,保衛(wèi)**屏蔽**的安全。任何人,只要陽氣旺盛,就可以百病不侵。
**屏蔽**血液、津液在體內(nèi)的運行循環(huán),都需要陽氣為之敷布運行,而血液、津液需要通過陽氣的汽化作用,才能營養(yǎng)全身而產(chǎn)生精神活動和一切的臟腑機能活動,如此才能生生不息。**屏蔽**正常的體液都需要陽氣來養(yǎng)護推動,體液占**屏蔽**70%,陽氣不足,最明顯的一個表現(xiàn)就是**屏蔽**濕邪過重。正常的體液是滋潤**屏蔽**肌膚和運行五臟六腑必不可少的,過多或過少都會引起**屏蔽**的病態(tài)反應。少了就是火,多了就是痰濕。現(xiàn)代人大部分的慢性病或疑難病癥都是由陽氣不足引起的體內(nèi)陰液失調(diào)造成的。
有的朋友會想,現(xiàn)在生活條件這么好,怎么好端端的陽氣就跑掉了呢?其實,生活中到處都有傷害我們陽氣的不利因素,只是被我們忽略罷了。
那么什么消耗我們的陽氣最多呢?是精神。從中醫(yī)角度講,**屏蔽**陽氣五種外在表現(xiàn)的神、魂、魄、意、志,與**屏蔽**器官有著緊密的聯(lián)系。神屬心,魂屬肝,魄屬肺,意屬脾,志屬腎,精神上的不調(diào)和,也會引發(fā)臟器的病變。這種無形的陽氣,隨時左右著**屏蔽**的健康,這也是養(yǎng)生最大的秘密。今天把這個秘密告訴大家,就是希望更多的人能明白其中的道理,早日脫離疾病之苦,都能健康長壽。
——參考文獻2
總綱:溫補陽氣,溫化水濕,暢通氣血。
飲食:不要吃生冷,粘膩的,冰凍的東西。
有很多女孩子愛吃水果,美容養(yǎng)顏。對于陽虛、氣虛、痰濕的人,吃太多水果,不僅不利于美容,反而會增肥。吃水果會影響脾胃功能,消化功能,吃久了一定會從外型上反應出來。
少喝綠茶。綠茶偏寒。陽虛的人可以喝紅茶。王老吉這種也表喝嘍!
不要喝冰鎮(zhèn)飲料
苦瓜,蔬菜里面是性質(zhì)偏寒的,特別傷脾胃的陽氣。所以陽虛體質(zhì)的人,少吃一些苦瓜。
另外偏寒的食物還有:黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等
姜絲和蒜能緩解寒性。
可以吃些甘溫的,羊肉,牛肉,狗肉,板栗,核桃,韭菜,紅棗,薏米,紅豆,山藥,香菇,木耳等
韭菜炒蝦仁,韭菜炒核桃很不錯。
薏米紅豆湯,牛逼。
羊肉湯,加當歸、白芍。(張仲景的食療方)很補陽,冬天手腳冰冷的不妨試試。
狗肉比較猛,剛燥一點。少吃點,吃了的話可以配點涼茶,冰糖銀耳粥,都不錯。
在最熱天的時候吃點熱性的東西,譬如羊肉。
生活起居:
增加戶外活動,鍛煉陽氣。經(jīng)常調(diào)動陽氣,讓陽氣行使它的功能。另外增加戶外活動,可以吸取日月之精華。
曬曬太陽比較好。怕曬出斑的話,避免烈日,早上和傍晚的陽光都不錯,另外防曬霜和隔離霜也可以用。
保護肚臍和背后。保護百會穴,風池穴,頸部,肚臍(神闕),肩井,肺腧,風門,肩胛骨。這些地方要重點保護,冷氣寒氣邪氣是重點從這幾個地方襲入的。
如果在夏天經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)飲料,吹空調(diào),露宿雨淋,很容易患傷陽之病,比如感冒、拉肚子、風濕等。同樣的道理,如果在冬天衣著太厚,久居溫室,大汗淋漓或過用辛熱,多患傷陰之病,如咽喉腫痛、食欲不振、腹脹等。 ——參考文獻2
理療保?。?/span>
天灸:用溫熱的藥物,做成膏,貼在氣海,關元(丹田),腎俞,命門,足三里這些穴位上。這些穴位本來就有溫熱補氣的效果,再貼點溫熱的藥物,效果顯著。
貼的時間,在三伏天來貼這些穴位。持續(xù)3年。
這不是治病的,是非常好的調(diào)節(jié)體質(zhì)的方法,增強抵抗力,增強陽氣。
有慢性病和婦科病的,請試試。
