九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

9、單鞭 　　

（1）上體后坐，身體重心逐漸移至左腿上，右腳尖里扣；同時(shí)上體左轉(zhuǎn)，兩手向左劃弧，直至左臂平舉伸于身體左側(cè)，手心向左，右手經(jīng)腹前運(yùn)轉(zhuǎn)至左肋前，手心向后上方。眼看左手。（圖81、82）

（2）身體重心再漸漸移至右腿上，上體右轉(zhuǎn)，左腳向右腳靠攏，腳尖點(diǎn)地；同時(shí)右手向右上方劃弧，至右斜前方時(shí)變勾手，臂略高于肩，左手向下經(jīng)腹前向右上劃弧停于右肩前，手心向里。眼看左手。（圖83、84）

（3）上體微向左轉(zhuǎn)，左腳向左前側(cè)邁出，右腳跟后蹬成左弓步；在身體重心移向左腿的同時(shí)，左掌隨上體的繼續(xù)左轉(zhuǎn)慢慢翻轉(zhuǎn)向前推出，手心向前，手指與眼齊平，臂微屈。眼看左手。（圖85、86）

10、云手 　　

（1）身體重心移至右腿上，身體漸向右轉(zhuǎn)，左腳尖里扣；左手經(jīng)腹前向右上劃弧至右肩前，手心斜向后，右手變掌，手心向右前。眼看左手。（圖87、88、89）

（2）上體慢慢左轉(zhuǎn)，身體重心隨之逐漸左移，左手由臉前向左側(cè)劃弧，手心漸轉(zhuǎn)向左方，右手由右下經(jīng)腹前向上劃弧至左肩前，手心斜向后；同時(shí)右腳靠近左腳成小開立步。眼看右手。（圖90、91）

（3）上體再向右轉(zhuǎn)，同時(shí)左手經(jīng)腹前向右上劃弧至右肩前，手心斜向后，右手向右劃弧，手心翻轉(zhuǎn)向右；左腿隨之向左橫跨一步。眼看左手。（圖92、93、94）

（4）同2。（圖95、96）

（5）同3。（圖97、98、99）

（6）同2。（圖100、101）