現(xiàn)在生活在大都市的人大部分都經(jīng)歷過(guò)失眠、睡眠不好的情況，很多人也都在尋找改善睡眠質(zhì)量的方法。
睡眠對(duì)人的重要性不言而喻，然而睡眠不好、淺睡眠、經(jīng)常驚醒、早晨早醒、多夢(mèng)易醒等等癥狀，會(huì)使我們失去原本健康的睡眠。長(zhǎng)此以往，我們的身體就會(huì)慢慢的夸掉！
男性失眠會(huì)敗性，抵抗力低下，整日無(wú)精打采，不能好好工作和生活；女性失眠會(huì)毀容，加速衰老，內(nèi)分泌紊亂，也會(huì)衍生婦科疾??；老人失眠更危險(xiǎn)，老年人身體素質(zhì)已經(jīng)遠(yuǎn)不如以前，如果加上失眠的侵蝕，身體會(huì)更加吃不消，會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病，甚至?xí)＜吧?。中醫(yī)學(xué)說(shuō)上，失眠是人體氣血虧損，心肝火盛，五臟六腑功能失調(diào)，陰陽(yáng)失衡的結(jié)果。今年來(lái)有權(quán)威機(jī)構(gòu)的研究發(fā)現(xiàn)，失眠的根源在于人體神經(jīng)-內(nèi)分泌-腦部免疫細(xì)胞之間的協(xié)調(diào)性破壞，造成內(nèi)環(huán)境失衡，從而促進(jìn)了失眠癥狀的發(fā)生。尤其是神經(jīng)元細(xì)胞受損及神經(jīng)遞質(zhì)環(huán)境的失衡，造成機(jī)體亢奮，夜不能寐。
長(zhǎng)期失眠及失眠的錯(cuò)誤治療，尤其是常年服用安眠藥物，會(huì)造成神經(jīng)損傷、肝臟功能損害，誘發(fā)神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥甚至心源性猝死。根源補(bǔ)氣血、調(diào)節(jié)腦部環(huán)境平衡、建立細(xì)胞免疫，才能根除失眠。
選取兩篇中醫(yī)治療失眠的論文給大家：
對(duì)1987年6月至2007年6月中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)(CNKI)收錄的中醫(yī)診治失眠文獻(xiàn),通過(guò)頻度分析總結(jié)證型和方藥特點(diǎn),以探討失眠中醫(yī)辨證論治規(guī)律.方法:對(duì)所選文獻(xiàn)進(jìn)行證型、方劑統(tǒng)計(jì)及藥物整理分析,并總結(jié)歸類,觀察各藥物、證型引用頻次及所占比例.結(jié)果:失眠證型45個(gè),痰火擾神、心脾氣血虛、肝郁氣滯、陰虛火旺、肝火熾盛和心腎不交為常見(jiàn)證型,占57.13%;證候病位主要在心和肝,虛證實(shí)證病機(jī)比例相同.共得方劑104首,補(bǔ)益劑、安神劑、清熱劑、和解劑、祛痰劑和理血?jiǎng)┕舱?0.3%,疏肝解郁方和活血祛瘀方居常用方之列.用藥206味,按功能歸為41類,進(jìn)一步合并為17大類,補(bǔ)虛、安神和清熱類藥物使用頻次占57.0%,補(bǔ)虛藥為第一位,主要是補(bǔ)氣、補(bǔ)血和補(bǔ)陰藥,清熱藥次之,其他瀉實(shí)之藥也較常用,安神藥酸棗仁使用頻次位于所有用藥之首.結(jié)論:中醫(yī)診治失眠證型特點(diǎn)和方藥規(guī)律的分析可為目前失眠辨證論治提供參考依據(jù).對(duì)失眠要從多方面進(jìn)行辨證,尤其應(yīng)注意心肝、虛實(shí)并重;對(duì)失眠施治在運(yùn)用補(bǔ)益、安神和清熱劑的同時(shí),特別要重視疏肝解郁和活血祛瘀方的選用
---司富春. 失眠中醫(yī)證型和方藥分析[J]. 世界中西醫(yī)結(jié)合雜志, 2007, 2(9):520-523.
