“醫(yī)生，我的心臟突突跳，真的沒有問題？”

83歲的章爺爺最近這段時(shí)間總感覺心臟突突跳，他覺得可能是心臟出了問題，每天都為這件事?lián)鷳n，吃不好也睡不好。

章爺爺?shù)呐畠褐篮?，趕緊帶他來到醫(yī)院檢查，醫(yī)生馬上給章爺爺做了相關(guān)的檢查，經(jīng)過心電圖檢查發(fā)現(xiàn)是室性早搏。但是章爺爺除了感覺心跳快之外，并沒有其他的不適癥狀，也沒有氣促和胸悶等癥狀，由于章爺爺?shù)陌Y狀不明顯，所以醫(yī)生建議他回家觀察就可以了，不需要藥物治療。

聽到醫(yī)生的話，章爺爺終于放心了，每天都能吃能睡。

一、 年過50，身體有4大問題，實(shí)屬正常

到了一定的年紀(jì)，身體難免會(huì)出現(xiàn)各種各樣的小問題，其實(shí)很多都是因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)引起的正?，F(xiàn)象，比如這4種問題就實(shí)屬正常：

1、 關(guān)節(jié)酸痛

中老年人容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛的癥狀，隨著人均壽命延長(zhǎng)，關(guān)節(jié)酸痛的患病率也在增加，其中膝骨關(guān)節(jié)炎是老年人關(guān)節(jié)疼痛最常見的病因，屬于滑膜關(guān)節(jié)的一種進(jìn)行性退變性疾病，具體表現(xiàn)為關(guān)節(jié)肥大變形、關(guān)節(jié)滑膜炎癥、形成骨贅、軟骨磨損退變等，最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬、疼痛以及功能障礙等，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率和年齡高度相關(guān)。

2、 血壓偏高

人體的血管其實(shí)就像是水管，年齡越大就會(huì)越硬，臟東西也越來越多，細(xì)胞就容易缺血缺氧，因此血壓升高大多是由于血管彈性變差、變硬或者血管受了刺激而收縮，導(dǎo)致阻力增加。一般高血壓的分界點(diǎn)為140/90mmHg，但高血壓標(biāo)準(zhǔn)是因人而異的，老年人的血壓情況和自身情況有關(guān)，當(dāng)老年人只是收縮壓升高的時(shí)候，可以把收縮壓控制在140~150mmHg左右，如果是患有基礎(chǔ)性疾病的老年患者，建議將收縮壓控制在130~140mmHg。

3、 老花眼

老花眼具體表現(xiàn)為看不清近距離的物體，而且會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而逐年加重，其實(shí)老花眼是一種正常的生理現(xiàn)象，不必驚慌。因?yàn)槿说搅艘欢ǖ哪昙o(jì)，眼睛的晶狀體會(huì)開始硬化，不再變厚，所以看不清楚近處的物體，這就是老花眼。

其實(shí)這也是人到了一定的年齡后，人體機(jī)能會(huì)衰退一樣的道理，是必須經(jīng)歷的一個(gè)過程，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)，只是有的早有的晚，輕重也可能不同。

4、 心臟早搏

心臟早搏是最常見的心律失常，大多數(shù)患者并沒有其他不適癥狀，或者僅僅出現(xiàn)心悸不適的癥狀。一般在精神過度緊張、喝酒、吸煙、喝酒、喝濃茶以及過度疲勞時(shí)都容易出現(xiàn)早博的情況，絕大多數(shù)都和器質(zhì)性心臟病沒有關(guān)系。

心臟早搏尤其是室性早搏更加常見，通過24小時(shí)的動(dòng)態(tài)心電圖檢查，室性早搏的發(fā)現(xiàn)率高達(dá)40%～75%，室性早搏的發(fā)病率會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而增加。

二、 別把衰老當(dāng)病治，過度治療反而傷身

很多人覺得人老了就是一身病，體檢也容易出現(xiàn)各種指標(biāo)偏高，比如血糖、血壓、血脂等。不過，在北的院長(zhǎng)王建業(yè)教授看來，其實(shí)很多老年人都是健康的。因?yàn)槿说搅死夏辏】抵笜?biāo)很多都會(huì)產(chǎn)生變化，所以老年人出現(xiàn)的很多“病”并不是病，只是因?yàn)槔狭?，?/span>衰老作為自然規(guī)律是不可避免的，比如有些老人睡眠時(shí)間少或睡不好，只是因?yàn)橥屎谒胤置跍p少了；有的老人食欲不好，主要原因是牙口不好、口腔功能退化、胃腸退化等。

