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31歲的小王最近小腿肚子經常抽筋,抽完之后腿部肌肉還有陣陣的刺痛感。小王就按照自己的癥狀在網(wǎng)上面查了一些資料,有的說是晚上睡覺沒有注意腿部保暖,導致小腿肌肉受寒冷刺激,從而發(fā)生抽筋。還有的說是缺鈣,缺鈣會經常引起腿部抽筋。

小王就買了鈣片,基本上天天都在吃,同時晚上睡覺的時候也注意腿部的保暖,但是腿部抽筋還是時有發(fā)生。小王的媳婦就建議小王去醫(yī)院查一下微量元素,看是不是缺少別的元素。去了醫(yī)院以后,微量元素顯示一切正常,倒是不缺什么,但是血脂被檢查出超標了,檢測數(shù)值膽固醇6.42,甘油三酯竟達到了3.57。

醫(yī)生說小王,年級輕輕的也不是很胖,就患上了高血脂。原來小王平時愛吃肉,并且吃飯口味比較重,特別是不愛運動,喜歡宅在家里,整天癱在沙發(fā)上。長時間下來體內的膽固醇越積越多,最后積聚在腿部肌肉中,導致腿部肌肉經常性的抽筋,刺痛。

那么高血脂人群還有那些比較明顯的癥狀呢?

① 瞼黃疣是中老年血脂增高的信號,主要表現(xiàn)為眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹,剛開始時為米粒大小,略高出皮膚,嚴重時布滿整個眼瞼。

② 短時間內在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑(斑塊較老年斑略大,顏色較深)

③ 手背、指關節(jié)、肘關節(jié)、膝關節(jié)、臀部等部位出現(xiàn)黃色、橘黃色或棕紅色的結節(jié)、斑塊或疹子,有時候是手掌出現(xiàn)黃色或橘黃色的條紋

1、飲食:嚴格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內膽固醇的吸收。不過,不能片面強調限制高脂肪的攝入,因為一些必需脂肪酸的攝入對身體是有益的。適量的攝入含較多不飽和脂肪酸(控制飽和脂肪酸)的飲食是合理的。各種植物油類可以,但動物油類應忌用或少用。

日常還可以飲用天然硒苦蕎茶,天然硒苦蕎茶是食藥同源的'五谷之王'.因含有其他谷物所不含有的特殊物質生物類黃酮(主要成分蘆丁),而具有清除血污、血脂、軟化血管、通透微循環(huán)等特殊功能。是血液的清洗劑,是血管的清道夫。常飲天然硒苦蕎茶,可保護血管清爽,身體健康。天然硒苦蕎除了養(yǎng)血清血的功能而外,其中富含的硒元素,還可以提高我們自身的抗氧化能力,加強我們機體免疫力,同時有很好的抗癌防癌功效。

2、改變做菜方式:做菜少放油, 盡量以蒸,煮,涼泮為主。少吃煎炸食品。

3、減輕體重:對體重超過正常標準的人,應在醫(yī)生指導下逐步減輕體重,以每月減重1~2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質

4、加強體力活動和體育鍛煉:體力活動不僅能增加熱能的消耗,而且可以增強機體代謝,提高體內某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的運輸和分解,從而降低血中的脂質。

血液有問題是造成心腦血管疾病的源頭,防治心腦血管疾病,需要我們養(yǎng)成良好的飲食習慣,多運動,從源頭抓起,否則光治標不治本,事倍功半。