怎樣激發(fā)個矮孩子的長高潛力：
如何判斷孩子是否矮?。?/span>當(dāng)身高低于同年齡，同性別健康兒童半個頭或一個頭時可認為矮小。同時，兒童期（3歲至青春期）生長速率小于4～5cm／年，青春期（11～18歲）生長速率小于7～9cm／年，可判定為孩子生長發(fā)育遲緩。
孩子的生長發(fā)育有70％受遺傳影響。但后天因素可助孩子發(fā)揮最大長高潛力，如營養(yǎng)、睡眠、運動和愉快腳心情。
營養(yǎng)方面，建議多給孩子吃富含蛋白質(zhì)、維生素D和鈣、磷等食物，如奶、豆制品、魚蝦、瘦肉、禽蛋。注意暈素搭配。
充足的睡眠也必不可少。一天中人體生長激素有2個分泌高峰，均出現(xiàn)在睡眠中。一個分泌高蜂出現(xiàn)在睡后1小時，另一分泌高峰在早晨6：00～7：00。睡眠使生長激素分泌增加，有助孩子長高。
一直以來，家長都忽略了 “心情”對長個的重大影響。如果父母經(jīng)常打罵或嚇唬孩子，會使孩子精神受挫折，造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致生長發(fā)育不良。因此，家長必須注意保持孩子良好的精神狀態(tài)，才能使孩子長得更高、更快。
提醒家長，目前治療矮小唯一有效的藥物是重組人生長激素。但骨骺閉合將使孩子徹底喪失長高機會。一般來說，女孩子的骨齡如果超過15歲，男孩的骨齡如果超過17歲，骨骺將閉合。家長應(yīng)盡早了解孩子骨骺狀況，及時對孩子身高進行有效干預(yù)。
心理因素也影響身高：
孩子成長期年增長應(yīng)有4cm。孩子個子矮不僅易產(chǎn)生自卑心理，還會影響他的身心健康及智力發(fā)育。8月4上午，兒童保健科醫(yī)生說，矮小兒童的患者群龐大，但遺感的是每年帶孩子就醫(yī)的卻微乎其微。一般來說，孩子3歲之后直至青春發(fā)育前期，每年可增高4～7cm。若孩子年身高增長低于4 cm，就要考慮孩子可能患上了矮小癥。
此外，家長往往忽視孩子心理因素對身高的影響——精神心理受挫會造成兒童“精神心理障礙性矮小”。此類孩子常有情緒低落、性情孤僻，飲食習(xí)慣及行為變異等。如改變其生活環(huán)境，改善不利因素，數(shù)月后患兒可迅速恢復(fù)正常生長發(fā)育。孩子患上矮小癥家長莫著急。除按照醫(yī)生要求進行針對性地藥物治療，同時還要“三管齊下”。
營養(yǎng)飲食的調(diào)劑。蛋白質(zhì)是骨髓與肌肉生長的能量來源，同時又能促進生長激素的分泌，因此，應(yīng)給予孩子富含蛋白質(zhì)的食物：蛋類、肉類、魚類、豆制品類和乳制品類。
適量運動。運動能直接促進生長激素的分泌。慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等縱向壓力的運動對長高都有利。
關(guān)愛的生長環(huán)境。身體發(fā)育受自然環(huán)境、社會環(huán)境與家庭環(huán)境三重影響，家庭環(huán)境對低年齡兒童的影響尤為明顯。
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