研究失眠中醫(yī)證型的分布規(guī)律和相關(guān)影響因素。方法:擬定《失眠中醫(yī)證型調(diào)查表》,通過(guò)對(duì)北京、廣州、杭州、溫州共4地7個(gè)中心失眠患者進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查,利用非參數(shù)檢驗(yàn)、單因素方差分析和對(duì)應(yīng)分析等多種統(tǒng)計(jì)方法,探討失眠患者中醫(yī)證型分布的影響因素。結(jié)果:通過(guò)對(duì)913例失眠患者調(diào)查數(shù)據(jù)分析結(jié)果表明,肝郁化火、陰虛火旺、心脾兩虛和心膽氣虛等4個(gè)證型均是女性多于男性,差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P0.01);實(shí)證和虛證者的年齡比較差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義,21-40歲患者以心脾兩虛型為主,41-70歲患者以陰虛火旺型為主,20歲以下和71歲以上患者分別以陰虛火旺型和痰熱內(nèi)擾型為主;研究生以上文化程度患者以心脾兩虛型為主,本科文化程度患者以痰熱內(nèi)擾型為主,大專文化程度患者以陰虛火旺型為主,高中或者中專文化程度患者以心膽氣虛型為主,初中及以下文化程度患者以陰虛火旺型為主;溫州患者以痰熱內(nèi)擾型和心脾兩虛型為主,杭州患者以心脾兩虛型為主,廣州患者以陰虛火旺型為主,北京患者以肝郁化火型為主;未婚者以心脾兩虛型為主,已婚者以肝郁化火型為主。結(jié)論:失眠患者證型分布受到性別、年齡、文化程度、地域和婚姻狀況等多個(gè)因素的影響。
-----袁拯忠,戴春秀, 葉人,等. 913例失眠患者中醫(yī)證型分布的影響因素分析[J]. 中華中醫(yī)藥雜志, 2011(7):1587-1590.
肝郁火旺、心神不安
證候分析：憂怒傷肝，肝失條達(dá)，氣郁化火，上擾心神則不寐；肝氣犯胃則不思飲食；肝郁化火測(cè)急躁易怒；肝火乘胃，胃熱則口渴喜飲；火熱上擾，故目赤口普；小便黃赤，大便秘結(jié)；舌紅，苔黃，脈弦數(shù)均為熱象。
病因：多為情感因素，如郁怒傷肝，氣郁化火等原因所引起的失眠。病機(jī)：郁怒傷肝，肝郁化火，肝火上逆，與心火合邪，肝藏魂、心藏神，神魂被邪擾，不能安舍，睡眠不安，眠后多夢(mèng)。
癥狀：主要表現(xiàn)煩躁不能安臥，眠后多夢(mèng)易醒，醒后不能再睡。頭暈脹痛，急躁多怒，舌邊尖紅，舌苔黃，脈弦數(shù)。
治則：瀉肝降火安神。
痰熱擾神
癥狀：不寐，心煩，痰多胸悶，惡食曖氣，吞酸惡心，口苦，頭重目眩。苔膩而黃，脈滑數(shù)。
證候分析：宿食停滯，積濕成痰，因疾生熱，痰熱上擾則心煩不寐；痰濕壅遏于中，氣機(jī)不暢，胃失和降，故見(jiàn)胸悶，惡食曖氣或嘔惡；清陽(yáng)被蒙，故頭重目眩；苔黃膩，脈滑數(shù)為痰熱、宿食內(nèi)停之征。
陰虛火旺
證候分析：腎陰不足，不能上交于心，心肝火旺，虛熱擾神，故心煩不寐，心悸不安；腎精虧耗，髓?？仗?，故頭暈，耳鳴，健忘；腰府失養(yǎng)則腰酸；精關(guān)不固，故而夢(mèng)遺；口干津少，五心煩熱；舌紅，脈細(xì)數(shù)均為陰虛火旺之象。
病因：陰虛多因血虛，陰液虧虛，虛火亢旺，陰虛則陽(yáng)亢并生熱化火。病機(jī)：多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽(yáng)亢，則虛熱虛火內(nèi)生。一般陰虛內(nèi)熱多見(jiàn)全身性的虛熱征象。
,心悸不安,頭暈、耳鳴、健忘、腰膝酸軟五心煩熱舌體、口腔潰瘍，舌紅少津，舌紅，脈細(xì)數(shù)。
治則：治宜滋陰降火養(yǎng)心安神
方藥：坤泰膠囊加減
心脾氣血兩虛
證候分析：心脾虧虛，血不養(yǎng)心，神不守舍，故多夢(mèng)易醒，健忘，心悸；氣血虧虛，不能上奉于腦，清陽(yáng)不升，故頭暈?zāi)垦＃谎摬粯s，故面色少華，舌淡；牌失健運(yùn)，則飲食無(wú)味；血少氣虛，故肢倦神疲，脈虛弱。
