關于桌球的發(fā)力，有各種各樣的說法，例如“甩腕發(fā)力”、“小臂帶動發(fā)力”、“手指帶動發(fā)力”等，那到底哪種方式才是合適的？今天【桌球課堂】嘗試對發(fā)力的幾大方式逐一詳細講解，看完你就有答案了。
桌球的發(fā)力方式大概可以分為：大臂發(fā)力、小臂發(fā)力、虎口發(fā)力、手腕發(fā)力四種，各有用處。
主要作用：提供加速度，增加球桿延伸
體現(xiàn)形式：大臂下沉
掌握難點：控制下沉幅度及手肘不變形
大臂發(fā)力可以說是最難領悟的發(fā)力方式，沒有之一。一般人會認為大臂主要作用就是通過肘部來與小臂聯(lián)動，這固然沒有錯，但絕不是大臂發(fā)力的主要作用，大臂發(fā)力是在球桿接觸母球時，大臂下沉以提供一個加速度給桿，同時讓桿在碰球后可以有一個較好的延伸。
大臂發(fā)力需要通過大臂的下沉幅度來控制桿的加速度及延伸，這就容易造成下沉時手肘出現(xiàn)外拐或是內撇，出桿自然就會變形。這種發(fā)力方式有別于大家常見的“鎖住手肘，小臂作鐘擺運動帶動球桿發(fā)力”，會讓很多人覺得別扭，所以就算是職業(yè)選手也很少選用這種發(fā)力方式。
奧沙利文算是深諳大臂發(fā)力的高手，尤其是在打遠臺時，用心觀察可以發(fā)現(xiàn)他發(fā)力時手腕基本是鎖定的，只靠大臂下沉完成加速和延伸，這也是為什么大家覺得他發(fā)力方式特別的原因。
主要作用：球桿速度主要來源，保證發(fā)力的穩(wěn)定
體現(xiàn)形式：前后擺動
掌握難點：控制擺動的節(jié)奏，保證擺動動作不變形
小臂發(fā)力是最基本也是最重要的，因為發(fā)力的大小幾乎都由小臂的擺動決定，擺動的幅度越大，速度越快，發(fā)力就越大。小臂的擺動過程就是出桿前的運桿試桿過程，如何保持自己的運桿節(jié)奏，保證擺動時小臂在同一平面是關鍵，否則出桿就會容易變形，發(fā)力也會有偏差。
小臂發(fā)力可以有效保證出桿發(fā)力的穩(wěn)定性，但它無法提供像大臂發(fā)力等其他發(fā)力方式一樣大的加速度，單由小臂發(fā)力也很難讓母球產(chǎn)生較強的旋轉。
主要作用：保證出桿穩(wěn)定及準度
體現(xiàn)形式：桿碰球的瞬間，虎口用力掐緊球桿
掌握難點：發(fā)力時機要準，否則會讓出桿變形
虎口發(fā)力用的比較少，一般只是讓虎口在運桿時貼著球桿即可。但是當需要用到大臂發(fā)力或者是手腕發(fā)力時，虎口發(fā)力就顯出它的作用了，例如大臂下沉發(fā)力時，桿容易飄，在桿與球碰撞一剎那，虎口發(fā)力控制好桿，此時的發(fā)力就會變得穩(wěn)、準很多。虎口發(fā)力難在把握好發(fā)力的時機，發(fā)力早了或者是晚了都會讓出桿變形。
主要作用：提供加速度，增加球桿延伸及球的旋轉，豐富力的表現(xiàn)形式
體現(xiàn)形式：手腕跟著小臂順勢“推出”或是手腕先于小臂“沖出”
掌握難點：理解領悟手腕“推出”和“沖出”所發(fā)出的完全不同的力
手腕發(fā)力是所有發(fā)力方式中最為靈活的，除了通過手腕控制出桿穩(wěn)定，更重要的是手腕可以讓你發(fā)出的力更加豐富多變，同時球桿的延伸和球的旋轉會更強。
手腕跟著小臂順勢“推出”，意思就是在桿碰球時手腕順勢把桿推出，給予桿一個加速度，母球的旋轉會很強，這樣的發(fā)力會更透更柔。打推桿或是小拉桿的時候可以明顯感覺到手腕發(fā)力的奇妙。
手腕先于小臂“沖出”，意思就是小臂帶動手腕的時候，手腕沖在前面，其速度大于小臂的速度，這樣的發(fā)力會更硬更有力。打斯登所用的就是這種發(fā)力方式，有人說打斯登像擊打一面墻，這就是對該種發(fā)力方式很形象的描述。
以上便是對桌球四種主要發(fā)力方式的詳細講解，不一定完全適合每個人，但基本所有的桌球發(fā)力都是從這四種方式組合而來的，如果你能把其中兩種熟練運用，那就離高手不遠了！
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