改變生活態(tài)度心安人才安1
過度關(guān)注負面新聞加深恐懼 身價千萬富婆仍陷焦慮不安
馬航飛機失聯(lián)，亞航又出事，哈爾濱大火，上海外灘踩踏事件……不安全感籠罩在歲末年初每個人心頭。食品安全、交通事故、暴力犯罪、腐敗問題、房價上漲、高離婚率、信任危機、道德淪喪……只要上網(wǎng)，這些令人不安的事件就會撲面而來。沒有安全感讓人終日惶惶不安，焦慮痛苦，甚至?xí)媒箲]癥等心理疾病。如何面對各種災(zāi)難事件？如何尋找建立安全感？
場景
想象一下，一個恐高的人，卻被人強行帶到摩天輪的座椅上，緊張、焦慮，內(nèi)心充滿不安和痛苦，即使是一分鐘也煎熬難耐，然后從空中回到地面上，就會特別放松、自由、腳踏實地，這就是安全感。簡單講安全感是一個人在生活中產(chǎn)生的一種穩(wěn)定的不害怕的感覺。
武漢大學(xué)中南醫(yī)院心理專家肖勁松副教授解答，安全感包括三個方面的內(nèi)容：確定感——這是肯定存在的，不會變化的；安全感——你覺得安心、放心，不會感到害怕、焦慮；控制感——這是你可以掌控和操縱的。焦慮常常是我們?nèi)狈Π踩械谋憩F(xiàn)。你在某方面的焦慮程度，正展示著自己在這方面的安全感的程度。
1、有趣：過度關(guān)注負面新聞
病態(tài)：這是主動選擇不安全感
不安全感甚至?xí)?dǎo)致身體生病。近年來的身心科學(xué)表明，后天性腎臟病的心理成因和患者對存在的恐懼有很大關(guān)系。長期的焦慮也會造成消化系統(tǒng)方面的疾病。有趣的是很多人正在主動地極力地選擇不安全感，讓自己處在不安全感中。
周先生是個文員，平時工作比較閑，喜歡上網(wǎng)瀏覽新聞，哪里發(fā)生車禍，哪里又有火災(zāi)，哪里有恐怖暴力事件發(fā)現(xiàn)……看完這些負面新聞，還喜歡在微信朋友圈中轉(zhuǎn)發(fā)，與熟人談?wù)搨鞑ィ踔習(xí)鲆环N自鳴得意感：你看，我說對了吧，這個世界就是如此不安全！
玲子從小家庭條件不好，上初中的學(xué)費都是父母從朋友親戚那里七拼八湊借來的，大學(xué)的時候也是依靠助學(xué)貸款才能完成學(xué)業(yè)。物質(zhì)上的匱乏感帶給她很深的不安全感。她卻說：不安全感雖然讓我一直活得焦慮和緊張，但是另一方面也讓我考取了好大學(xué)，不斷地努力工作，賺到更多的錢，讓我比同齡人更早擁有自己的房子和成功的事業(yè)。
（心理咨詢師李子勛說：“要感謝不安全感給人類生活帶來美麗多彩?！辈话踩惺且话央p刃劍，讓我們痛苦的時候，也讓我們生活變得多姿多彩。）
2、有趣：擁有5000萬仍在焦慮
病態(tài)：活得如履薄冰與錢無關(guān)
我們的不安全感跟時代是緊密相連的。身處這個快速發(fā)展，充滿變化的時代，不安全感的誘因很多。除了外部環(huán)境的因素，我們?nèi)绱瞬话驳牧硪粋€重要原因則在于我們的內(nèi)心?，F(xiàn)代社會中，每個人的內(nèi)心是如此不安，有的人害怕沒錢，有的人害怕生病，有的人擔(dān)心自己的婚姻不穩(wěn)定，有的人害怕年齡大了找不到對象，有的人擔(dān)心失業(yè)，還不起貸款，有的人對自己未來的生活充滿不安與迷?！恳粋€人似乎都踩著自己的不安與害怕，背負著內(nèi)心的憂慮與焦灼，如履薄冰地生活著。
心理學(xué)家張怡筠就見過一個擁有5000萬元存款還是活得非常焦慮，很沒有安全感的女人。這說明錢與安全感的關(guān)系并沒有我們很多人想象得那么緊密。也說明，物質(zhì)匱乏只與你的心理尺度有關(guān)，每個人的心理尺度是不同的。有的人月入兩千就感覺充滿安全感，而有的人月入20萬依然沒有安全感。
40歲的秦女士再婚后仍然沒有安全感，經(jīng)常偷看丈夫手機，翻看錢包，控制家里經(jīng)濟……她渴望擁有一個長久穩(wěn)定的婚姻，但做這些事情過分看重婚姻的外在形式和物質(zhì)，不僅帶不來安全感，只會讓婚姻關(guān)系更加不安全和岌岌可危。
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