病因：憂愁思慮，用腦過(guò)度，或長(zhǎng)期精神高度集中，皆可勞傷心脾，導(dǎo)致心脾兩虛。病機(jī)：心主血而藏神，脾統(tǒng)血而主思，煩勞傷神則心血虛，思慮傷脾，則脾血健運(yùn)失司，統(tǒng)血無(wú)權(quán)。
癥狀：臥后則思想云集不由自主，以致不能入睡；或睡眠表淺，多夢(mèng)，易醒、怔忡、健忘、體倦乏力、食少、便溏，在女性月經(jīng)量少、色淡、或月經(jīng)過(guò)多。面色暗淡，舌質(zhì)淡，脈象沉細(xì)無(wú)力。
治則：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。
方藥：歸脾湯加減。
心膽氣虛
不寐多夢(mèng)，易于驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長(zhǎng)。舌淡，脈弦細(xì)。證候分析：心虛則心神不安，膽虛則善驚易恐，故多夢(mèng)易醒，心悸善驚；氣短倦怠，小便清長(zhǎng)為氣虛之象；舌淡，脈弦細(xì)均為氣血不足之表現(xiàn)。
心腎不交
病因：或先天不足，或思慮煩勞，用腦過(guò)度，或方式不節(jié)，致使腎水耗損，不足以濟(jì)心火，心腎水上升，彼此交通，稱之謂“水火既濟(jì)”，保持陰陽(yáng)的相對(duì)平衡。如腎水不足或心火妄動(dòng)，二者失去協(xié)調(diào)關(guān)系，即稱之為“心腎 不交”。
癥狀：煩躁不寧，臥不安席，頭暈耳鳴，煩熱盜汗，咽干，精神萎靡，健忘，腰膝酸軟，夜間欲向外走，不喜歡聽(tīng)聲音、不愿接觸環(huán)境，舌質(zhì)紅，無(wú)苔，或舌尖紅赤，脈象細(xì)數(shù)。
治則：益腎水，降心火，交通心腎。方藥：交泰丸合黃連阿膠雞子黃湯加味。
肝郁血虛
病因：多因大怒傷肝，或長(zhǎng)期謀慮不解，都可使肝血傷亡。病機(jī)：肝為將軍之官，謀慮出焉，而主怒。肝藏血而舍魂，肝主筋，賴血以養(yǎng)。若肝郁血虛，不夠榮養(yǎng)筋脈，則肢顫易驚。
癥狀：將欲入睡時(shí)全身突然抽動(dòng)以下，而驚醒，再難入睡。即使入睡，也多夢(mèng)易驚，或胸脅脹
滿，善太息，平時(shí)精神容易緊張易怒，女性經(jīng)期加重。舌質(zhì)淡，少苔，脈象多弦細(xì)。治則：疏肝解郁，養(yǎng)血安神。
方藥：逍遙丸加減。
陰陽(yáng)失調(diào)，營(yíng)衛(wèi)不和
病因：見(jiàn)于外感病失于調(diào)治引起機(jī)體的陰陽(yáng)失調(diào)，營(yíng)衛(wèi)不
和，視為其獨(dú)留于陽(yáng)，而不得入于陰，致陽(yáng)盛陰虛，營(yíng)衛(wèi)之氣不協(xié)調(diào)，而不能入眠。
癥狀：臥后頭腦清醒，毫無(wú)睡意，自汗多，晝?nèi)粘愿衅７ν?，無(wú)其他明顯癥狀。舌質(zhì)淡紅，舌苔薄白。脈浮。
治則：調(diào)陰陽(yáng)，和營(yíng)衛(wèi)。
方藥：桂枝湯加味。
心血虛、神不守舍
病因：思慮無(wú)窮，長(zhǎng)期心里矛盾，耗傷心血，或體弱血虛。病機(jī)：心主血而舍神。人在睡眠時(shí)神處于靜止?fàn)顟B(tài)，而舍于心，故稱心藏神。若長(zhǎng)期精神緊張，思想矛盾不能解決，都可耗傷心血?；蛞蚱渌膊∈贵w弱血虛，也可導(dǎo)致血不養(yǎng)心，心血虛神無(wú)所養(yǎng)，故神不能安舍而失眠。
癥狀：心悸、怔忡，失眠時(shí)能安臥，喜蜷臥，常以膝頂胸，或愿懷中抱枕被之物假寐，不聲不動(dòng)，惡聞聲，聞聲則心悸，頭暈眼花、健忘、面色蒼白，或暗淡無(wú)澤，舌質(zhì)淡，脈象沉細(xì)無(wú)力。
治則：養(yǎng)心血，安心神。
方藥：柏子養(yǎng)心丸加減。
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