似乎從人們的生活條件變好開始，人們患病的幾率也在逐漸升高，而高血壓就是大家非常熟悉的一種病癥。現(xiàn)在很多上了年紀(jì)的老人，都有血壓偏高的現(xiàn)象，因此每每藥房開始免費測量血壓時，總會有很多的老人們?nèi)ヅ抨犨M(jìn)行檢查?，F(xiàn)在高血壓已經(jīng)不僅僅會在老年人身上出現(xiàn)，對年輕人也會有所青睞，如果不重視自己的血壓變化，那么就可能會發(fā)生一些不想看到的結(jié)果。所以，定期進(jìn)行血壓測量是有必要的，那么一天測量幾次比較好呢？
現(xiàn)在很多人都比較重視自己的健康，所以在家中也會常備一些儀器，及時的了解身體的變化。一般情況下，若是本身就有高血壓的癥狀，并且需要吃降壓藥來降壓的話，那么最好每十分鐘進(jìn)行一次測量，這樣測量出來的值方便醫(yī)生進(jìn)行判斷，究竟應(yīng)該服用多少劑量的藥物。如果是血壓比較平穩(wěn)，那么一天測量一次就可以了。
如果是血壓非常不穩(wěn)定，身體有了明顯不適癥狀，那么住院治療是比較方便的，可以及時的對血壓進(jìn)行調(diào)整。如果是血壓比較平穩(wěn)，那么就可以自己在家中去把控血壓。血壓一旦發(fā)現(xiàn)異常，就很容易出現(xiàn)問題，所以及時的了解血壓變化是很重要的。
測量血壓時，左手好還是右手好？
一般在醫(yī)院測量血壓的時候，醫(yī)生會讓你用右手進(jìn)行測量。這是因為多數(shù)人右手臂測量出來的血壓值比較高，測量出來的數(shù)值也會比較準(zhǔn)確。如果是剛開始測量血壓，那么可以左手右手都測量一次，看看哪邊測出來的數(shù)值比較高，就選用哪邊，一般左右和右手的血壓差會在10mmhg之間。
測量血壓時要注意什么？
很多人會發(fā)現(xiàn)一天之內(nèi)測量出來的血壓值都不一樣，所以不清楚到底什么時候測量出來的值才比較準(zhǔn)確。一天之中最佳的測量時間是在早上起床后的一個小時內(nèi)，或者是晚上睡覺之前進(jìn)行測量，數(shù)值都比較準(zhǔn)確。如果是早上測量，最好是排尿后，空腹的情況下進(jìn)行測量。如果平時有吃降壓藥，那么就需要在吃藥之前進(jìn)行測量。無論是早上測量還是晚上測量，都要注意心情保持穩(wěn)定，這樣測量出來的值才比較準(zhǔn)確。
在測量血壓的時候，也要注意保持安靜，周邊環(huán)境太吵鬧，也會對測量出來的值有所影響。坐在板凳上，將手臂自然的伸展放平在桌面上，最好是保持綁帶和心臟在同一個水平線上，這樣測量出來的值也更加的準(zhǔn)確。
血壓就像是一個調(diào)皮的孩子，非常容易產(chǎn)生波動，飲食、心情、環(huán)境等等，都可能會導(dǎo)致血壓產(chǎn)生波動。在工作的時候血壓是最高的，在下午的時候和晚上的時候，血壓會慢慢降低，每天早上起床之后血壓會慢慢上升。在測量血壓之前，要注意身體放松，才能測出更準(zhǔn)確的值。
對于血壓高的人來說，要注意飲食清淡，少吃辛辣油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以有助于控制血壓。在日常飲食中，也最好選擇低熱量、低脂肪的食物，這樣才不會容易長胖，體內(nèi)的油脂含量也會變少。每天最好保持早睡早起，保證睡眠充足，若是長時間熬夜也會不利于血壓的控制。
另外，高血壓患者還應(yīng)該每天抽出時間來進(jìn)行運動，不要進(jìn)行劇烈的運動，但是運動強(qiáng)度低的運動是可以選擇的，像是一些有氧運動，例如打太極、散步等都是比較好的運動方式，可以很好的控制血壓，讓身體一直保持健康態(tài)。
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