人體的健康狀況在25歲后會(huì)逐漸走向衰老，過了45歲會(huì)加快衰老的速度，到了50歲左右會(huì)明顯感覺自己老了，60歲后的衰老速度會(huì)再次加快。對(duì)老年人來說，追求的是健康，就算檢查指標(biāo)超過正常值，但是如果能通過合理用藥維持到正常水平，就能正常生活，那么這就是健康的老人。

當(dāng)然，老年人不能把衰老當(dāng)成病來治，但是也不能將所有的病都認(rèn)為是衰老，主要還得看程度。比如很多中老年男性會(huì)患前列腺增生肥大，如果癥狀不嚴(yán)重，不會(huì)影響生活，那么可以和疾病和平共處；如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的癥狀，還是要去醫(yī)院做相應(yīng)的治療。

王建業(yè)教授建議健康的老年人每年查體一次，患有基礎(chǔ)疾病的老年人可以按照醫(yī)生的建議3～6個(gè)月體檢一次，發(fā)現(xiàn)疾病要及早治療。

三、想要長(zhǎng)壽，這些事情要做好

長(zhǎng)壽是很多人的追求，但是很多因素都會(huì)影響一個(gè)人的壽命，如果想要長(zhǎng)壽，下面這幾件事要做好：

1、 營(yíng)養(yǎng)均衡

世界衛(wèi)生組織指出，一個(gè)人的健康和壽命60%決定于自己，這就和平時(shí)的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，要想長(zhǎng)壽就要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。早餐尤其重要，一定要吃營(yíng)養(yǎng)的早餐，包含主食、蔬菜、豆制品、麥片、水果等；每天吃的蔬菜要達(dá)到400～500克，每天2個(gè)水果，每天攝入的食用油不超過25克，每天四兩米飯；還要有充足的植物蛋白質(zhì)；每天要喝夠8杯水，不要渴了才喝水，也不要用茶和飲料來代替水。

2、 心寬體胖

人的感情非常豐富，有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，不管是哪種，都不能過度，一旦過度了也不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)，要及時(shí)調(diào)整過來，這樣才對(duì)健康有利。此外，要保持良好的情緒，很多人不是因?yàn)榧膊『退ダ隙赖?，而是“氣死”的，例?/span>患有高血壓的患者，如果情緒激動(dòng)，很可能突發(fā)腦溢血去世，所以人一定不要做情緒的俘虜，要做情緒的主人，學(xué)會(huì)駕馭情緒。

3、 走路鍛煉

想要長(zhǎng)壽還要堅(jiān)持走路鍛煉，每天可以鍛煉30～60分鐘，鍛煉的內(nèi)容可以是最簡(jiǎn)單的，比如走路鍛煉。不過，走路也是有講究的，年輕人要快步走，每分鐘要達(dá)到130步，心跳一分鐘達(dá)到120次，這樣才能起到鍛煉心臟的效果。不過，走路也要逐漸適應(yīng)，可以慢慢增加，堅(jiān)持走路鍛煉半年時(shí)間，可以提高30%~50%的心肺功能。

4、 體檢

在保持健康的生活方式以及舒暢情緒的前提下，還需要按時(shí)做個(gè)體化的有效體檢，因?yàn)橹挥畜w檢才可以真正地了解身體情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些微小的變化，做到早診早治，對(duì)預(yù)防和治療疾病十分重要。

衰老是人體的自然規(guī)律，是不可避免的，在這個(gè)過程中我們要正確面對(duì)衰老帶來的身體變化。

參考資料：

[1]《老人們，別把衰老當(dāng)病治！很多病其實(shí)并不是病，別再那么膽戰(zhàn)心驚！》.健康時(shí)報(bào). 2017-04-25

[2]《“老花眼”人人都有，原因各有不同》.南京市中醫(yī)院.2017-06-06

[3]《早搏是心臟病嗎？到底要不要治療？》.復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院.2019-12-27