日韩影音先锋,日本一区二区不卡久久入口,福利片午夜

【月嫂專欄】6種不同體質(zhì)寶媽的月子餐推薦，這樣吃才下奶?。ńㄗh收藏）

知足常樂919 >《月子餐》

2021.04.08

關(guān)注

總有不少媽媽問：為什么同樣是催奶湯，別人喝下奶，自己非但不下奶，還長肉？想知道答案的媽媽們，往下看！

首先，我們要明白一個點(diǎn)：體質(zhì)不同，同樣的催乳湯，效果自然有所差異。所以，別再誤會催乳湯了！6種體質(zhì)媽媽的催乳湯推薦食譜！

01

氣血兩虛型

寶媽本身體虛，又因產(chǎn)后大出血而奶水不足的寶媽可以選取鯽魚、豬腳等煮湯，加入黨參、當(dāng)歸、紅棗等補(bǔ)氣補(bǔ)血食材。

1、大棗豬腳湯

作用：補(bǔ)血益氣，強(qiáng)身通乳

材料：豬腳、紅棗、花生仁、生姜、蔥、花生油、鹽、紹酒。

做法：

1、豬腳洗凈砍成塊，紅棗、花生仁用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段，備用；

2、鍋內(nèi)加適量水，燒開，放豬腳，去血水，倒出；

3、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻；

5、加入紅棗、花生仁、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽調(diào)味即可。

2、當(dāng)歸紅棗排骨湯

作用：美容養(yǎng)顏、補(bǔ)氣

材料：排骨、當(dāng)歸、枸杞、紅棗、蔥、姜。

做法：

1、將排骨切塊焯水，清洗血水；當(dāng)歸、枸杞、紅棗、洗凈；蔥洗凈切段、姜切成片；

2、把上面所有材料放入鍋，加適量的清水，大火燒開之后小火慢燉直到排骨軟爛；

3、加入適量的食鹽就可以起鍋了。

02

痰濕中阻型

肥胖、脾胃失調(diào)的寶媽少喝豬蹄湯和雞湯，應(yīng)多喝鯽魚湯。適當(dāng)加入陳皮、白術(shù)等食材，有健脾化濕的功效。

1、木瓜煲鯽魚

作用：清心潤肺、健脾益胃、催奶

材料：鯽魚一條、木瓜半個、姜數(shù)片、鹽、小蔥。

做法：

1、鯽魚去鱗，去除內(nèi)臟，清洗干凈；木瓜去籽、去皮，改刀切成大塊，姜去皮切片；

2、鍋中放入油燒熱，待油7成熱時(shí)，將鯽魚放入，正反面煎至微黃，盛出；

3、另起一鍋，鍋中放適量開水，把煎好的魚、小蔥一同放入鍋中，大火燒開，湯的顏色變成乳白色；

4、放入姜片和木瓜，轉(zhuǎn)中小火，蓋上蓋子煲40分鐘，加鹽調(diào)味、小蔥花即可。

2、鮮菌奶白鯽魚湯

作用：催乳、下奶

材料：鯽魚兩條、時(shí)令鮮菌750克、姜數(shù)片，蔥、鹽適量

做法：

1、鍋?zhàn)訜裏岷?，倒油，燒至九成熱時(shí)，下鯽魚（鯽魚提前擦干水份）煎。

2、煎的時(shí)候，不要心急翻動，用鏟子輕輕推動，如果鯽魚能跟著鏟子動了，證明可以翻面了。翻面再煎時(shí)，下入姜片，煎2分鐘。

3、放入菌菇，倒入開水，加一半白胡椒，蓋上蓋，大火滾15分鐘。

4、15分鐘后，調(diào)入另一半白胡椒和鹽攪勻即可出鍋。

03

肝氣瘀滯型

平時(shí)性格內(nèi)向或出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的寶媽，建議多泡玫瑰花、茉莉花等花草茶，以緩解緊張、消極情緒?？捎闽a魚、通草、絲瓜絡(luò)煮湯，可以舒肝理氣通絡(luò)。

1、通草鯽魚湯

作用：下奶、通乳

材料：鯽魚兩條、通草3克、姜數(shù)片。

做法：

1、鯽魚打去鱗片，去除內(nèi)臟，清水洗凈；

2、平底鍋中放入油，油熱后放入鯽魚煎，煎至兩面金黃；

3、另起一鍋，煎好的魚放入鍋中，加入姜片，倒入適量開水，放入通草燉煮3小時(shí)即可。

2、養(yǎng)生玫瑰補(bǔ)血粥

作用：補(bǔ)養(yǎng)血?dú)?、潤澤膚顏

材料：黑米、白米、紅糖、約10顆紅棗、約10余朵藥用玫瑰片。

做法：

1、先將黑米、白米按1：1比例洗干凈，加清水浸泡一夜；

2、再將混合的米倒進(jìn)電飯鍋中，加開水熬煮，注意一定要一次性把水加到位；

3、等粥煮開的時(shí)候，先將紅棗洗干凈且去掉核，切成丁狀，將藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用；

