但總聽說有人因為喝了隔夜水而拉肚子？這又是怎么回事呢？
其實這并不是因為隔夜水致癌，而是因為我們喝了涼水，低溫的水對胃產(chǎn)生的刺激才會導(dǎo)致拉肚子。
但是為了防止外界細(xì)菌進(jìn)入水內(nèi)，隔夜水最好及時蓋上，這樣是最安全的放置方法。
千滾水會引起食物中毒？假的！
千滾水就是反復(fù)燒開的水，而大家擔(dān)心的問題也和隔夜水一樣。
害怕亞硝酸鹽在不斷燒水的過程中，會導(dǎo)致含量超標(biāo)從而中毒。
專家說明千滾水是可以喝的，但是建議少喝。
央視節(jié)目特地做了一次實驗，將亞硝酸鹽含量為0.007毫克每升的自來水燒開，發(fā)現(xiàn)亞硝酸含量上升為0.021毫克每升。
燒一次開水，亞硝酸鹽含量確實有上升。
但是在反復(fù)實驗之后發(fā)現(xiàn)，燒開20次之后的水，亞硝酸鹽含量僅為0.038毫克每升。
盡管亞硝酸鹽含量不斷上升，但是還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國家標(biāo)準(zhǔn)的0.1毫克每升。
而且正常人也不會將水燒開20次，所以千滾水并沒有謠傳的那么嚴(yán)重，可以放心飲用。
健康飲水，你真的會嗎？
澄清了謠言之后，那我們該如何健康喝水呢？
1、早上起來的時候最好喝一杯水
早起一杯水，讓身體開始新陳代謝，也可以開啟新一天的工作。
2、喝溫開水，而不是涼水或燙水
專家建議最好喝溫開水，水的溫度若是過高，喝水的過程中極容易燒傷食道。
水的溫度過低的話，會對腸胃產(chǎn)生刺激，加速腸胃的蠕動，也會刺激血管。
所以溫開水是最好的選擇。
3、適量飲水，不要太多也不要太少
健康飲水還有一個標(biāo)準(zhǔn)就是飲水要適量，很多人認(rèn)為喝水是非常有利于身體健康的，因此在一有空的時候就選擇喝水。
但這是不正確的，人一般每天需要2500ml水左右。
如果過度飲用水，會出現(xiàn)浮腫等現(xiàn)象；但如果嚴(yán)重缺水，就會導(dǎo)致皮膚變粗糙的問題。
4、睡前少喝水
睡前喝水太多的話，容易導(dǎo)致浮腫。
而且喝水過多，上廁所的次數(shù)明顯增加，會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高。
喝水是生活中必不可少的一部分，不聽信謠言，一起學(xué)會健康喝水吧！
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