OTC非處方藥:中藥:鹿茸、補骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲(桑寄生、杜仲,腰痛、夜尿多,可以用這兩個藥配上核桃煮瘦豬肉煲湯吃,美味又改善體質(zhì),又能治?。?、菟絲子、肉桂、熟地、人參等
中成藥:參茸丸、金匱腎氣丸、龜鹿二仙膏、右歸丸等,作為改善體質(zhì)或體質(zhì)出現(xiàn)明顯偏頗的時候吃。
幾個重要穴位:
肚臍(神闕),關元,氣海,腎腧,命門
理療方法:拿少許鹽,放到肚臍里一點點,上面放一個生姜片,切成一塊錢硬幣那樣,用針在姜片戳幾個洞,然后拿艾條熏一熏。
穴位到底怎么灸呢?武國忠大夫首推溫和灸法。
將艾條的一端點燃后,對準穴位熏灸。艾條距離皮膚2~3厘米,使局部有溫熱感不灼痛為宜,每次灸15~30分鐘,灸致局部皮膚產(chǎn)生紅暈為度。
效果很明顯,可能晚上被窩也能暖熱了,不冷了,月經(jīng)也不怎么痛了,月經(jīng)的淤血塊也好一點了,夜尿也收一些了,睡覺也睡的更沉了。
把艾條烤到肚臍里面黃黃的一兜醬汁,理療效果最好的。
關元穴是小腸的募穴,為男子藏精,女子蓄血之處,是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈的交會穴,故統(tǒng)治足三陰、小腸、任脈諸經(jīng)病。具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣的作用,古今都作為保健的要穴。
灸關元的最好時機在夏秋之交,相當于北京地區(qū)的7月底到9月中。隔日灸1次,每月連續(xù)灸10次。冬春兩季除去特殊原因,盡量不要去灸關元穴,因為冬主收藏,春主升發(fā),灸多了反而會泄精氣。
灼艾之法除了灸關元以外,還可以用艾條灸足三里、三陰交。足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴,多氣多血,增加胃腸蠕動,強壯脾胃。一個星期熏一次,一次20分鐘。三陰交是肝脾腎三條陰經(jīng)相交會的一個聚合點,艾灸此穴有從陰引陽之意,補益陰精,長期灸這個穴位對肝脾腎都有補益固攝的作用,可祛濕濁,降血脂,還可以用來治療脂肪肝;女人腰膝酸軟、白帶增多、月經(jīng)不調(diào),都可以通過這穴位來治療。方便的話還可以請別人幫忙灸一下腎腧穴,此穴可以緩解疲勞,溫補腎陽,有強腎壯陽之功效。
讓家人給艾灸一下命門和腎腧,也能調(diào)動體內(nèi)的陽氣。
陽氣若足千年壽,灸法升陽第一方
陽氣者,精則養(yǎng)神,柔則養(yǎng)筋。
--《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·生氣通天論》
參考文獻:
1.傅杰英:中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生
2.武國忠:中國人的長生絕學:黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊
這本書主要就是針對陽虛體質(zhì)的人寫的,推薦陽虛體質(zhì)的人好好看看。
里面所有的知識均非原創(chuàng),只是搜集和整理的成果。所以諸位看官看了之后敬請放心,不要對我不信任。另外本英雄早已淡泊名利,精華小盾牌全是過眼云煙,所以版主看到之后就沒必要為一些整理出來的東西加精嘍。
養(yǎng)生保健不屬于老年人,我們每個人都需要養(yǎng)生保健,只需每天注意一點點,行動一點點,就能讓自己生活的舒服一點,順暢一點,避免了以后更多更嚴重的病痛,何樂而不為?
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