4、當(dāng)粥已經(jīng)煮開后，再將紅棗加進(jìn)去一起熬煮，直至米粒漲開，煮至粘稠時(shí)，再將紅糖放進(jìn)去，煮溶化，起鍋之前將藥用玫瑰花瓣撒進(jìn)去，再攪拌均勻即可。

04

血淤型

可喝一點(diǎn)生化湯，吃點(diǎn)豬腳姜湯、黃酒煮雞等，還可用益母草煮雞蛋或煮紅棗水。

1、益母草煮雞蛋

作用：通經(jīng)、補(bǔ)血、潤膚美容

材料：益母草30克，雞蛋2個。

做法：

1、將益母草擇去雜質(zhì)，清水洗凈，切成段，瀝干水，備用；

2、把雞蛋放入水中，逐一清洗干凈；

3、將益母草、雞蛋下入鍋內(nèi)，加水同煮20分鐘；

4、雞蛋熟后，把外殼去掉，再放入此湯中煮15~20分鐘即可。

2、豬腳姜

作用：驅(qū)寒去濕、行氣活血

材料：豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量。

做法：

1、將豬腳洗干凈，切成塊，焯水，取出，用清水沖去浮沫；

2、鍋燒熱，放入豬腳，干鍋不停翻炒豬腳，直至豬腳呈很干爽狀，撈起；

3、姜去皮切塊。放開水鍋中煮5分鐘，取出，放進(jìn)鍋中煸至兩條有焦焦的感覺，雞蛋煮熟，去殼備用；

4、甜醋倒進(jìn)砂鍋中，大火煮開后加入炒好姜塊，加入豬腳、雞蛋、紅糖，大火煮開轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)1小時(shí)，熄火；

5、等第二天就可以吃了。

05

腎虛型

可進(jìn)食麻油雞、花膠燉雞湯、米湯沖芝麻。

1、麻油雞

作用：對產(chǎn)后體弱乏力、脾胃虛弱、氣血不足、乳汁缺乏都有很好的食療作用。

材料：雞塊200克、米酒50毫升、黑麻油15毫升、老鮮姜20克、鹽適量。

做法：

1、雞洗凈切塊，姜切片；

2、熱鍋后倒入黑麻油小火把姜片煸黃；

3、放入雞塊轉(zhuǎn)大火快炒至變色，加米酒中火翻炒出酒香味，加入適量開水一起燉煮，待雞塊熟爛后加鹽調(diào)味即可。

2、麻油花膠雞腳

作用：滋陰補(bǔ)氣、養(yǎng)容養(yǎng)顏、催乳。

材料：雞腳、花膠、紅棗、姜絲、米酒、黑麻油、鹽適量。

做法：

1、花膠提前一晚泡發(fā)，用時(shí)開水中放入料酒、姜；

2、雞腳洗凈去甲斬開，焯水；

3、鍋加黑麻油小火把姜絲煸黃，下焯好的花膠、雞腳翻炒幾下，加入米酒、紅棗、適量開水，燉至雞腳軟爛，鹽調(diào)味即可。

06

濕熱型

可喝豆腐絲瓜湯等具有清熱功效的湯水。

1、排骨白菜豆腐湯

材料：白菜250克，北豆腐200克，粉絲250克(選擇性添加)，排骨2塊

做法：

1、排骨洗凈，先燙過去除血水，沖凈泡沫后，重新加開水煮開，小火慢燉；

2、白菜洗凈，切成長條。豆腐切成長方塊。粉絲用開水泡發(fā)后備用；

3、排骨湯煮好后，放入白菜，再放入豆腐、粉絲，用文火將白菜熬爛；

4、出鍋前加少許鹽調(diào)味即可。

6種體質(zhì)的產(chǎn)婦食譜推薦，媽媽一定要根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)好氣血，促進(jìn)分泌乳汁，讓寶寶有奶水喝！

本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點(diǎn)擊舉報(bào)。

打開APP，閱讀全文并永久保存查看更多類似文章

母乳不夠怎么辦？8款經(jīng)典下奶食譜讓你變成“大奶牛”！

坐月子必不可少的下奶湯，保準(zhǔn)多的孩子喝不完！

黃花菜催乳下奶湯的做法

有助于產(chǎn)后下奶的食譜推薦，不愁寶寶吃不飽！

史上最全下奶食譜——啥都不說了，先收著吧~~~~

下奶食譜大全，哺乳期的媽媽要保存！

更多類似文章 >>

九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区