說到排便，很多人會覺得很尷尬，但排便是每個人都必須做的事情，以確保體內(nèi)的廢物和垃圾排出體外，避免在胃里再次吸收！
糞便是人體的代謝產(chǎn)物，但隨著生活節(jié)奏的快速發(fā)展，許多人養(yǎng)成了一些不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致自己的便秘。
眾所周知，便秘是一件非常麻煩的事情，但也有正常排便的人。他們認(rèn)為排便過程很簡單，隨時排便，不受便秘的困擾！
排便時如有大便前頭干硬、后頭軟粘的現(xiàn)象，應(yīng)引起重視。
上廁所時，大便前頭干硬，后頭軟粘，說明了什么？
脾胃虛弱
脾胃虛弱可引起腹瀉，病情輕或重，大便稀，色淡無臭，有時混有未消化的食物殘渣。
如果多吃或吃油膩的食物，排便次數(shù)會明顯增加，也會導(dǎo)致食欲不振。多吃會導(dǎo)致腹脹。
病人的臉是蠟黃色的，很累。因為營養(yǎng)吸收不是很好，所以身體很瘦，可能伴有氣短、舌頭輕、苔蘚薄、苔蘚白等癥狀。病程很長，有時會頭暈。
此外，脾胃虛弱也是大便前干后硬的原因。當(dāng)身體的脾胃太熱時，會使身體的脾胃太濕。在這種情況下，如果身體生氣，大便的前半部分是干的，后半部分是軟的。
上火
許多人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都是不健康的。如果他們經(jīng)常飲食不當(dāng)，熬夜，少喝水，或感冒，會引起內(nèi)熱，導(dǎo)致大便干燥、牙齦腫脹、盜汗等癥狀。
然后排出的大便又干又硬，大便前的水分吸收更多，所以干硬的表現(xiàn)更明顯，然后大便前硬后軟。
腸道問題
腸道疾病也可能導(dǎo)致大便異常。對于排便異常的患者，大便在體內(nèi)停留的時間相對較長。如果大便停留時間過長，大便中的水分會完全蒸發(fā)，排泄后會變得非常干燥和堅硬。
例如，腸炎、腸腺瘤息肉、腸癌，在這些疾病的發(fā)展過程中，會影響腸道的健康環(huán)境，改變排便習(xí)慣，排便表現(xiàn)明顯異常，有時糞便先硬后軟，腹瀉表現(xiàn)，需要及時檢查。
長期便秘有什么危害？
會誘發(fā)痔瘡
因為便秘會讓人在排便時用力排便，而用力排便會導(dǎo)致肛門周圍靜脈壓力增加，使痔瘡形成，使肛門皮膚破裂，形成肛裂，在這種情況下會加重便秘，使痔瘡產(chǎn)生影響。
糞便嵌塞
糞便嵌塞主要是指糞便在大腸中變得相對干燥，導(dǎo)致腸腔堵塞，使其他糞便無法通過腸道排出。這種情況經(jīng)常發(fā)生在長期便秘的人身上，尤其是一些老年人或腸道無力的人身上。
會使身體過于依賴瀉藥
如果身體能正常排便，就不會讓人感到特別不舒服，長期排便會讓一些人因為異常不舒服而需要使用瀉藥。盲目濫用瀉藥會使腸道收縮，蠕動惡化，會導(dǎo)致便秘進(jìn)一步加重，長期使腸道形成依賴，需要使用藥物，使腸道糞便排出體外。
肛裂憩室病
因為當(dāng)便秘發(fā)生時，體內(nèi)的一些糞便會變得干燥和堅硬，這會增加大腸中的壓力，導(dǎo)致腸壁受損，并導(dǎo)致憩室病。
多吃三種“天然瀉劑”，大便可能會更順暢
多喝水
大便的成分是70%的水。如果身體缺水，大便的水分會優(yōu)先被大腸吸收，導(dǎo)致大便干燥，無法順利排便。
增加膳食纖維的攝入量
膳食纖維不足可能導(dǎo)致食物殘渣、脂肪等堆積，導(dǎo)致腸內(nèi)膜脫落和器官病變。
多吃水果、蔬菜，也可以考慮用土豆、紅薯等替代部分精白米粉。
補充富含益生菌的食物
益生菌可以調(diào)節(jié)腸道環(huán)境，促進(jìn)腸蠕動，消除便秘，每天吃酸奶、奶酪及其產(chǎn)品；泡菜、味噌、豆豉等發(fā)酵食品可以補充益生菌。
來源：奈奈米小喵
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